2019小暑科普小知識(shí),小暑三寶是什么?
2019小暑科普小知識(shí),小暑三寶是什么?
小暑到來(lái),我的祝福短短幾句,跨越過(guò)太空,登上過(guò)神十,降落到你的手機(jī)。驅(qū)散炎炎烈日,敲響快樂(lè)雷雨,暖暖情風(fēng)襲來(lái),聲聲祝福傳遞。愿你天天快樂(lè),事事成功,時(shí)時(shí)好運(yùn)。愿你快樂(lè)“暑”不勝“暑”。下面是小編為大家收集的2019小暑科普小知識(shí),小暑三寶是什么?希望可以幫助大家。
小暑三寶:黃鱔、蜜汁藕、綠豆芽
黃鱔
俗話說(shuō),“小暑黃鱔賽人參”,各地經(jīng)典菜肴幾乎都有以黃鱔為原料的。黃鱔生長(zhǎng)在水岸泥窟之中,最滋補(bǔ)、最味美的莫屬小暑前后一個(gè)月的夏鱔魚(yú)。此時(shí)用黃鱔滋補(bǔ)能起到補(bǔ)中益氣、補(bǔ)肝脾、除風(fēng)濕、強(qiáng)筋骨的作用。
注意:黃鱔并非人人適宜
因?yàn)辄S鱔屬于溫補(bǔ)類食物,故高血壓、中風(fēng)后遺癥、甲狀腺功能亢進(jìn)癥、活動(dòng)性肺結(jié)核、支氣管擴(kuò)張、感冒發(fā)熱、急性鼻炎、急性支氣管炎、急性扁桃體炎等急性炎癥患者均不宜食用。對(duì)于那些平素容易“上火”的朋友,對(duì)黃鱔也要敬而遠(yuǎn)之,以防“火上澆油”。此外,黃鱔營(yíng)養(yǎng)雖高,但必須是鮮活的才能食用,死黃鱔千萬(wàn)不可食用。這是因?yàn)辄S鱔蛋白質(zhì)構(gòu)造中含有很多組氨酸,黃鱔一旦死后蛋白質(zhì)結(jié)構(gòu)就會(huì)迅速崩解,細(xì)菌乘虛而入,組氨酸很快就會(huì)轉(zhuǎn)化為一種有毒物質(zhì)——組胺,人吃了之后會(huì)中毒,輕則頭暈、頭痛、心慌、胸悶,重則會(huì)出現(xiàn)低血壓等不適。
綠豆芽
綠豆芽所含的能量很低,卻含有豐富的纖維素、維生素和礦物質(zhì),有美容排毒、消脂通便、抗氧化的功效。從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度看,綠豆芽的熱量很低,每100克綠豆芽?jī)H含8卡路熱量,而其所含的豐富纖維素卻可促進(jìn)腸蠕動(dòng),具有通便的作用,這些特點(diǎn)決定了綠豆芽的減肥作用。
其次,綠豆芽除了有一般的“通下”作用外,還是一種營(yíng)養(yǎng)均衡的蔬菜。據(jù)分析,豆芽含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、多種維生素、纖維素、胡蘿卜素、尼克酸和磷、鋅等礦物質(zhì),因此,人們經(jīng)常進(jìn)食,也不會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)單一的情況。此外,綠豆芽在發(fā)芽過(guò)程中,維生素C、核黃素會(huì)大量增加,很適合干冷季節(jié)因陰虛燥熱容易發(fā)生舌瘡口炎等維生素缺乏的人食用。
注意:綠豆芽偏寒涼
綠豆芽性偏寒涼,吃多了容易寒涼敗胃,因此,癥屬脾虛、寒濕的患者,如患有慢性腸炎、慢性胃炎、泄瀉等病的人不能多吃。烹調(diào)時(shí)應(yīng)配上一點(diǎn)姜絲或椒絲,或與作用偏溫的香菜、韭黃等同炒,以中和它的寒性。另外,烹煮綠豆芽時(shí)最好加點(diǎn)醋,這樣可使蛋白質(zhì)盡快凝固,吃起來(lái)更爽口。
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