三伏天的由來(lái)和習(xí)俗_三伏天的注意事項(xiàng)
三伏天是出現(xiàn)在小暑與處暑之間，一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子，大約處在陽(yáng)歷的7月中下旬至8月中下旬。這次小編給大家整理了三伏天的由來(lái)和習(xí)俗，供大家閱讀參考。
三伏天的由來(lái)和習(xí)俗
三伏天是按照我國(guó)古代的“干支紀(jì)日法”確定的。每年夏至以后第三個(gè)庚日(指干支紀(jì)日中帶有“庚”字的日子)為初伏，第四個(gè)庚日為中伏，立秋后第一個(gè)庚日為末伏，合起來(lái)稱為三伏。按陽(yáng)歷計(jì)算則出現(xiàn)在7月中旬到8月中旬。此時(shí)我國(guó)大部地區(qū)是一年中最熱的時(shí)節(jié)。
俗話說(shuō)“冷在三九，熱在三伏”。7月7日節(jié)氣是小暑，古籍《群芳譜》中說(shuō)：“暑期之此尚未極也?！币?yàn)樾∈钸^(guò)后，全年最熱的三伏就到了。伏天是雨水集中，全年最熱的日子，又是陰起陽(yáng)降的時(shí)候?！稘h書·郊祀志注》中說(shuō):“伏者，謂陰氣將起，迫于殘陽(yáng)而未得升。故為藏伏，因名伏日?！毕闹吝@天白晝長(zhǎng)，太陽(yáng)角度最高，但不是一年中天氣最熱的時(shí)候，因?yàn)榻咏乇淼臒崃窟@時(shí)還在繼續(xù)積蓄，并沒有達(dá)到最多的時(shí)候。夏至后日照時(shí)間一天比一天少了，氣溫卻一天比一天持續(xù)升高，夏至后的第三個(gè)庚日的時(shí)候開始入伏，俗話說(shuō)：“小暑大暑緊相連，氣溫升高熱炎炎”。這段時(shí)間叫數(shù)伏天。
數(shù)伏天氣要一個(gè)多月，古人把這段時(shí)間叫“三伏”，由初伏、中伏、末伏組成。夏至后的第三個(gè)庚日入伏，是初伏的第一天，10天后是第四個(gè)庚日叫中伏，如果第五個(gè)庚日在立秋之前，那么中伏就需20天，俗稱兩個(gè)中伏;若在立秋之后，中伏就是10天;立秋后的第一個(gè)庚日叫末伏。例如：2007年初伏第一天是庚子日，時(shí)間是7月15日、中伏庚申日，7月25日、末伏庚辰日，8月14日。8月23日是末伏第十天，以后就出伏了，隨著日照時(shí)間縮短，天氣也一天比一天涼爽了。
“伏”，乃是藏陰氣于熾熱之中的意思，具有警示作用。庚，在天干中排列第七，在與五行搭配中屬金。金怕火，在數(shù)伏天氣中逐日消減，因此古人以庚日來(lái)計(jì)“伏”。入伏以后，暴雨易形成洪水，稱為“伏汛”。農(nóng)諺說(shuō):“小暑大暑淹死老鼠”、“福雨淋淋農(nóng)民喜，小暑防洪別忘記”。因此，數(shù)伏天氣既要防暑，又要防汛。我國(guó)用十個(gè)天干和十二個(gè)地支相互搭配，六十天為一周期的紀(jì)日方法，已有兩千七百多年的歷史了，據(jù)甲骨文研究是在春秋時(shí)期魯隱公三年(公元前722年)元月二日已巳日開始，至今從未錯(cuò)記，是中國(guó)歷法史上的一個(gè)奇跡。由于干支紀(jì)日與農(nóng)歷各月無(wú)一定對(duì)應(yīng)規(guī)律可循，除推算個(gè)人生辰八字有用外，在其他領(lǐng)域目前很少使用，只有在推算“伏日”、“出梅入梅”、“分龍”等雜節(jié)氣時(shí)才使用。
伏天的說(shuō)法據(jù)說(shuō)歷史相當(dāng)久遠(yuǎn)，起源于春秋時(shí)期的秦國(guó)，《史記·秦紀(jì)六》中云:“秦德公二年(公元前676年)初伏?！碧迫藦埵毓?jié)曰:“六月三伏之節(jié)，起秦德公為之，故云初伏，伏者，隱伏避盛暑也?！惫糯鞎r(shí)跟其他節(jié)令一樣，民間傳承著很多食俗。
頭伏蘿卜二伏菜，三伏還能種蕎麥;頭伏餃子，二伏面，三伏烙餅攤雞蛋。小暑頭伏吃餃子是傳統(tǒng)習(xí)俗，伏日人們食欲不振，往往比常日消瘦，俗謂之苦夏，而餃子在傳統(tǒng)習(xí)俗里正是開胃解饞的食物山東有的地方吃生黃瓜和煮雞蛋來(lái)治苦夏，入伏的早晨吃雞蛋，不吃別的食物。
三伏天的注意事項(xiàng)
今年的三伏天共計(jì)三十天。分別是：頭伏：7月18日-7月27日;中伏：7月28日-8月6日;末伏：8月7日-8月16日。從農(nóng)歷紀(jì)月的角度看，每年夏至后的第三個(gè)“庚日”進(jìn)入初伏(又稱頭伏天)，一般都要在立秋后十天左右進(jìn)入“末伏”最后一天，伏天結(jié)束。因此，有“夏至三庚入伏天，秋后綿綿加一伏”的說(shuō)法。伏天是一年之中最熱的時(shí)間，如今已是中伏天氣，所以，對(duì)待暑熱時(shí)期的個(gè)人運(yùn)勢(shì)要?jiǎng)?wù)必重視，也是到了改運(yùn)旺運(yùn)的好時(shí)機(jī)。
驅(qū)除暑邪
三伏天是陽(yáng)盛陰衰之時(shí)，也是邪氣容易上升的時(shí)期。“伏”在古代是指“潛藏”，也就是說(shuō)“三伏天”是“伏邪”之際。這里的伏邪指的是“六邪”：風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火中的“暑邪”。夏天炎熱之際，暑邪潛伏于人體內(nèi)部，容易造成人的精神不濟(jì)，食欲萎靡，嚴(yán)重者使人中暑，造成人的頭昏腦脹、渾身乏力、反應(yīng)遲鈍，影響身體健康。
而要除去暑邪，就要注意消暑祛濕，注意一些飲食保健。冷飲是不適合作為消暑之用的，否則會(huì)傷了脾胃，對(duì)于苦夏之人更會(huì)雪上加霜。綠茶是解暑佳品，不僅可以祛濕，還可有助于改善腸胃消化，有助緩解“夏打盹兒”的精神疲勞。
冬病夏治
中醫(yī)講“冬病夏治”。對(duì)于陽(yáng)氣不足、身體虛寒、肺氣虛弱的人來(lái)說(shuō)，三伏天則是進(jìn)行有效調(diào)理和治療的最佳時(shí)機(jī)。三伏天，陽(yáng)氣最盛，可以使患者“培本”以扶住陽(yáng)氣，使患者陽(yáng)氣充足旺盛，增強(qiáng)抗病能力，而到了冬天則可以減少發(fā)病或不發(fā)病，從而達(dá)到“冬病夏治”。
說(shuō)到“冬病夏治”，那也給大家提個(gè)醒，千萬(wàn)別在夏季尤其是三伏天落下什么病根兒。比如夏季的大汗淋淋后沖涼水澡，對(duì)著空調(diào)吹冷風(fēng)等等，都是不好的夏季保健習(xí)慣，因此要注意避免。
命理喜火者可適時(shí)提升運(yùn)勢(shì)
夏季五行為火，三伏天雖熱，但也是火極旺之時(shí)，對(duì)于命理喜火的人來(lái)說(shuō)可是好事，因?yàn)檎梢猿么藭r(shí)間提升運(yùn)勢(shì)。所以，對(duì)于命理喜火的朋友，可要在三伏天抓住機(jī)會(huì)，該表白的就對(duì)心儀的人表白，該換工作的就擇個(gè)時(shí)間跳槽，開始新的生活?？傊?，喜火之人在三伏天望把握機(jī)遇，可有所作為。
命理忌火者要注意調(diào)理身心
相對(duì)于命理喜火的人，火旺土燥命局忌火的人，可要注意在三伏天的身心調(diào)節(jié)，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒波動(dòng)、心浮氣躁的心態(tài)。注意身體方面，尤其是心臟及心血管方面的健康。同時(shí)要特別注意電器、煤氣的使用，尤其在雷雨天氣要盡量避免在戶外活動(dòng)或出行，以防出現(xiàn)不利。
三伏天的飲食忌諱
1、三伏天飲食要注意少糖
在三伏天的時(shí)候，吃一些甜品，點(diǎn)一杯飲料是很多人的選擇。只是很多人不知道的是，夏季如果吃糖太多的話，是會(huì)引發(fā)一系列身體疾病的。像是痱子、高血糖等疾病。所以說(shuō)，三伏天飲食，一定要注意少糖。
2、三伏天飲食應(yīng)注意避開冰冷食物
因?yàn)槿斓臅r(shí)候氣溫很高，天氣很炎熱，所以很多人為了給身體降溫，就喜歡吃一些冰凍的食物。其實(shí)，在三伏天的時(shí)候，吃冰凍的食物除了容易刺激腸道之外，還容易誘發(fā)一系列的腸胃疾病，更甚至，還會(huì)造成身體寒氣堆積，從而引發(fā)一系列的身體疾病。所以說(shuō)，在三伏天期間，大家一定不要因?yàn)樨澴於罅康氖秤帽鶅龅氖澄?，特別是冰淇淋、冰鎮(zhèn)碳酸飲料等比較不健康的飲料。