小寒節(jié)氣的含義是什么？小寒節(jié)氣含義

小寒節(jié)氣快到了，小寒節(jié)氣冷空氣降溫過(guò)程頻繁，但達(dá)到寒潮標(biāo)準(zhǔn)的并不多。小寒節(jié)氣的含義是什么？下面是小編為大家整理的小寒節(jié)氣含義，僅供參考，喜歡可以收藏分享一下喲!

小寒節(jié)氣的含義是什么

一年當(dāng)中最冷的時(shí)候，但還未到極點(diǎn)。

小寒是二十四節(jié)氣中的第23個(gè)節(jié)氣，它是屬于冬季的第5個(gè)節(jié)氣。冷氣積久而寒，小寒雖然天氣寒冷但還沒(méi)有冷到極點(diǎn)，它與大寒、小暑、大暑這些節(jié)氣一樣，只是用來(lái)表示氣溫冷暖變化的節(jié)氣。小寒到了，寒冬臘月就要來(lái)了，所以古時(shí)候非常在意這個(gè)節(jié)氣，因?yàn)樗牡絹?lái)對(duì)于生活是有一定的影響的，要開(kāi)始儲(chǔ)存糧食準(zhǔn)備過(guò)冬了，小寒在農(nóng)事上也是起著非常重要的作用的。

小寒節(jié)氣名字的由來(lái)

對(duì)小寒節(jié)氣名字的由來(lái)，《月令七十二候集解》中解釋?zhuān)骸笆鹿?jié)，月初寒尚小，故云，月半則大矣。” 小寒是冷氣積久而寒，是天氣寒冷但還沒(méi)有到極點(diǎn)的意思，它與大寒、小暑、大暑及處暑一樣，都是表示氣溫冷暖變化的節(jié)氣。小寒節(jié)氣的特點(diǎn)就是寒冷，但是還沒(méi)有冷到極致。冬至之后，冷空氣頻繁南下，氣溫持續(xù)降低，溫度在一年的小寒、大寒之際降到最低。

小寒節(jié)氣活動(dòng)

1.九九歌

為了度過(guò)寒冬，過(guò)去北方有“數(shù)九九”的習(xí)俗。從一九到九九的八十一天里，每個(gè)九彼此間有差異，古人根據(jù)長(zhǎng)期經(jīng)驗(yàn)的累積，編成了淺顯易懂的九九歌，如“一九相呼不出手，二九互邀冰上走，三九凍死貓，四九凍死狗，五九抬頭看柳，六九貧兒爭(zhēng)氣，七九河開(kāi)，八.九燕來(lái)，九九犁耙齊出?！?/p>

2.吃菜飯

江南地區(qū)到了小寒，一般會(huì)煮菜飯吃，菜飯的內(nèi)容并不相同，有用矮腳黃青菜與咸肉片、香腸片或是板鴨丁，再剁上一些生姜粒與糯米一起煮的，十分香鮮可口。其中矮腳黃、香腸、板鴨都是南京的著名特產(chǎn)，可謂是真正的“南京菜飯”，甚至可與臘八粥相媲美。按照廣州傳統(tǒng)，小寒早上吃糯米飯，為避免太糯，一般是60%糯米40%香米，把臘肉和臘腸切碎，炒熟，花生米炒熟，加一些碎蔥白，拌在飯里面吃。

3.進(jìn)補(bǔ)與暖食

到了小寒時(shí)節(jié)，也是老中醫(yī)和中藥房最忙的時(shí)候，一般入冬時(shí)熬制的膏方都吃得差不多了。到了此時(shí)，有的人家會(huì)再熬制一點(diǎn)，吃到春節(jié)前后。民眾日常飲食也偏重于暖性食物，例如火鍋食品，冬令羊肉菜肴，以此來(lái)補(bǔ)充身體的能量。

4.戶外鍛煉

江南地區(qū)的民眾在小寒季節(jié)里有一套地域特色的體育鍛煉方式，如跳繩、踢毽子、滾鐵環(huán)，擠油渣渣(靠著墻壁相互擠)、斗雞(盤(pán)起一腳，一腳獨(dú)立，相互對(duì)斗)等。如果遇到下雪，則更是歡呼雀躍，打雪仗、堆雪人，很快就會(huì)全身暖和，血脈通暢。

小寒節(jié)氣吃什么傳統(tǒng)食物

1、糯米飯

在南方，糯米是男女老少喜愛(ài)的食物，小寒這天很多地方有吃糯米飯的習(xí)俗。是因?yàn)榕疵仔詼?，含糖量也比大米要高，有?qū)寒的作用，所以在小寒如此冷的天氣里最適宜食用。

2、羊肉

羊肉肉質(zhì)細(xì)嫩且含有較高的蛋白質(zhì)以及豐富的維生素，食用之后很容易消化吸收，在小寒前后多吃一些羊肉，有助提高身體免疫力和抗寒能力，因此，常有“要想長(zhǎng)壽，多吃羊肉”的說(shuō)法。

3、牛肉

小寒之后天氣愈加寒冷，此時(shí)人們會(huì)想到多吃肉來(lái)補(bǔ)充身體的能量，其中牛肉就是不錯(cuò)的選擇，牛肉中富含蛋白質(zhì)，以及氨基酸，可以提高人體抗寒能力，且牛肉有暖胃的作用，是寒冬補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的好食材。

4、粥

小寒節(jié)氣過(guò)后，大家都要喝粥，粥是重中之重，小寒第一寶就是粥，粥含有大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，簡(jiǎn)單的一碗粥，包括了很多雜糧，以及干果，這些匯聚到一起，則有和胃、補(bǔ)脾、養(yǎng)心、清肺的功效。

5、甜酒雞蛋

甜酒雞蛋是客家婦女坐月子時(shí)的必吃食物，冬天天氣寒冷的時(shí)候，常吃它來(lái)暖身驅(qū)寒，是對(duì)女生非常好的食物，常吃臉色紅潤(rùn)，手腳不冰涼，小寒天氣寒冷，溫度低，吃甜酒雞蛋可以防寒保暖。

小寒的注意事項(xiàng)

1、一定要注意保暖

在小寒節(jié)氣，大家是一定的需要注意保暖的，睡覺(jué)前要注意頸部的保暖，盡量不要裸露在外，以免引發(fā)落枕。建議穿的睡衣，以輕薄保暖為主，這樣能夠幫助提高睡眠質(zhì)量。。

2、一定要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)補(bǔ)

在小寒節(jié)氣，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)補(bǔ)也是很重要的，因?yàn)檫m當(dāng)進(jìn)行藥補(bǔ)，可以防御冷氣的侵襲

3、小寒節(jié)氣一定要注意飲食

在小寒節(jié)氣期間，大家的飲食也是需要注意的，不要吃辛辣油膩上火的食物，氣溫較低的情況下，我們應(yīng)該盡量選擇溫?zé)崾澄?，為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和能量，體質(zhì)虛弱的人還可以適當(dāng)食用紅肉這樣的高脂食物。

4、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)

小寒節(jié)氣適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是有利于身體健康的，但是一定的是不可以過(guò)激的運(yùn)動(dòng)的，以免造成肌肉拉傷。運(yùn)動(dòng)的時(shí)間盡可能安排在下午4點(diǎn)到7點(diǎn)之間，此時(shí)無(wú)論是身體的適應(yīng)性還是神經(jīng)系統(tǒng)的敏感性都處于最佳狀態(tài)。