小滿節(jié)氣的注意事項(xiàng)有哪些

小滿，雨量多且大，小滿往往是二十四個(gè)節(jié)氣中日照時(shí)間最長(zhǎng)的，加上空氣干燥，北方一些地方的氣溫很容易超越南方。下面是小編為大家整理的小滿節(jié)氣的注意事項(xiàng)，希望對(duì)您有所幫助!

小滿節(jié)氣的注意事項(xiàng)

從小滿開始，我國(guó)各地陸續(xù)進(jìn)入夏季，不只天氣炎熱起來，雨水也開始增多，“小滿小滿，江滿河滿”就是民間對(duì)這個(gè)節(jié)氣的描述之一。由此可知，小滿預(yù)示著夏季悶熱、潮濕的天氣將要來臨。針對(duì)這個(gè)特點(diǎn)，在小滿節(jié)氣的養(yǎng)生中，我們要注意“防熱防濕”。

小滿防熱病

首先，防熱病。防熱病可是小滿時(shí)節(jié)養(yǎng)生注意事項(xiàng)中的重中之重。少吃辛辣，多吃苦瓜、喝綠豆湯，及熬涼茶都是降暑的好方法。但需要注意的是，夏季到了，人們夜晚的活動(dòng)開始增加，熬夜變得司空見慣。在小滿這樣的節(jié)氣里，熬夜更易令人產(chǎn)生內(nèi)熱，這樣內(nèi)熱、外熱交加，很容易引起便秘、口腔潰瘍、咽痛等上火癥狀。因此，除了注意飲食以外，還要避免熬夜，保持愉悅的心情，有壓力盡快疏導(dǎo)，防止內(nèi)熱產(chǎn)生。

小滿防濕病

其次，防濕病。有些人在夏季容易胃口不好，并將其歸因于天氣太熱的緣故，其實(shí)“熱”并非主要原因，“濕”才是罪魁禍?zhǔn)住！皾瘛笔秦灤┯谡麄€(gè)夏季的，不單指下雨的那些日子。“濕”的開始就是小滿，中醫(yī)認(rèn)為，小滿時(shí)節(jié)天氣開始悶熱潮濕，這樣的氣候最易傷害脾胃功能，而導(dǎo)致消化不良，食欲不振。所以說，祛濕是小滿時(shí)節(jié)養(yǎng)生注意事項(xiàng)的必修課了。小滿防濕，要經(jīng)常吃點(diǎn)具有健脾、利濕功效的食物，如紅小豆、薏苡仁、綠豆、冬瓜、絲瓜、西瓜、山藥;少吃魚蝦、羊肉、鴨肉等，水果中芒果、榴蓮也要少吃，因?yàn)檫@些食物易生濕傷脾。

小滿可以做什么活動(dòng)

小滿活動(dòng)——搶水

小滿有一項(xiàng)傳統(tǒng)習(xí)俗叫搶水。“搶水”是舊時(shí)民間的農(nóng)事習(xí)俗。流傳于浙江海寧一帶，舉行這種儀式時(shí)，多由年長(zhǎng)執(zhí)事者召集各戶，在確定好的日期的黎明時(shí)分燃起火把，在水車基上吃麥糕、麥餅、麥團(tuán)，待執(zhí)事者以鼓鑼為號(hào)，群人以擊器相和，踏上小河漢上事先裝好的水車，數(shù)十輛一齊踏動(dòng)，把河水引灌人田，至河水干方止。小滿時(shí)節(jié)容易出現(xiàn)干旱天氣，對(duì)農(nóng)作物非常不利，舊時(shí)農(nóng)民就會(huì)用水車車水排灌，以緩解旱情。這個(gè)活動(dòng)也凝聚了古代勞動(dòng)人民的智慧。

小滿活動(dòng)——觀植物

小滿時(shí)節(jié)是農(nóng)作物生長(zhǎng)的重要時(shí)期。每個(gè)節(jié)氣，都少不了我們的種植地活動(dòng)。在古時(shí)候，人們把“滿”用來形容雨水的盈缺，指出小滿時(shí)田里如果蓄不滿水，就可能造成田坎干裂，把“滿”用來形容雨水的盈缺，小滿時(shí)田里如果蓄不滿水，就可能造成田坎干裂。這時(shí)候可以體驗(yàn)農(nóng)事活動(dòng)，給農(nóng)作物澆水，觀察植物的生長(zhǎng)。

小滿活動(dòng)——吃苦菜

小滿時(shí)節(jié)，有吃苦菜的活動(dòng)。春風(fēng)吹，苦菜長(zhǎng)，荒灘野地是糧倉(cāng)。小滿前后也是吃苦菜的時(shí)節(jié)，苦菜是中國(guó)人最早食用的野菜之一?？嗫嗖耍嘀袔?，澀中帶甜，新鮮爽口，清涼嫩香，營(yíng)養(yǎng)豐富，含有人體所需要的多種維生素、礦物質(zhì)、膽堿、糖類、核黃素和甘露醇等，具有清熱、涼血和解毒的功能?？嗖藸C熟，冷淘涼拌，調(diào)以鹽、醋、辣油或蒜泥，清涼辣香，吃饅頭、米飯，使人食欲大增，也用以做湯、做餡、熱炒、煮面，各具風(fēng)味?？嗖丝梢宰龀珊贸缘拿牢叮瑢?duì)人體健康也有好處。

小滿節(jié)氣的概述

小滿(grainbuds)，是二十四節(jié)氣之一，夏季的第二個(gè)節(jié)氣。其含義是夏熟作物的籽粒開始灌漿飽滿，但還未成熟，只是小滿，還未大滿。每年5月20日到22日之間視太陽(yáng)到達(dá)黃徑60°時(shí)為小滿。這時(shí)中國(guó)北方早稻開始結(jié)穗，在禾稻上始見小粒的谷實(shí)、滿滿的，南方進(jìn)入夏收夏種季節(jié)。

小滿是指麥類等夏熟作物灌漿乳熟，籽粒開始飽滿。《月令七十二候集解》：“四月中，小滿者，物致于此小得盈滿。”這時(shí)全國(guó)北方地區(qū)麥類等夏熟作物籽粒已開始飽滿，但還沒有成熟，約相當(dāng)乳熟后期，所以叫小滿。此時(shí)宜抓緊麥田蟲害的防治，預(yù)防干熱風(fēng)和突如其來的雷雨大風(fēng)的襲擊。南方宜抓緊水稻的追肥、耘禾，促進(jìn)分孽，抓緊晴天進(jìn)行夏熟作物的收打和晾曬。小滿以后，黃河以南到長(zhǎng)江中下游地區(qū)開始出現(xiàn)35℃以上的高溫天氣，有關(guān)部門和單位應(yīng)注意防暑工作。

2016年11月30日，中國(guó)“二十四節(jié)氣”正式列入聯(lián)合國(guó)非遺名錄。

小滿節(jié)氣適合吃什么

夏季的第二個(gè)節(jié)氣“小滿”已經(jīng)到來，“小滿”節(jié)氣過后進(jìn)入炎熱的夏天。要注意防暑降溫，高溫時(shí)段要盡可能減少外出。夏天飲食調(diào)養(yǎng)時(shí)不妨多吃點(diǎn)“苦”，比如苦瓜、苦筍等。

另外，“小滿”時(shí)節(jié)后，人體的生理活動(dòng)處于最旺盛的時(shí)期，消耗的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)為四季二十四節(jié)氣中最多，所以應(yīng)及時(shí)適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。可以多用湯品，綠豆芽蛤蜊湯、薺菜生姜魚頭湯等都適合這個(gè)節(jié)氣。

此外，這樣的天氣還容易傷害脾胃功能，進(jìn)而導(dǎo)致消化不良，食欲不振。建議多吃一些祛濕又能加強(qiáng)脾胃功能的食物，如紅小豆、薏米、冬瓜、西紅柿、鯽魚等。

“小滿三候”：第一候苦菜秀，第二候靡草死，第三候小暑至。從氣候特征來看，在小滿節(jié)氣到下一個(gè)芒種節(jié)氣期間，全國(guó)各地都漸次進(jìn)入了夏季，南北溫差進(jìn)一步縮小，降水進(jìn)一步增多。

小滿養(yǎng)生的六個(gè)要點(diǎn)

宜健脾祛濕

脾主運(yùn)濕，脾胃功能好，就能把多余的濕氣運(yùn)化出去。所以，此時(shí)養(yǎng)生的重點(diǎn)就應(yīng)該放在健脾祛濕上。

防熱病濕疹

此時(shí)天氣悶熱潮濕，為皮膚病發(fā)作提供了條件，易引發(fā)腳氣、濕疹等疾病。因此，飲食上應(yīng)以清淡為主，同時(shí)注意衣物材質(zhì)的選擇…

按揉足三里

取足三里穴時(shí)，應(yīng)當(dāng)膝屈曲，外膝眼向下4橫指，旁開脛骨前嵴1橫指處;豐隆穴為外踝尖上8寸，條口穴外1寸，脛骨前嵴外2橫指處。

忌心神不寧

小滿時(shí)風(fēng)火相煸，人們也易感到煩躁不安，此時(shí)要調(diào)適心情，以防情緒劇烈波動(dòng)后引發(fā)高血壓、腦血管意外等心腦血管病。

午睡勿貪涼

晚上睡覺時(shí)，要注意保暖，避免著涼受風(fēng)而患感冒。同時(shí)也應(yīng)當(dāng)順應(yīng)夏季陽(yáng)消陰長(zhǎng)的規(guī)律，適當(dāng)增加午睡時(shí)間，以保證有充足的睡眠時(shí)間，以保持精力充沛。

注意“防熱防濕”

小滿過后，天氣逐漸炎熱起來，雨水開始增多，預(yù)示著悶熱、潮濕的夏季即將來臨。此時(shí)，大自然中陽(yáng)氣已經(jīng)相當(dāng)充實(shí)，也處于一個(gè)“小滿”的狀態(tài)。根據(jù)此氣候的特點(diǎn)，此時(shí)養(yǎng)生的重點(diǎn)是要做好“防熱防濕”的準(zhǔn)備。