2023小暑節(jié)氣如何制作冷飲
2023小暑節(jié)氣如何制作冷飲-小暑節(jié)氣冷飲
2023小暑節(jié)氣如何制作冷飲推薦給大家進行采納。而小暑，是二十四節(jié)氣之第十一個節(jié)氣，干支歷午月的結束以及未月的起始，暑是炎熱的意思，小暑為小熱，還不十分熱。那么下面是小編整理的2023小暑節(jié)氣如何制作冷飲，歡迎查閱。
2023小暑節(jié)氣如何制作冷飲
【多肉葡萄】
配方：
葡萄、冰塊、酸奶。
做法：
1、葡萄(不用去皮)冰塊放入破壁機打成葡萄冰沙;
2、適量葡萄去皮放入杯底，大力搗爛它;
3、倒一層酸奶在葡萄果肉上，喜歡奶蓋的也可以換成奶蓋，再倒上葡萄冰沙，最后酸奶封頂即可。
【芝芝西瓜】
配方：
脆啵啵適量，80g西瓜肉、50mL茉莉綠茶、20mL果糖、適量冰塊、100mL淡奶油、適量糖和鹽。
做法：
1、首先制作西瓜冰沙，取80g西瓜肉+50mL茉莉綠茶+20mL果糖，適量冰塊，全部放入破壁機中打成西瓜冰沙;
2、杯中放入適量的西瓜肉，西瓜肉用搗冰棒搗碎，再放入適量脆啵啵;
3、100mL淡奶油+8g糖+0.5g鹽打發(fā)成淡奶油奶蓋，在杯中加入西瓜冰沙后，鋪上一層厚厚的奶蓋即可。
【多肉白桃養(yǎng)樂多】
配方：
桃子1個、養(yǎng)樂多一瓶、桃子果凍4個、冰塊半杯、代糖10g。
做法：
1、將桃子分成兩半，一半切成小丁，另一半削皮，果肉可以直接吃掉;
2、桃子皮用100毫升熱水和代糖煮一下，或者微波爐加熱一下，水會變成粉紅色;
3、桃子丁放入杯中搗出汁，搗上桃子皮水和冰塊，放上果凍，加滿養(yǎng)樂多就可以啦!
【天空之城】
配方：
蝶豆花水、白涼粉、奶蓋、香草冰淇淋。
做法：
1、蝶豆花水加白糖和白涼粉，煮沸裝模冷藏1小時;
2、淡奶油加糖和鹽打至濃稠，掛在杯子上;
3、加入做好的蝶豆花凍，鋪上奶蓋。加入香草冰淇淋，就完成啦!
【西柚蜂蜜氣泡水】
?
配方：
西柚兩個、蜂蜜適量、氣泡水適量、冰塊適量、薄荷葉少許。
做法：
1、西柚一個拔出果肉，另一個切片作裝飾用，剩余部分榨汁;
2、果肉和西柚汁倒入杯子，加冰至半杯時放入裝飾的西柚片;
3、冰塊加滿至杯口，倒入氣泡水，裝飾些薄荷葉就完成啦!
【西柚茉莉芒果冰】
配方：
西柚1個、小芒果2個、無糖酸奶2袋、茉莉花茶100mL。
做法：
1、西柚加適量茉莉花茶榨汁凍成冰球，切一片西柚片、剝出部分西柚果肉備用;
2、芒果果肉加冰塊和適量酸奶打成芒果冰沙備用;
3、凍好的西柚冰球加少量茉莉花茶打成西柚冰沙備用;
4、被子里一次放入西柚片、倒芒果冰、酸奶、西柚冰，再放上西柚果肉和薄荷裝飾，就完成了。
為什么小暑養(yǎng)生不宜劇烈運動
1、忌運動過激
中醫(yī)學中小暑時節(jié)講究養(yǎng)陽氣，所以大家要“少動多靜”，尤其是老人和小孩，以及體質比較弱的人應該避免在小暑天氣里做劇烈的運動，這樣會很大程度上損傷人的陽氣。
但是少動并不意味著不能動，在清晨或晚上比較涼爽的時候，可以適當?shù)剡M行比較和緩的運動，比如打打太極，散步，慢跑，感覺到稍微出汗即可，不可以運動到大汗淋漓，容易導致脫水狀態(tài)。
特別是有心血管疾病的.病患更要特別注意。
2、忌烈日下運動
運動時間盡量調整在清晨或是晚上，小暑時節(jié)氣候炎熱，使人容易莫名地感到心情煩躁，食欲下降，做什么事情都提不起精神，這個時候如果還在大白天曝曬容易引起外邪侵襲和中暑。
即使是身體強壯的人如此運動，也會極大地耗損體力。
3、盡量做到心平氣和
老話說得好“心靜自然涼”，小暑養(yǎng)生要控制好情緒波動，心煩的時候可以聽一聽抒情和緩的音樂，修養(yǎng)身心。
心情躁郁容易傷肝，在閑暇的時候做些自己喜歡的事，忘記一切壓力。心理暗示法對調整心情有很大的作用，當感到煩躁時在腦海中想象令人愉快的畫面，如一望無際的草原。
打坐冥想也是一個極佳的方法，每天閉目養(yǎng)神20分鐘，將思緒拋到腦后，引導自己向積極的事物去想象。
小暑節(jié)氣如何起居養(yǎng)生
高溫下人們總有各種不同的方法來降溫，有的人習慣在夏天直接睡在地上，這種做法不太可取，容易引起風濕或肌肉酸痛等疾病。
高溫下許多男生都喜歡打赤膊，其實當氣溫超過體溫時，打赤膊反而會感到更熱。
1、睡眠充足
夏季的特點是日照時間長，天亮得早，黑得晚。因此，人們的起居和作息時間應隨之做一些相應的調整，以遲睡早起為宜。定時起睡最好，可保護生物鐘不受影響。
定時，是體內生物鐘準點運轉的基本要求，可形成神經(jīng)系統(tǒng)的動力定型。一旦形成“動力定型”，則人們的行為便有了預見性和適應性。這是對環(huán)境的最好的適應。夏季養(yǎng)生應有個夏季的作息時間。
一旦規(guī)定下來，便要自我約束，決不無故違反，即使節(jié)假休息日也不例外。只有這樣才可能形成“動力定型”。
一定要結合自己的實際情況安排好作息，保證充足的睡眠。小暑時節(jié)，應該遵循定時起睡的原則。
2、調節(jié)生物鐘
雖然個體差異很大，但大多數(shù)人可能是這樣：即晚上22：00～23：00點就寢，早上5：30～6：30起床。
午飯后半小時進行短時午睡：此外，三餐及鍛煉、用腦、休閑的時間均應明確。這種“定時”在夏季尤其重要。炎熱的天氣影響人們的睡眠，尤其使人睡得不深不甜。
但是一旦養(yǎng)成了定時就寢的習慣，就比較容易排除氣候對睡眠的干擾，上床不久即可入睡，并很快轉入深睡，早晨也容易自然醒來，而且醒后有舒適愜意感。
如此，即使在炎夏，人體生物鐘也不會“錯點”。
3、避免在外露宿
小暑節(jié)氣中很多人喜歡在室外露宿。這種習慣不好。因為當人睡著以后。身上的汗腺仍不斷向外分泌汗液，整個肌體處于放松狀態(tài)，抵抗力下降。
而夜間氣溫下降，氣溫與體溫之差逐漸增大，很容易導致腹痛、頭痛、關節(jié)不適，引起消化不良和腹瀉。
4、不坐濕板凳
另外，“冬不坐石，夏不坐木。”小暑時節(jié)，氣溫高、濕度大。
木頭，尤其是久置露里的木料，如椅凳等，露打雨淋，含水分較多，表面看上去是干的，可是經(jīng)太陽一曬，溫度升高，便會向外散發(fā)潮氣。
如果在坐久了，能誘發(fā)痔瘡、風濕和關節(jié)炎等病。所以在小暑節(jié)氣不能長時間坐在露天放置的木頭上。
小暑節(jié)氣一般都會吃什么
炒綠豆芽
新鮮綠豆芽500克，花椒少許幾粒，植物油、白醋、食鹽、味精適量。
豆芽洗凈水淋干，油鍋燒熱，花椒入鍋，烹出香味，將豆芽下鍋爆炒幾下，倒入白醋繼續(xù)翻炒數(shù)分鐘，起鍋時放入食鹽、味精，裝盤即可。
清熱解毒，療瘡瘍。
素炒豆皮
豆皮二張，植物油、食鹽、蔥、味精各適量。
豆皮切絲，蔥洗凈切絲。油鍋燒至6成熱，蔥絲下鍋，烹出香味，將豆皮絲入鍋翻炒，隨后加食鹽，炒數(shù)分鐘后，加味精，淋上香油攪勻起鍋。
補虛，止汗。適合多汗、自汗、盜汗者食用。
蠶豆燉牛肉
鮮蠶豆或水發(fā)蠶豆120克，瘦牛肉250克，食鹽少許，味精、香油適量。
牛肉切小塊，先在水鍋內汆一下，撈出淋水，將沙鍋內放入適量的水，待水溫時，牛肉入鍋，燉至六成熟，將蠶豆入鍋，開鍋后改文火，放鹽煨燉至肉、豆熟透，加味精、香油，出鍋即可。
健脾利濕，補虛強體。
西瓜番茄汁
西瓜半個，番茄3個大小適中。
西瓜去皮、去籽，番茄沸水沖燙，剝皮去籽。二者同時絞汁，兩液合并，隨量飲用。 清熱、生津、止渴。對于夏季感冒，口渴、煩躁，食欲不振，消化不良，小便赤熱者尤為適宜。
綠豆米粥
熬制米粥時加綠豆適量，有清熱、解暑、去瘟毒之功效。特別是在炎炎署日其效果頗佳。
小暑節(jié)氣多吃茄子
《本草綱目》上說“茄子味甘、性寒、無毒。主治寒熱、五臟勞損及瘟病。吃茄子可散血止痛，去痢利尿，消腫寬腸”。
《醫(yī)林纂要》稱茄子“寬中、散血、止瀉”。現(xiàn)代醫(yī)學研究表明，茄子中豐富的維生素p，可增強細胞間的粘著能力，能防治微血管脆裂出血和促進傷口愈合。
因此，常吃茄子可防治腦溢血、高血壓、動脈硬化等病癥，對慢性胃炎等也有一定治療作用。
為什么小暑節(jié)氣多吃玉米
玉米在夏季食用，對脾胃氣虛、氣血不足、心煩不寧皆有療效。
《本草推陳》認為玉米“為健胃劑，煎服亦有利尿之功”。
玉米含有天然維生素E，具有抗氧化能力，能增強人體的新陳代謝，提高抵抗力，抑制及延緩皺紋的產生，延緩衰老。
玉米對便秘、腸炎、腸癌、動脈硬化、高血脂、冠心病等都有預防及輔助治療的作用。其中玉米須還可以用來治療高血壓。