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2024年小雪節(jié)氣是在哪一天_小雪節(jié)氣幾月幾日

2024年小雪節(jié)氣開始時間：11月22日03點56分16秒

2024年小雪節(jié)氣結束時間：12月06日23點16分47秒

2024年小雪節(jié)氣星期時間：星期五

2024年小雪節(jié)氣農(nóng)歷時間：十月廿(二十)二

小雪節(jié)氣適當吃苦味

大地之水必有源，參天大樹必有根，腎乃先天之本、生命之根，腎與冬氣相應，因而冬季最宜養(yǎng)腎以固精斂陽。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰：“腎欲堅，急食苦以堅之，用苦補之?！敝嗅t(yī)認為苦味入心，于陰陽屬陰，在五行屬火，因而苦味屬陰火，苦味之品能使心火下濟于腎水，能堅腎陰，以達到陰陽互交、水火既濟的平衡狀態(tài)。

苦味之品分兩類，一類苦溫，如紅茶、杏仁等，火能生土，因而苦溫之品能溫脾土而具有燥濕健脾之功;一類苦寒，如綠茶、蓮子芯等，能清心與小腸之燥熱、邪火。

冬天陽氣趨于內(nèi)斂，陽旺于內(nèi)，平素體格強健或辛辣肉食較多之人，可能容易出現(xiàn)口舌生瘡、口干口渴、咽喉腫痛、心胸煩熱、小便黃赤、失眠多夢等內(nèi)熱上火的癥狀，此時可適當飲用綠茶，食用柚子、西柚、慈菇、苦瓜、苦苣、萵筍等食物，有助于清熱瀉火、利尿潤腸。

小雪節(jié)氣吃荸薺飲食

荸薺的皮色紫黑、肉質(zhì)潔白、味甜多汁、清脆可口，自古有著“地下雪梨”的美譽，北方人視它為“江南的人參”。荸薺中的蛋白質(zhì)和碳水化合物的含量非常豐富，但是它的熱量卻不是很高，所以很適合初冬食用。我國中醫(yī)認為，荸薺屬于寒性的食物，能清瀉內(nèi)火，對發(fā)燒初期的患者有著很好的退燒作用，但是高燒期間不宜食用。

小雪節(jié)氣精神調(diào)養(yǎng)

到了小雪節(jié)氣，日照時間繼續(xù)縮短，嚴寒凝野，朔風凜冽，陽氣潛藏，陰氣盛極，草木凋零，蟄蟲伏藏。人體的陰陽消長代謝也處于相對緩慢的水平，成形勝于化氣。因此，冬季養(yǎng)生的基本原則是“藏”。

《素問.四氣調(diào)神大論》有“冬三月，此為閉藏…使志若伏若匿。若有私意，若已有得”之說，追求精神安靜，控制情志活動，像對待隱私一樣秘而不宣，像獲得珍寶一樣感到滿足。如是，則“無擾乎陽”，養(yǎng)精蓄銳，有利于來春陽氣萌生。

小雪節(jié)氣腌臘肉

小雪時節(jié)，北方的習俗是腌制咸菜，南方的習俗是腌制臘肉。

小雪過后，南方的氣溫也急劇下降，而且空氣干燥，非常適合腌制臘肉。而且這個時候正是家里養(yǎng)的豬正肥的時候，于是家家戶戶就開始動手殺豬做臘腸、腌制臘肉，用傳統(tǒng)方法儲備起來，等到春節(jié)時正好享受美食。