小滿節(jié)氣中醫(yī)養(yǎng)生
小滿節(jié)氣中醫(yī)養(yǎng)生(有哪些)
小滿是二十四節(jié)氣之一,此時(shí)盛夏漸長(zhǎng)樹木繁茂,人體陽(yáng)氣旺盛容易使人心煩意燥。小滿天氣復(fù)雜多樣,降水進(jìn)一步增多,下面是小編整理的小滿節(jié)氣中醫(yī)養(yǎng)生,希望能夠幫助到大家。
小滿節(jié)氣中醫(yī)養(yǎng)生
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起居養(yǎng)生
小滿后氣溫明顯升高,雨量增多,但早晚仍會(huì)較涼,氣溫日差仍較大,,尤其是降雨后氣溫下降更明顯,因此要注意適時(shí)添加衣服,尤其是晚上睡覺時(shí),要注意保暖,避免著涼受風(fēng)而患感冒。同時(shí)也應(yīng)當(dāng)順應(yīng)夏季陽(yáng)消陰長(zhǎng)的則律,,早起晚睡,但要保證睡眠時(shí)間,以保持精力充沛。
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情志養(yǎng)生
小滿時(shí)風(fēng)火相煸,人們也易感到煩躁不安,此時(shí)要調(diào)適心情,注意保持心情舒暢,胸懷寬廣,以防情緒劇烈波動(dòng)后引發(fā)高血壓、腦血管意外等心腦血管病。此時(shí)可多參與一些戶外活動(dòng)如下棋、書法、釣魚等怡養(yǎng)性情,同時(shí)也可在清晨參加體育鍛煉,以散步、慢跑、打太極拳等為宜,不宜做過于劇烈的運(yùn)動(dòng),避免大汗淋漓,傷陰也損陽(yáng)。
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飲食養(yǎng)生
小滿時(shí)節(jié),中醫(yī)認(rèn)為,夏為暑熱,夏季歸于五臟屬心,適宜清補(bǔ);天氣炎熱,人體消耗增大,一方面需補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和津液,另一方面因暑、濕氣候的影響易導(dǎo)致脾胃正氣不足,胃腸功能紊亂。故而飲食調(diào)養(yǎng)宜以清爽清淡的素食為主,常吃具有清利濕熱作用的食物,兼顧健脾養(yǎng)胃,如赤小豆、薏苡仁、綠豆、冬瓜、絲瓜、黃瓜、黃花菜、水芹、荸薺、黑木耳、藕、胡蘿卜、西紅柿、西瓜、山藥、蛇肉、鯽魚、草魚、鴨肉等。
小滿節(jié)氣的傳說故事
從前有一戶人家,家里只有父女兩人。女兒不僅漂亮,而且非常聰明。這天,父親有事要到遠(yuǎn)方去,留下女兒和一匹白馬。這馬長(zhǎng)得非常健壯,跑起路來日行千里,像風(fēng)一般地快。更奇特的是,這匹馬十分通曉人性,它懂得人的話語(yǔ)。大家都說這是一匹“神馬”。
父親出門時(shí),囑咐女兒說,要精心喂養(yǎng)和愛護(hù)這匹馬,他不久就會(huì)回來的。父親走后,家里只剩下這匹馬跟女兒做伴兒。每逢她感到孤獨(dú)時(shí),就跟馬兒說說話。馬雖不會(huì)言語(yǔ),但它會(huì)點(diǎn)點(diǎn)頭、甩甩尾,表示出很親熱的樣子。日子一天天過去了,父親卻一直不見回來。女兒非常想念父親,更擔(dān)心父親在外遇到什么變故。
一天,她半認(rèn)真半玩笑地對(duì)馬兒說:“馬兒呀,你懂我的話嗎?如果你能去把我的父親找回來,我就嫁給你做妻子?!闭l料姑娘的話音剛落,這匹馬便脫韁而去,一溜煙不見了。原來父親在遠(yuǎn)方生了病,正犯愁怎樣才能回去,卻突然發(fā)現(xiàn)自己家中的馬奔跑而來,心里十分驚喜。父親因思女心切,顧不得多想什么,就跨上馬背,騎馬往家中奔去。
到家后,久別的父女相聚,自然格外高興。父親覺得這匹馬立了很大的功勞,就特別添草加料,精心喂養(yǎng)。但讓父親覺得奇怪的是,精草細(xì)料喂了不少,但馬兒卻一口也不肯吃。每當(dāng)見到女兒出入時(shí),這匹馬不僅會(huì)引頸長(zhǎng)鳴,而且更是跳躍不止,發(fā)出或喜或怒的聲音。父親偷偷地問女兒是怎么回事。于是,女兒就把她對(duì)馬說過的話,告訴了父親。
父親聽后,感到十分不安,沉思了一會(huì)兒,便低聲囑咐女兒說:“記住,這件事千萬不可張揚(yáng)出去。如果讓人知道我將女兒嫁給了一匹馬,那像什么話呢?你暫時(shí)不要出房門,也不要到馬跟前去。”第二天,父親便在馬棚周圍,裝上了弩箭,趁馬不防備,把馬射死了。然后,他剝掉馬皮,把馬皮掛曬在院里的一塊大石頭上。
一天,女兒正跟鄰家的女伴在院子里玩耍。她看到曬在石頭上的馬皮,非常不安,伸手撫摸了一下馬皮上的鬃毛,這時(shí),意外發(fā)生了。馬皮突然掀開來,像陣風(fēng)似的把她卷走了。在一旁的女伴們嚇壞了,急忙去告訴她的父親。當(dāng)父親趕來時(shí),女兒和曬在石頭上的那張馬皮,早已無影無蹤,不知去向了。原來,神馬皮卷走了可愛的姑娘,徑直往西南方飛去。在遙遠(yuǎn)的西南方,有個(gè)叫大踵的地方,那里是一片人跡罕至的荒野,滿山遍野都是桑樹。但到了那里以后,披了馬皮的姑娘失去了自己的原形,變成了有著馬頭形狀的、爬在樹上的蠶。她不吃別的東西,只吃桑樹葉子。后來,她成了這片桑林的主人,天帝封她做了蠶神。
面對(duì)這場(chǎng)遭遇,姑娘有說不出的苦處,她日夜想念著自己的家鄉(xiāng),掛念著自己的父親和女伴。每當(dāng)這個(gè)時(shí)候,她會(huì)不斷地從口里吐出長(zhǎng)絲,寄托著她悠長(zhǎng)不盡的思念。每逢春天的時(shí)候,就能看到一個(gè)美麗年輕的女子,跪在桑樹枝杈上,口里不斷地吐出又白又亮的長(zhǎng)絲。人們都親熱地稱她蠶神姑娘。
傳說蠶神姑娘就在“小滿”這天誕生的,所以這個(gè)節(jié)氣,民間會(huì)有祭蠶的習(xí)俗。
小滿節(jié)氣美好寓意
一、“猴頭菇開”——喜慶生機(jī)
小滿節(jié)氣正值五月初夏時(shí)節(jié),大地生機(jī)勃發(fā),色彩豐富多彩,自然萬物都在繁殖著自己的種子。在這樣的時(shí)節(jié),云南的猴頭菇開始生長(zhǎng),這被視為一個(gè)好兆頭。從猴頭菇初長(zhǎng)葉時(shí)到其開花結(jié)果,用不到一個(gè)月的時(shí)間,繁盛的景象令人目不暇接。因此,小滿也常常被稱為“猴頭菇開”節(jié)。
二、“麥秀蓮香”——美好寓意
五月是高粱、小麥等莊稼植物的生長(zhǎng)旺季,此時(shí)正是它們揚(yáng)起頭來驕傲地向世人展示自己之時(shí),讓生機(jī)勃勃的大地在陽(yáng)光下充滿著生命的力量。同時(shí),小滿也正是荷花盛開的季節(jié),荷花清香,宛若一位花仙兒,使人陶醉。整個(gè)五月的大地,因它們而更加美麗,更加富有生命的力量。
三、“江上弄蝶”——翩翩起舞
小滿出現(xiàn)之際,是蝴蝶開始飛舞的季節(jié),而江上的蝴蝶又被譽(yù)為“神仙蝶”,因此很多人都喜歡在這個(gè)節(jié)氣出現(xiàn)時(shí)去觀看它們的舞蹈表演。蝴蝶的漂亮舞姿,每年都吸引著一大批游客。這樣的景象,讓人感到小滿節(jié)氣中帶有一種愛情的浪漫氣息。
四、“蠶糖蜜”——收獲的喜悅
小滿以后,桑蠶開始吐絲,從而毛茸茸的小蟲最后蛻變成了大大小小的蠶繭。在這樣的收獲季節(jié)里,人們培育著蠶,用蠶絲做出了美麗的絲綢,收獲麥子和高粱,糖蜜濃郁醇香。據(jù)說小滿節(jié)氣期間,有一個(gè)傳統(tǒng)的習(xí)俗——青鍋煮岫巖糍粑,這樣的糍粑色香味俱佳,是人們豐收時(shí)必不可缺的美味食品。