2022每年入伏是從小暑那一天算起的嗎
三伏天代表的是一年最為炎熱的時候，而小暑則是作為二十四節(jié)氣之一的節(jié)氣，許多人都認(rèn)為小暑和入伏的時間是一致的，它們之間是沒有區(qū)別的。那么每年入伏是從小暑那一天算起的嗎？下面一起來看看吧！
不是。入伏是入伏，小暑是小暑。
小暑，是中國24個節(jié)氣中的第11個節(jié)氣。小暑的時間是每年7月7日或8日，太陽到達黃經(jīng)105°時為小暑。因此今年的小暑是7月7日。暑，表示炎熱的意思，小暑為小熱，還不十分熱。小暑是相對大暑而言，古人認(rèn)為小暑期間，還不是一年中最熱的時候，故稱為小暑。小暑意指天氣開始炎熱，但還沒到最熱。
入伏指的是三伏天的開始，但是小暑和入伏并不是同一天，所以小暑不是入伏。兩者都標(biāo)志著夏季的正式到來，但還是有區(qū)別的。
中醫(yī)認(rèn)為夏季暑濕，適宜清補。尤其是三伏天期間酷熱高溫，人們喜冷飲，喝水多，導(dǎo)致濕氣侵入人體，而外濕入內(nèi)，使水濕固脾，引起脾胃升降，令人消化功能產(chǎn)生障礙，出現(xiàn)積水為患，引起食欲不振等，暑濕癥狀更是對脾非常不利。
日常飲食中應(yīng)適當(dāng)多食甘涼或甘寒為宜。且夏季歸心，而心喜涼，宜食酸，所以夏季應(yīng)適當(dāng)?shù)囟喑砸恍┧嵝缘氖澄?。比如可常吃些小麥制品、李子、桃子、橄欖、菠蘿、芹菜等。另外，中醫(yī)注重天人合一，陰陽互補，因此，在夏季人們要多吃酸甘的食物外，盡量不吃辛辣溫燥食物。還要避免生食冷飲過度導(dǎo)致傷及人體內(nèi)的正氣而誘發(fā)疾病。
末伏天是健脾利濕的關(guān)鍵時期，此時應(yīng)該逐漸開始合理安排個人起居，做到早睡晚起、作息守時、生活規(guī)律;處于空調(diào)房內(nèi)時，溫度不宜過低，盡量多通過流汗讓毛孔張開，帶走濕氣。
享受了一個夏天的擼串、啤酒、西瓜，請和它說再見。末伏重清補，西瓜屬涼，應(yīng)多食豆類，少食瓜類。肥肉等滋膩的食物，容易使體內(nèi)濕氣上升。要減少燒烤，同時注意少食或不食辛辣食物。對于即將上市的海鮮，醫(yī)生建議一定要適量，食用時多放蔥姜蒜，以降低寒性，減少胃腸道負(fù)擔(dān)。
小結(jié)：看來小暑是小暑，入伏是入伏，千萬不能弄混了，還有最后小編要提醒大家不管是小暑還是三伏天都是氣溫和濕度很大的，一定要做好養(yǎng)生的工作。
小暑時節(jié)適合種植什么
1、生菜
我們在小暑時節(jié)可以種植一些生菜，生菜這種蔬菜一般育苗的時間和生長的時間都比較短，可以種植之后短時間內(nèi)就能食用，生菜一般在七月上旬的時候開始撒種育苗八月上旬的時候?qū)⒁呀?jīng)出苗的幼芽進行正常種植，大約在九月份左右就可以進行部分的收割食用，當(dāng)然也不僅僅就只是生菜而已，莖椰菜之類的食材都是可以在小暑左右的時間開始栽種的，一般在十二月份左右的時候就可以拿來食用。
2、青菜
青菜的一直都是餐桌上經(jīng)?？梢钥匆姷囊环N食材，青菜的種植時間一般也是在小暑左右的時間，在小暑時節(jié)大概七月份的時候開始做育苗準(zhǔn)備，將種子灑在田間開始育苗，大約在九月份的時候就會看到自己種的青菜成熟啦。
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