立秋養(yǎng)生食物2022年
立秋并不代表酷熱天氣的結(jié)束，立秋后還有一個處暑節(jié)氣，處暑節(jié)氣后才出暑。民諺：“大暑小暑不算暑，立秋處暑正當(dāng)暑?！币韵率切【幷淼牧⑶镳B(yǎng)生食物2022年有哪些，歡迎大家借鑒與參考!
八種立秋養(yǎng)生食物
1、茄子
立秋吃茄子最去火，茄子不僅是物美價廉的大眾蔬菜，還是種食療佳品。中醫(yī)認為，茄子性涼、味甘，有清熱止血、消腫止痛、祛風(fēng)通絡(luò)、寬腸利氣等功能，所以在這個季節(jié)吃些茄子能降火氣，除秋燥。
2、柚子
性味酸、寒，可除脹、化痰止咳、健胃消食、消腫止痛，適用于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多氣喘等癥。柚子含維生素C豐富而著稱，有益于心血管病及肥胖病患者。柚子所含的有機酸，大部分為枸櫞酸，而枸櫞酸具有消除人體疲勞的作用。
3、紅小豆
紅豆具有很高的藥用和良好的保健作用，紅豆藥用可以清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩，可治療小便不利、脾虛水腫、腳氣病等。秋天吃紅豆可以養(yǎng)生，這是因為，在我國大部分地區(qū)，立秋后很長一段時間，氣溫通常較高，空氣濕度也較大。
4、山楂
立秋如何養(yǎng)生，多吃山楂吧，山楂性味酸、甘、微溫，有散瘀、消積、化痰、解毒、活血、提神、清胃、醒腦、防暑、增進食欲等功效，對高血壓、冠心病、糖尿病等十多種疾病都有顯著療效。
5、胡蘿卜
胡蘿卜又稱小人參，還有豐富維生素A、C和胡蘿卜素，具有補脾健胃、養(yǎng)肝明目的功效。胡蘿卜中含有的胡蘿卜素和維生素A是脂溶性物質(zhì)，在油脂的作用下才能被人體吸收，能增強皮膚的抗損傷能力，還有助于保持皮膚彈性，對健康也有著非常大的幫助。
6、蘋果
健康最有利的水果。此外，在眾多的水果和蔬菜中美國人排出了對健康最有利的水果。其中蘋果排名第一，因為蘋果富含纖維物質(zhì)，可補充人體足夠的纖維質(zhì)，降低心臟病發(fā)病率，還可以減肥。許多美國人把蘋果作為瘦身必備，每周節(jié)食一天，這一天只吃蘋果，號稱蘋果日。
7、楊桃
性味甘、酸、平，其果能生津止渴。秋天若患風(fēng)熱咳嗽，可把楊桃洗凈鮮食;若患小便熱澀，用鮮楊桃2～3個，洗凈切碎、搗爛成汁，溫開水沖服，日服二次;若患咽喉腫痛，將鮮楊桃洗凈生食，日2～3次，每次1～2個。但本品多食傷胃，尤其是平素脾胃虛寒者更要少食。
8、秋梨
秋梨又叫酸梨成熟時比較酸，有點淡淡的甜。梨具有養(yǎng)陰補液、潤肺止咳、養(yǎng)血生肌、清熱降火之功效。此外，對肝炎患者有保肝、助消化、增進食欲的作用。
立秋后能種什么菜
1、蘿卜
大家都聽過一句俗語“頭伏蘿卜二伏菜”，雖然從俗語上來說，蘿卜應(yīng)該是在頭伏種下，但是由于不同地方氣候、溫度有差別，蘿卜也可以等到立秋之后種植。蘿卜是一種半耐寒性蔬菜，對光照的要求會比較嚴格，需要注意一下。
2、白菜
白菜也是立秋之后種植比較多的蔬菜之一，借用上面那句俗語，雖然說是二伏種白菜，一些朋友還是會等到立秋之后再種植，注意平衡施肥、病蟲害的防治、科學(xué)管理。
3、油菜
油菜也可以在立秋后種植，由于油菜的生育期較短，大概40天左右即可收獲，所以一些朋友會先選擇種植油菜，獲取一定的利潤后，再種植其他作物，不會讓農(nóng)田空閑。
4、豇豆
豇豆分為春播和秋播，春播的時間大概在3月下旬至4月上旬之間，而秋播的時間可以選擇在立秋以后，豇豆也是一種比較常吃的蔬菜，可炒吃、涼拌等。
5、四季豆
四季豆也是分春播和秋播，只說秋播的播種時間，北方區(qū)域，在立秋以后就可以播種了，而南方區(qū)域，由于溫度還比較高，可以適當(dāng)晚一些播種。
6、秋黃瓜
秋黃瓜的播種時間，根據(jù)南北方的氣溫差異，以及一些地方的氣候不同，也會有差別，有些地方在立秋前播種(7月下旬就有)，而晚的區(qū)域，則在立秋之后播種。
7、大蔥
大蔥的種植會相對晚一些，也是在立秋過后，一般情況下，會等到9月中上旬進行播種，這時候的伏天已經(jīng)過去，適合大蔥的生長。
8、菠菜
菠菜可以說是春夏秋冬都可以種植的一種蔬菜，立秋過后種植的蔬菜稱為秋菠菜，生育期比較短，30-40天即可采收。
9、芹菜
芹菜在春夏秋季都可以種植，秋天種植的芹菜，我們稱為秋芹菜，兩個月左右的生育期，不耽誤冬季來臨之前收獲。
立秋氣候特點
從這一天起，秋天開始，秋高氣爽，此后，氣溫由最熱逐漸下降。
“立秋”到了，但并不是秋天的氣候已經(jīng)到來了。劃分氣候季節(jié)要根據(jù)“候平均溫度”，即當(dāng)?shù)剡B續(xù)5日的平均溫度在22℃以下，才算真正秋天的時節(jié)。中國地域遼闊，雖各地氣候有差別，但此時大部分地區(qū)仍未進入秋天氣候，況且每年大熱三伏天的末伏還在立秋后第3日。尤其是中國南方此節(jié)氣內(nèi)還是夏暑之時，同時由于臺風(fēng)雨季節(jié)漸去了，氣溫更酷熱，因而中國醫(yī)學(xué)對從立秋起至秋分前這段日子稱之為“長夏”。
秋來最早的黑龍江和新疆北部地區(qū)也要到8月中旬入秋，一般年份里，首都北京9月初開始秋風(fēng)送爽，秦淮一帶秋天從9月中旬開始，10月初秋風(fēng)吹至浙江麗水、江西南昌、湖南衡陽一線，11月上中旬秋的信息才到達雷州半島，而當(dāng)秋的腳步到達“天涯海角”的海南崖縣時已快到新年元旦了。
立秋交節(jié)，天象變化的方向
交立秋的那一天，正是農(nóng)歷的七月，七月也正是“申月”。立秋之時太陽處在赤緯+16°19'，比起夏至那天的+23°26'已經(jīng)向南偏了不少，北京地區(qū)的白晝也因此縮短到了14小時04分(夏至日是15小時)。天氣依然很熱，立秋之后仍有一“伏”，“秋老虎”依然存在。因此仍舊要注意防暑。但是，大自然還是有了變化。出現(xiàn)了中午熱、早晚涼的“尜尜天”，而且“一場秋雨一場涼，十場秋雨就結(jié)霜?！?/p>
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