2023年小雪節(jié)氣艾灸的好處_小雪節(jié)氣的意義

小雪是我國(guó)冬季當(dāng)中第二個(gè)節(jié)氣，在小雪節(jié)氣的時(shí)候人們也是非常注意養(yǎng)生的問(wèn)題，那么2023年小雪節(jié)氣的時(shí)候艾灸的好處是什么呢?下面是小編給大家整理的關(guān)于2023年小雪節(jié)氣艾灸的好處，歡迎大家來(lái)閱讀。

2023年小雪節(jié)氣的時(shí)候艾灸好處

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，艾灸可疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和營(yíng)衛(wèi)達(dá)到預(yù)防早衰、防治疾病的目的。艾灸可以調(diào)整人體的陽(yáng)氣，屬于溫補(bǔ)，在秋冬季節(jié)使用可以達(dá)到養(yǎng)生保健的目的。在使用艾灸前，先到正規(guī)醫(yī)院辯清體質(zhì)是否適合以及聽(tīng)取醫(yī)生的建議選擇適合的艾灸部位，而不是盲目在家里自己艾灸。艾灸保健適合體質(zhì)虛寒的人群，如同樣是灸足三里，對(duì)于寒性的胃痛就有療效，而對(duì)于熱性的胃痛就需要用到針灸來(lái)治療。體質(zhì)虛寒一般表現(xiàn)為面色黃白、手腳發(fā)涼、大便稀軟、怕風(fēng)怕冷等。身體陰虛火旺、濕熱重等人群就不適合使用艾灸，尤其是高血壓患者，要謹(jǐn)慎使用艾灸。

2023年11月22日小雪是啥意義

小雪是二十四節(jié)氣中的第20個(gè)。起點(diǎn)于每年公歷11月22日或23日，太陽(yáng)位于赤緯-20°16'，到達(dá)黃經(jīng)240°。我國(guó)古代將小雪分為三候：“一候虹藏不見(jiàn);二候天氣上升地氣下降;三候閉塞而成冬。”由于天空中的陽(yáng)氣上升，地中的陰氣下降，導(dǎo)致天地不通，陰陽(yáng)不交，所以萬(wàn)物失去生機(jī)，天地閉塞而轉(zhuǎn)入嚴(yán)寒的冬天。小雪節(jié)氣，東亞地區(qū)已建立起比較穩(wěn)定的經(jīng)向環(huán)流，西伯利亞地區(qū)常有低壓或低槽，東移時(shí)會(huì)有大規(guī)模的冷空氣南下，我國(guó)東部會(huì)出現(xiàn)大范圍大風(fēng)降溫天氣。小雪節(jié)氣是寒潮和強(qiáng)冷空氣活動(dòng)頻數(shù)較高的節(jié)氣。強(qiáng)冷空氣影響時(shí)，常伴有入冬第一次降雪。

小雪階段比入冬階段氣溫低。 到了小雪節(jié)氣，意味著我國(guó)華北地區(qū)將有降雪。冷空氣使我國(guó)北方大部地區(qū)氣溫逐步達(dá)到0℃以下。黃河中下游平均初雪期基本與小雪節(jié)令一致。雖然開(kāi)始下雪，一般雪量較小，并且夜凍晝化。如果冷空氣勢(shì)力較強(qiáng)，暖濕氣流又比較活躍的話，也有可能下大雪;南方地區(qū)北部開(kāi)始進(jìn)入冬季?！昂杀M已無(wú)擎雨蓋，菊殘猶有傲霜枝”，已呈初冬景象。

小雪節(jié)氣人們養(yǎng)生應(yīng)該怎么做

保暖防感冒

小雪節(jié)氣后，強(qiáng)冷空氣活動(dòng)頻繁，這時(shí)一定要注意御寒保暖，防感冒。外出要戴帽，對(duì)肩頸部、腳部等部位要加倍呵護(hù)。

少辛清內(nèi)火

在寒冷的日子，人們喜歡吃熱乎乎的食物，但過(guò)于麻辣的食物最好不要吃，不然會(huì)助長(zhǎng)體內(nèi)的“內(nèi)火”。建議多喝熱湯，如白菜豆腐湯、菠菜豆腐湯、羊肉白蘿卜湯等。

陽(yáng)光防抑郁

小雪節(jié)氣，天氣陰冷晦暗光照少，此時(shí)容易引發(fā)或加重抑郁癥，這時(shí)應(yīng)調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，保持樂(lè)觀，多曬太陽(yáng)。常曬太陽(yáng)可以補(bǔ)充維生素D，有利于鈣的吸收，還利于克服抑郁。

早睡早起多運(yùn)動(dòng)

此時(shí)要順應(yīng)冬季閉藏的特性，每天多睡一小時(shí)，有利于身體的陰陽(yáng)平衡。每天晚上可用熱水泡腳，并按摩足底涌泉穴。此外，還可通過(guò)各種運(yùn)動(dòng)來(lái)鍛煉身體，但不宜太劇烈。