秋分養(yǎng)生注意事項(xiàng)介紹
秋分,二十四節(jié)氣之第十六節(jié)氣,秋分:分就是半,這是秋季九十天的中分點(diǎn),那么秋分養(yǎng)生要注意什么呢,下面給大家分享關(guān)于秋分養(yǎng)生注意事項(xiàng)介紹大全,歡迎閱讀!
秋分養(yǎng)生注意事項(xiàng)介紹
防秋燥
在風(fēng)多干燥的秋季,燥邪入侵會(huì)使人得病,常稱為“秋燥”。如果不注意養(yǎng)生,當(dāng)溫度和濕度發(fā)生較大變化時(shí),人體的抵抗力就會(huì)下降,最常見的就是感冒、咳嗽病人增多。
除此之外,秋燥又可分為“溫燥”和“涼燥”,容易出現(xiàn)皮膚干燥等癥狀,并傷及人體肺部。其癥狀主要表現(xiàn)為口干、唇裂、鼻塞、咽痛、陣發(fā)性干咳,甚至流鼻血或出帶血的痰等一系列類似上呼吸道感染的“干燥癥”。
需要提醒大家的是,秋分的“燥”不同于白露的“燥”。秋分的“燥”是涼燥,而白露的“燥”是“溫燥”,因此,在飲食方面要注意多吃一些清潤(rùn)、溫潤(rùn)為主的食物。
防秋涼
“白露秋分夜,一夜冷一夜”,秋分節(jié)氣開始,氣溫可能會(huì)下降的特別快,這個(gè)時(shí)候要做好保暖工作。一方面要注意添加衣物,這其實(shí)是最有效的暖身方法。希望大家能隨時(shí)關(guān)注所在地區(qū)的氣溫變化,一旦發(fā)現(xiàn)即將要降溫,就趕緊多穿幾件衣服。另一方面養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣,防止寒氣入體。
防秋乏
秋分來臨,更應(yīng)該多運(yùn)動(dòng),尤其是做伸展運(yùn)動(dòng),加強(qiáng)血液循環(huán),舒展身體,收斂心神,防止勞累疲乏。但早晚天冷,盡量選擇在室內(nèi)運(yùn)動(dòng)。
防秋郁
“自古逢秋悲寂寥”,秋天萬物枯敗,一片昏黃,易使情緒受到消極影響。而憂思多慮,必傷肝脾,致使百病縱生。應(yīng)注意調(diào)養(yǎng)脾胃,多曬太陽,多補(bǔ)充富含維生素B的食物,有助于改善情緒。
秋分節(jié)氣代表著什么
秋分節(jié)氣代表秋季中間,這天晝夜等長(zhǎng)。
含義是:
一是,晝夜時(shí)間均等,太陽在這一天到達(dá)黃經(jīng)180度,直射地球赤道,因此全球大部分地區(qū)這一天的24小時(shí)晝夜均分,各12小時(shí)。秋分過后,太陽直射點(diǎn)開始由赤道進(jìn)入南半球,北半球開始晝短夜長(zhǎng),一天之內(nèi)白晝開始短于黑夜;北極附近也即將迎來一年中連續(xù)6個(gè)月的漫漫長(zhǎng)夜與連續(xù)6個(gè)月不滅的星空。
二是,氣候由熱轉(zhuǎn)涼。按我國古代以立春、立夏、立秋、立冬為四季開始的季節(jié)劃分法,秋分日居秋季90天之中,平分了秋季。
按農(nóng)歷來講,“立秋”是秋季的開始,到“霜降”為秋季終止,而“秋分”正好是從立秋到霜降90天的一半。秋分時(shí)節(jié),我國長(zhǎng)江流域及其以北的廣大地區(qū),均先后進(jìn)入了秋季,日平均氣溫都降到了22℃以下。北方冷氣團(tuán)開始具有一定的勢(shì)力,大部分地區(qū)雨季剛剛結(jié)束,涼風(fēng)習(xí)習(xí),碧空萬里,風(fēng)和日麗,秋高氣爽,丹桂飄香,蟹肥菊黃,秋分是美好宜人的時(shí)節(jié)。也是農(nóng)業(yè)生產(chǎn)上重要的節(jié)氣,秋分后太陽直射點(diǎn)移至南半球,北半球得到的太陽輻射越來越少,而地面散失的熱量卻較多,氣溫降低的速度明顯加快。
秋分風(fēng)俗活動(dòng)
1、拜神
秋分前后的民俗節(jié)日有二月十五日開漳圣王誕辰:開漳圣王又稱“陳圣王”,為唐代武進(jìn)士陳元光,對(duì)漳洲有功,死后成為漳洲守護(hù)神。二月十九日觀世音菩薩誕辰,每逢誕辰,信徒多茹素齊,前往各觀音寺廟祭拜。二月二十五日三山國王祭日:三山國王是指廣東省潮州府揭陽縣的獨(dú)山、明山、巾山三座山的山神,早年由潮州客家移民秋為守護(hù)神,因此信徒以客籍人士為主。
拜神是指到廟、道觀或其他宗教場(chǎng)所對(duì)神或者其他對(duì)象進(jìn)行的一種祭祀或者表達(dá)自己誠意和膜拜的行為或禮節(jié)。
到廟中拜神可有發(fā)覺,除了廟中主神外,還有許多香爐,例如福德、天地、門神或其它神祇,如果沒有留意的,便要注意了。
2、粘雀子嘴
秋分這一天農(nóng)民都按習(xí)俗放假,每家都要吃湯圓,而且還要把不用包心的湯圓十多個(gè)或二三十個(gè)煮好,用細(xì)竹叉扦著置于室外田邊地坎,名曰粘雀子嘴,免得雀子來破壞莊稼。
希望用湯圓將麻雀的嘴粘住當(dāng)然只是農(nóng)民朋友的美好想象和愿望,不過這其中也說明了一個(gè)道理,那就是湯圓的黏性比較大,不易消化,不宜多食。湯圓多以糯米為主原料和其他一些配料制成,糯米性溫,味甘,所加配料亦往往是高糖分、高熱量之物,在春寒季節(jié)少量食用有助于補(bǔ)充身體熱能,補(bǔ)虛調(diào)血、升陽健脾。但糯米黏滯、難消化,多食容易導(dǎo)致食滯。搭配蔥、蒜等辛味食物,可以平衡湯圓的滯緩效果。
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