2022小寒的講究與風(fēng)俗
當(dāng)太陽(yáng)黃經(jīng)達(dá)285度的時(shí)候，小寒節(jié)氣就會(huì)開(kāi)始。寒即寒冷，小寒表示寒冷的程度。那么你知道關(guān)于小寒的講究與風(fēng)俗有哪些嗎？下面小編為大家整理了2022小寒的講究與風(fēng)俗，希望大家喜歡！
小寒有什么講究
1、起居保健
《黃帝內(nèi)經(jīng)》起居調(diào)養(yǎng)強(qiáng)調(diào)了“無(wú)擾乎陽(yáng)，早臥晚起，必待日光”。也就是說(shuō)，在寒冷的冬天，不要因擾動(dòng)陽(yáng)氣而破壞人體陰陽(yáng)轉(zhuǎn)換的生理機(jī)能。嚴(yán)寒的時(shí)節(jié)應(yīng)該有充足的睡眠，這有利于陽(yáng)氣的潛藏，陰精蓄積。
衣著的過(guò)少過(guò)薄、室溫過(guò)低都會(huì)讓人很容易感冒又耗陽(yáng)氣。反之，衣著過(guò)多過(guò)厚，室溫過(guò)高則腠理開(kāi)泄，陽(yáng)氣不得潛藏，容易讓寒氣侵入身體。穿衣要講“衣服氣候”，指衣服里層與皮膚間的溫度應(yīng)始終保持在32℃～33℃，這種理想的“衣服氣候”，可緩沖外界寒冷氣候?qū)θ梭w的侵襲。
2、精神調(diào)攝
冬季容易受到火爐、暖氣、氣候干燥等方面的影響，人也會(huì)非常容易“上火”，情緒也比較容易發(fā)生變化。中醫(yī)認(rèn)為怒則氣上，擾動(dòng)陽(yáng)氣，因此，冬季要特別注意情緒調(diào)節(jié)。在冬季還要防止季節(jié)性的情感失調(diào)癥的發(fā)生，所謂季節(jié)性情感失調(diào)癥，是指一些人在冬季易發(fā)生情緒抑郁、懶散嗜睡、昏昏沉沉等一些現(xiàn)象，并且會(huì)年復(fù)一年地出現(xiàn)。
這種現(xiàn)象一般都是會(huì)出現(xiàn)在青年身上，特別是女性。預(yù)防的方法就是多曬太陽(yáng)以及延長(zhǎng)光照時(shí)間，這是調(diào)養(yǎng)情緒的天然療法。
小寒時(shí)節(jié)忌諱什么
小寒時(shí)節(jié)，民間最忌諱的就是天氣比較暖，大部分的時(shí)候，小寒當(dāng)天的天氣都是一年中最冷的時(shí)候。有諺語(yǔ)“小寒天氣熱，大寒冷莫說(shuō)”，它的意思就是，小寒指的就是天氣最冷的時(shí)間，如果不冷的話，到了大寒，天氣就會(huì)變得非常的嚴(yán)寒，冷到用語(yǔ)言都沒(méi)有辦法形容的地步。
所以說(shuō)民間是非常忌諱小寒當(dāng)天不冷的，如果比較暖和的話，那么大寒就會(huì)更可怕的出現(xiàn)冰冷現(xiàn)象了。另外，小寒節(jié)氣當(dāng)天還比較忌諱不下雪，因?yàn)樾『幌卵┑脑?，第二年很可能就?huì)出現(xiàn)干早的情況，因?yàn)橛芯渲V語(yǔ)“小寒大寒不下雪，小暑大暑田干裂”，說(shuō)的就是這個(gè)意思。
小寒的風(fēng)俗活動(dòng)有哪些
1.冰戲
我國(guó)北方的各省，在冬天之后天寒地訴，冰期會(huì)非常的就，動(dòng)輒從11月起，直到次年4月。春冬之間，河面結(jié)冰厚實(shí)，冰上行走都會(huì)用爬犁。爬犁或由馬拉，或由狗牽，或由乘坐的人手持木桿如撐船般劃動(dòng)，推動(dòng)著人的前行。
冰面特厚的地方，大多都會(huì)設(shè)有冰床，供行人來(lái)玩耍，也有穿冰鞋在冰面競(jìng)走的，古代的時(shí)候稱(chēng)為冰戲?！端问贰酚校骸?a href='http://www.zbfsgm.com/wen/gushi/' target='_blank'>故事齋宿，幸后苑，作冰戲。”《欽定日下舊聞考》中記載有：“西華門(mén)之西為西苑，榜曰西苑門(mén)，入門(mén)為太液池，冬月則陳冰嬉，習(xí)勞行賞。”《倚晴閣雜抄》中關(guān)于北平舊時(shí)風(fēng)俗，寫(xiě)有：“明時(shí)，積水潭嘗有好事者，聯(lián)十余床，攜都籃酒具，鋪截銳其上，轟飲冰凌中，亦足樂(lè)也。”
2.臘祭
“小寒”是臘月的節(jié)氣，由于古人會(huì)在12月份舉行合祀眾神的臘祭，因此把臘祭所在的12月叫臘月。臘的木義是“接”，取新舊交接的意思。臘祭為我國(guó)古代祭祀習(xí)俗之一，遠(yuǎn)在先秦時(shí)期就已經(jīng)有這個(gè)習(xí)俗了。
漢應(yīng)劭《風(fēng)俗通義》云：“臘者，獵也，言田獵取獸以祀其祖先也?；蛟慌D者，接也，新故交接，故大祭以報(bào)功也?！?/p>
“臘祭”的內(nèi)在含義有三個(gè)，一是表示不忘記自己和家族的本源，表達(dá)對(duì)祖先的崇敬和懷念。二是祭百神，感謝他們一年來(lái)為農(nóng)業(yè)所作出的貢獻(xiàn)。三是人們終歲勞苦，這個(gè)時(shí)候農(nóng)事己息，可以在這個(gè)時(shí)候借此游樂(lè)一番。從周代之后，“臘祭”的習(xí)俗歷代沿習(xí)，從天子、諸侯到平民百姓，人人都不會(huì)例外。
3.吃菜飯
在小寒節(jié)氣即將來(lái)臨的時(shí)候，老南京都有煮菜飯吃的習(xí)俗。因?yàn)椴孙埵桥缘氖澄?，也算得上寒冬臘月最佳吃品，如果配上熱騰騰的羊肉湯更能去濕氣、暖心胃、補(bǔ)充陽(yáng)，稱(chēng)得上‘一九補(bǔ)一冬’?！?/p>
4.喝臘八粥
小寒的日子正好和中國(guó)傳統(tǒng)的臘八節(jié)比較接近，所以在有些地方有小寒日喝臘八粥的傳統(tǒng)習(xí)俗。據(jù)說(shuō)臘八粥有調(diào)脾胃、補(bǔ)中益氣、補(bǔ)氣養(yǎng)血、驅(qū)寒強(qiáng)身、生津止渴的功效。
5.準(zhǔn)備年貨
小寒節(jié)氣是24節(jié)氣中的第23個(gè)節(jié)氣，所以小寒時(shí)節(jié)到了之后，也就意味著距離我們的春節(jié)就已經(jīng)不遠(yuǎn)了。因此，小寒的時(shí)候很多地方的年味漸濃，家家戶戶都已經(jīng)開(kāi)始忙著寫(xiě)春聯(lián)、剪窗花，趕集買(mǎi)年畫(huà)、彩燈、鞭炮等等，陸續(xù)為春節(jié)作準(zhǔn)備。
小寒養(yǎng)胃需要注意什么
1.切記不要吃生冷辛辣的東西
冬天天氣本身就非常寒冷，一些生冷的食物寒性會(huì)更大。在這個(gè)時(shí)候吃的話容易直接損害人的胃部，使得不能正常收縮，輕則引起食欲不振，重則還可能會(huì)導(dǎo)致抵抗力下降等等。同理，辛辣食物的大量食用容易導(dǎo)致急性胃炎的發(fā)生。
2.進(jìn)食要規(guī)律
現(xiàn)代人由于工作壓力大，經(jīng)常忙得就會(huì)忘了吃飯，或者即使很餓也沒(méi)有辦法抽空去吃飯。特別是在冬季，胃部本身就容易發(fā)病，要是再不能飲食規(guī)律的話，就很容易引起胃酸分泌異常，加重自身胃部的負(fù)擔(dān)。
因此，每天按時(shí)吃飯才是保護(hù)胃的最佳措施。要是不能一天三頓正點(diǎn)進(jìn)食的話，可改為一天5-6次，分次進(jìn)食，一次少量一些，只要是每天有規(guī)律就是可以的。這樣不僅可保護(hù)我們腸胃，還不會(huì)耽誤到日常生活中的其他事情。
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