小雪屬于冬天的節(jié)氣,天氣比較寒冷,人們在小雪會穿上厚厚的衣服,十分注意保暖。下面小編給大家?guī)黻P于今日小雪吃什么食物最好，供大家參考，快來一起看看吧!

今日小雪吃什么食物最好

牛肉

牛肉含有豐富的蛋白質，氨基酸等營養(yǎng)物質，比豬肉更接近人體需要，能提高身體的抗病能力。寒冬食牛肉，有暖胃作用，為寒冬補益佳品。

山藥

山藥能促進內分泌激素的合成作用，能促進皮膚表皮細胞的新陳代謝，提升肌膚的保濕功能，并對改善體質也有一定的幫助作用。小雪時節(jié)，飲食不節(jié)、偏食生冷極易導致腸胃不適，吃些山藥也是有幫助的。

烏雞

烏骨雞還含有豐富的蛋白質、B族維生素、氨基酸和微量元素，其中煙酸、維生素E、磷、鐵、鉀、鈉的含量均高于普通雞肉，膽固醇和脂肪含量卻很低，是補虛勞、養(yǎng)身體的上好佳品。

栗子

冬季的時候正是栗子大量上市的時候，而且栗子的味道是很美味的，同時栗子還含有很多營養(yǎng)物質，能夠給我們的身體提供大量的熱量，有利于我們冬季的抗寒的，同時栗子也有止血的功效的。

板栗不僅含有大量淀粉，而且含有蛋白質，維生素等多種招牌營養(yǎng)素，素有“干果之王”的美稱。板栗可代糧，與棗、柿子并稱為“鐵桿莊稼”、“木本糧食”，是一種價廉物美、富有營養(yǎng)的滋補品及補養(yǎng)的良藥。

栗子可生食，煮食，炒食，或與肉類燉食。用刀將板栗切成兩瓣，去掉外殼后放入盆里，加上開水浸泡一會兒后用筷子攪拌，板栗皮就會脫去，但應注意浸泡時間不宜過長，以免營養(yǎng)丟失。

大白菜

大白菜中膳食纖維和維生素A、維生素C的含量較高，對人體的腸道健康、視力發(fā)育和免疫力的提高都有很大的幫助，它具有消食的作用;除此之外，它還具有清肺止咳的作用。

菠菜

菠菜味甘，性涼，利五臟，解酒毒，能潤燥滑腸，養(yǎng)血止血，清熱除煩，生津止渴，養(yǎng)肝明目。菠菜中還含有豐富維生素E，維生素E是一種抗氧化劑，能阻止機體內氧化過程，因此多吃菠菜對延緩衰老是有幫助的。另外小雪節(jié)氣多吃菠菜，對抵抗冬季抑郁是有好處的。

黑米

寒冷季節(jié)里，首當其沖的是補腎氣。在五臟與五行的關系中，黑色對應的是腎臟，而黑米性平、味甘，具有滋陰補腎、益氣活血、暖肝明目的功效，是補腎的好食材。黑米可與白米一起煮飯，或與核桃仁、大棗、銀耳、蓮子等一同熬粥。

黑芝麻

進入小雪節(jié)氣，人體皮膚易干燥，而黑芝麻有滋潤皮膚的特點。黑芝麻具有補血、潤腸、生津、通乳、養(yǎng)發(fā)等功效，適用于身體虛弱、頭發(fā)早白、貧血萎黃、津液不足、大便燥結、頭暈耳鳴等癥狀。

小雪吃什么水果最好

橘子

秋冬季節(jié)是吃橘子的時候，橘子含水量高，食用后可以為身體補水，橘子中還含有大量胡蘿卜素、維生素C、有機酸、糖類物質等，食用后對身體有諸多補益作用。

甘蔗

小雪節(jié)氣時正是甘蔗上市的季節(jié)，甘蔗的外形酷似竹竿，含有蛋白質、氨基酸、脂肪、鐵元素、磷元素、鈣元素、維生素等營養(yǎng)成分，食用后對身體有諸多補益作用，小雪節(jié)氣時吃甘蔗，既應季又養(yǎng)生。

荸薺

荸薺在小雪前后上市，荸薺中可食用部分大約含有85%的水分，食用后可以為身體補充水分，荸薺味道甘甜，其中含有大量的蔗糖、葡萄糖、果糖等糖類物質，還含有膳食纖維等成分，食用后對身體健康很有好處。

蘋果

小雪節(jié)氣時正是蘋果上市的時期，蘋果中含有膳食纖維、蛋白質、維生素、礦物質等營養(yǎng)成分，因為營養(yǎng)全面，被譽為是“果中之王”，此時是蘋果口感最佳的一段時期，適當食用對身體很有好處。

小雪和大雪有什么區(qū)別

首先是時間的不同。小雪的時間是在每年的11月22或23日，而大雪時間是在每年的12月6日或7日或8日。兩者分別一前一后到來。時間的不同，就說明地球所在的黃道上的位置不同，小雪時節(jié)太陽黃經240度，大雪時太陽黃經255度。而太陽黃經的不同，它們的日照時長自然也就不同了。

其次，它們的含義不同。小寒的含義是指整體氣溫已經達到下雪的.標準，但地面溫度還不是很低，所以降雪量小。而大雪是指氣溫較小雪更低了，降雪量會很大。兩者是一個遞進的過程。

最后是氣候的不同。小雪的時候，我國淮河秦嶺附近地區(qū)的氣溫才剛達到降雪的程度，但整體降雪不明顯。而大雪時，這一帶地區(qū)氣溫較低，各大城市陸續(xù)出現(xiàn)不同程度的降雪，雪量還不小。此外，南方地區(qū)小雪時天氣漸冷，而大雪時冷空氣頻繁，降溫明顯，體感比較寒冷。

除了上面的區(qū)別外，兩者習俗活動及飲食上也是有很大不同的，具體要看各地區(qū)傳統(tǒng)習慣了。一般小雪普遍吃糍粑，而大雪時節(jié)會吃紅棗糕。

小雪的節(jié)氣特點

1、長江中下游許多地區(qū)陸續(xù)進入冬季

小雪節(jié)氣的時候，一般北方的地區(qū)都已經進入冬季了，這個時候長江中下游許多地區(qū)也都陸續(xù)進入冬季。全國的降水量隨著小雪的到來，降水量也慢慢減少，另外，在江南地區(qū)比江北地區(qū)雨量偏多，一般到了十二月的中下旬才會開始下雪，這個時候的天氣給我們的感受是濕冷，因此，在小雪節(jié)氣的時候，人體會感覺南方比北方的冬季更冷。

2、氣溫繼續(xù)走低

小雪的時候，我們國家的西北和東北地區(qū)已經開始下雪了，一般這個節(jié)氣的時候，華北地區(qū)會有下雪的可能性，每當這個節(jié)氣到來的時候，冷空氣就會很明顯，很多地區(qū)也會因此溫度逐步達到0℃以下，這個時候降水也會逐漸變?yōu)橄卵?，因此，一旦進去小雪階段，氣溫就會比如東的時候還低。

小雪養(yǎng)生注意事項

1、防寒保暖要做好

從這個節(jié)氣開始，東北風刮得多了，由于氣候雖冷卻還沒到嚴冬，很多人不太注意戴帽子、圍巾，這樣往往容易遭遇受風寒，因此，一定要戴帽子，一定要注意防寒。

2、早睡晚起，睡前泡腳

小雪節(jié)氣要增強體質、提高機體免疫力和抗寒能力。首先，要保證充足的睡眠。冬季應該早睡晚起，最好不要遲于22點休息。如果超過1點還不休息，人的免疫力容易下降，加之小雪節(jié)氣后氣溫下降明顯，太晚休息更易生病。

3、想健康，多喝湯

冬季進補正是時候，通過合理的飲食、適當?shù)倪\動，以達到保養(yǎng)精氣、強身健體、延年益壽的目的。人們常說，藥補不如食補，食補的方式有很多，而其中湯補可謂是“食補之首”。

4、勤運動，不懶惰

有研究表明，平日里活動量少的人，患感冒的幾率比活動正常的人要高出2-3倍。這是因為戶外活動時間少，呼吸不到新鮮空氣，缺乏陽光照射，會致使身體血液循環(huán)減慢，機體抗病免疫力降低，再加上對室外環(huán)境的不適應，所以很容易感冒。要預防感冒就要走向大自然，積極運動，強健體質。