二十四節(jié)氣小雪介紹
二十四節(jié)氣小雪介紹內(nèi)容
中國古代將小雪分為三候:“一候虹藏不見;二候天氣上升地氣下降;三候閉塞而成冬?!庇捎谔炜罩械年枤馍仙?,地中的陰氣下降,導(dǎo)致天地不通,陰陽不交,所以萬物失去生機(jī),天地閉塞而轉(zhuǎn)入嚴(yán)寒的冬天。下面是小編收集整理的,小雪,歡迎大家閱讀參考學(xué)習(xí)!
小雪節(jié)氣如何養(yǎng)生
小雪過后,便進(jìn)入真正意義上的冬季,此時(shí)應(yīng)早睡晚起,不要熬夜,起居要做好御寒保暖,防止感冒的發(fā)生。白天室內(nèi)要注意開窗通風(fēng),每天晚上上床睡覺前最好用熱水泡泡腳,并按摩足底的涌泉穴。
從小雪節(jié)氣開始,北方都已開始供暖,外面寒冷,人們穿得嚴(yán)實(shí),體內(nèi)的熱氣散發(fā)不出去,就容易生“內(nèi)火”,也就是人們常說的容易上火。經(jīng)常聽說周圍的人出現(xiàn)口腔潰瘍,甚至臉上的疙瘩也比平日里多了,這些就是內(nèi)火的表現(xiàn)。雖然寒冷的日子里,人們喜歡吃熱乎乎的食物,但是過于麻辣的食物最好不要吃,這會(huì)更助長體內(nèi)的“內(nèi)火”。另外,寒冷干燥的室內(nèi),大多數(shù)人感到口鼻干燥,好像要冒火了,建議大家可以多喝點(diǎn)熱湯,比如白菜豆腐湯、菠菜豆腐湯、羊肉白蘿卜湯等,既暖和又能滋補(bǔ)津液。這個(gè)季節(jié)的白菜、蘿卜都是當(dāng)季食物,富含維生素及多種微量元素,而且,白蘿卜能清火降氣、消食,非常適合這個(gè)節(jié)氣里食用。
此外,小雪節(jié)氣,宜吃溫性食物和益腎的食品,如核桃、葡萄、栗子、雞、蝦、生姜、胡椒等;益腎食品有腰果、山藥、芡實(shí)、紫米粥、白果、核桃等。另外,要多吃黑色食品如黑木耳、黑芝麻、黑豆等。就是說,要遠(yuǎn)“三白”:糖、鹽、豬油;還要近“三黑”:第一個(gè)是木耳,第二個(gè)叫紫菜,還有一個(gè)是紫米,三個(gè)黑的對(duì)人比較好,這就是養(yǎng)生專家推薦的遠(yuǎn)“三白”、近“三黑”。
小雪節(jié)氣中,天氣時(shí)常是陰冷晦暗,綠色植被和紅色花卉減少,此時(shí)人們的心情也會(huì)受其影響,特別容易引發(fā)抑郁癥,所以應(yīng)調(diào)節(jié)自己的心態(tài),保持樂觀,經(jīng)常參加一些戶外活動(dòng)以增強(qiáng)體質(zhì)。另外,葉酸攝入不足的人也容易出現(xiàn)失眠、健忘、焦慮等抑郁癥狀。菠菜中富含葉酸,蘆筍、獼猴桃、牡蠣、橘子、豌豆、黃豆和深綠色的蔬菜中也都含有葉酸。另外粗面粉制品、谷物顆粒、酵母、動(dòng)物肝臟及水果等富含B族維生素的食物,對(duì)改善不良情緒及抑郁癥也大有裨益。
小雪時(shí)節(jié),人體疾病在經(jīng)絡(luò)方面的表現(xiàn)多為足厥陰肝經(jīng)的病變。肝之經(jīng)脈起于足大趾,沿足背內(nèi)踝前緣上行,在內(nèi)踝上八寸處交處出足太陰脾經(jīng)后,過膝、繞陰器、至小腹、人腹、挾胃、屬肝、絡(luò)膽、上膈、過脅肋、沿喉嚨,進(jìn)入鼻內(nèi)竅,上行連目系,出于額,上行與督脈交會(huì)。其支脈從目系分出,下行于頰里,環(huán)繞口唇;另有支脈從肝分出,上貫膈,注肺中,交于手太陰肺經(jīng)。
小雪節(jié)氣養(yǎng)生食譜
1、荸薺冰糖飲
荸薺皮色紫黑,肉質(zhì)潔白,味甜多汁,清脆可口,自古有“地下雪梨”之美譽(yù),北方人則視它為“江南人參”。荸薺中蛋白質(zhì)和碳水化合物含量比較豐富,但熱量卻不是很高,很適合初冬食用。
材料:荸薺150克、甘蔗150克、冰糖30克。
做法:削去荸薺和甘蔗的外皮并洗凈;入鍋加入適量水和冰糖,煮至荸薺和甘蔗熟透即可。
功效:荸薺有清瀉內(nèi)火的功效,對(duì)于發(fā)燒初期的患者有較好的退燒作用,但高燒期間則不宜食用。幼兒吃一些荸薺還能促進(jìn)牙齒和骨骼的發(fā)育。
2、黨參枸杞粥
材料:黨參15克,枸杞子10克,粳米100克。
做法:上2味洗凈,與淘洗干凈的粳米一同煮粥。
功效:有補(bǔ)肝健脾益腎的功效。
3、益智仁粥
材料:益智仁15克,糯米150克,精鹽適量。
做法:將益智仁洗凈,曬干或烘干后研為細(xì)末備用。將淘洗干凈的糯米放入沙鍋里,加適量清水,用小火煮粥,待粥快好時(shí)調(diào)入益智仁末、精鹽,稍煮片刻即可。
功效:溫脾胃、暖腎陽。
4、香菇枸杞牛肉煲
材料:牛肉250克,香菇150克,枸杞子60克,鹽少許。
做法:牛肉洗凈,放沸水鍋中氽去血水,撈出切成肉片;香菇用清水泡發(fā)后撕成小塊;枸杞子洗凈。3味同放入沙鍋中,加水適量,煲至肉熟爛,調(diào)入少許鹽即可。
功效:健脾補(bǔ)腎養(yǎng)肝。
5、杜仲牛膝湯
材料:牛膝10克,黑豆100克,杜仲20克,大棗6枚,雞腿2~4只(約400克),雞翅膀2只(約200克),生姜、蔥、精鹽、米酒各適量。
做法:將牛膝、杜仲洗凈入鍋,加適量清水煮成藥汁,去渣留汁備用。凈雞腿、雞翅膀洗凈,剁成塊,和蔥、生姜一起放入沙鍋中,加適量水、米酒,用大火煮沸,撇去浮沫,改用小火煮,熬成澄清的濃湯,放入洗凈的黑豆,待黑豆煮軟有香氣后,加入大棗及藥汁,再熬煮片刻,調(diào)入鹽即成。
功效:補(bǔ)肝益腎、強(qiáng)腰壯膝。
6、桑椹芝麻糕
材料:桑椹子30克,黑芝麻60克,胡麻仁10克,白糖30克,糯米粉700克,黏米粉300克。
做法:將黑芝麻放入沙鍋內(nèi),用小火炒香。桑椹、胡麻仁洗凈后,放入沙鍋內(nèi),加適量清水,用大火煮沸后,轉(zhuǎn)用小火煮20分鐘,去渣留汁。再將糯米粉、粳米粉、白糖放入盆內(nèi),加藥汁和適量清水,揉成面團(tuán),做成糕,在每塊糕上撒上黑芝麻,上籠蒸20分鐘即成。
功效:健脾胃、補(bǔ)肝腎。
7、黑豆羊肉燉當(dāng)歸
材料:羊肉1000克、黑豆100克、當(dāng)歸10克、桂圓10克。
做法:先將黑豆洗凈用2杯清水煮軟;將切成薄片的羊肉用清水3杯煮熟除去泡沫及肥油。將黑豆及羊肉倒入燉盅內(nèi),加入當(dāng)歸,同時(shí)加入切碎的桂圓肉,隔水燉上3小時(shí)即可。
功效:黑豆蛋白質(zhì)含量為49.8%,不飽和脂肪酸含量達(dá)80%,吸收率高達(dá)95%以上,除能滿足人體對(duì)脂肪的需要外,還有降低血中膽固醇的作用。
節(jié)氣小雪的句子
1、小雪徐徐來臨,請(qǐng)站在溫暖的窗戶后面,看快樂雪花輕舞,好運(yùn)薄霧彌漫,潔白大地鋪滿無邊的幸福,而我的思念,從雪地上走過,帶給你最美的祝福。
2、抬頭有禮,我派雪花問候你,裹住煩惱吉祥來報(bào)喜;望天有益,我讓雪花妝扮你,身披幸運(yùn)財(cái)運(yùn)永不離。小雪節(jié),祝你輕松過冬季,快樂總相依
3、小雪到,雪花飄,滿地是童話,遍地是歌謠,友誼在雪地里奔跑,愛情在雪地里天荒地老。小雪到,要微笑,氣溫雖低祝福依然少不了。
4、將問候化成雪花,將祝?;L(fēng)傾灑,將溫暖化成節(jié)日,將美好駐留你家。讓雪花愛撫你心底,讓祝福陪伴你風(fēng)發(fā),讓溫暖陪伴你團(tuán)聚,讓美好伴你開心如花。小雪節(jié)日到,愿你溫暖如春,瀟瀟灑灑。
5、冷冷的冬季,白白的雪花,濃濃的思念,深深的友情,暖暖的問候,美美的祝福:小雪到來,天氣寒冷,注意身體保健,記得添衣御寒,愿你健康平安!
6、小雪輕寒來人間,朋友祝福依舊暖;碎碎念念飛滿天,音容笑貌猶重現(xiàn);匆匆歲月有喜有怨,朋友情誼碧浪滔天。愿雪花碎掉寒冷的憂煩,澆灌幸福沃野。小雪快樂,有空常聯(lián)系,一直念著你。
7、雪花在天上飛,孩子們?cè)诖蜓┱蹋先藗冊(cè)跁裉?,有鮮花正在開放,有鳥兒展開它的翅膀,我要大聲的歌唱,將歡樂的號(hào)角吹響。小雪到,愿我的快樂飄向四方,飄到你的身旁。
8、雪花飄,棲柳梢,疑似柳絮漸變少。江南雪,分妖嬈,妝扮流水與小橋。塞北雪,比席小,福運(yùn)雙濟(jì)比天高。小雪到,祝福到,溫馨短信已送到。祝:小雪快樂!
9、送你一瓣雪花,晶瑩六角,一角是財(cái)富,一角是好運(yùn),一角是快樂,一角是成功,一角是愛情甜蜜,一角是幸福無雙。小雪,愿祝福的雪花灑滿你的心。
10、我是小雪的使者,專門負(fù)責(zé)問候親愛的朋友,讓你遠(yuǎn)離寒冷的天氣,使溫暖永遠(yuǎn)存在你的心里。愿你心情美麗,小雪快樂!
11、小雪,雪花輕飄,美麗“凍人”。把憂愁“凍住”,讓煩惱“冬眠”,把幸?!袄洳亍?,讓快樂“還陽”。祝福你冬日吉祥,幸??鞓?,如沐暖陽!
12、小雪到,我搬來千年寒冰,將你的煩惱冰凍,將你的憂愁雪藏,將你的霉運(yùn)蒸發(fā),將你的憂郁覆蓋,最后吸走所有的冷氣,只給你留下一個(gè)溫暖的冬天!
13、節(jié)到小雪西風(fēng)烈,瑞氣祥云好季節(jié)。拼搏事業(yè)不停歇,冬季別怕把膘跌。真情澆灌友誼樹,愛情開花把果結(jié)。朵朵祥云送好運(yùn),快樂之源用不竭!
14、總是在不經(jīng)意間,發(fā)現(xiàn)季節(jié)的變化??偸窃诤罱惶娴臅r(shí)候,感慨歲月的變遷。人生路上,有朋友相伴,旅途便不會(huì)孤獨(dú)。即使在最冷的寒冬,心頭也會(huì)溫暖!
15、風(fēng)起的日子,笑看落花。雪舞的日子,舉杯邀月。小雪到了,送你風(fēng)花雪月冬日四寶,祝你:事業(yè)風(fēng)生水起,心情美麗如花,好運(yùn)雪中送炭,朋友眾星捧月!
16、當(dāng)?shù)厍蚬D(zhuǎn)到某個(gè)角度,小雪就到了。當(dāng)友情的指針受到磁極吸引,思念就到了。當(dāng)多情的電波插上關(guān)懷的翅膀,問候就到了。溫暖過冬,照顧好自己!
17、小雪到,雪花飄,飄走憂愁與煩惱;寒流至,冷風(fēng)吹,吹走困惑與疲勞;蜜柚甜,梅送香,送來平安與吉祥;要御寒,多穿衣,祝你開心快樂人安康。
18、今年小雪很不一樣,入對(duì)成雙,快快樂樂開開朗朗,高高興興喜氣洋洋,開開心心歡歡暢暢,幸幸福福健健康康。祝:小雪吉祥,好運(yùn)成雙!
19、冬天里,地上每一片飄落的雪花,都是我送給你的祝福;請(qǐng)你用雙手接住,讓問候輕輕融化在你手心里,帶給你整整一冬的暖意:今日是小雪,記得快樂!
20、小雪時(shí)節(jié)寒意濃,浮云過境思愈重。愿你心情像飄雪,把煩惱洗白,把快樂開啟,把幸福滿載。小雪了,多多保重身體,祝你天天愉快!