2021年秋分的時(shí)間和意義
秋分節(jié)氣代表秋季中間，這天晝夜等長(zhǎng)，南方的氣候由這一節(jié)氣起才始入秋，“秋分”正好是從立秋到霜降90天的一半。2021年秋分的時(shí)間和意義有哪些你知道嗎?一起來(lái)看看2021年秋分的時(shí)間和意義，歡迎查閱!
2021年秋分的時(shí)間
2021年秋分節(jié)氣時(shí)間是公歷2021年9月23日3點(diǎn)20分55秒，農(nóng)歷辛丑年八月十七號(hào)，星期四。
秋分，是二十四節(jié)氣之第十六個(gè)節(jié)氣，秋季第四個(gè)節(jié)氣。此時(shí)太陽(yáng)達(dá)黃經(jīng)180°;于每年的公歷9月22-24日交節(jié)。秋分，“分”即為“平分”、“半”的意思，秋分這天太陽(yáng)光幾乎直射地球赤道，全球各地晝夜等長(zhǎng)。秋分后太陽(yáng)直射的位置移至南半球，北半球得到的太陽(yáng)輻射越來(lái)越少，地面散失的熱量卻較多，氣溫降低的速度明顯加快。時(shí)至秋分，暑熱已消，天氣轉(zhuǎn)涼，暑涼相分。
秋分時(shí)節(jié)，我國(guó)長(zhǎng)江流域及其以北的廣大地區(qū)，均先后進(jìn)入了候平均氣溫意義上的秋季，日平均氣溫都降到了22℃以下。這時(shí)南方地區(qū)氣溫普遍下降，趨向涼爽。秋分后北方冷氣團(tuán)開始具有一定的勢(shì)力，大部分地區(qū)雨季剛剛結(jié)束，涼風(fēng)習(xí)習(xí)，碧空萬(wàn)里，風(fēng)和日麗，秋高氣爽。秋分也是農(nóng)業(yè)生產(chǎn)上重要的節(jié)氣，秋分后太陽(yáng)直射點(diǎn)移至南半球，北半球得到的太陽(yáng)輻射越來(lái)越少，而地面散失的熱量卻較多，氣溫降低的速度明顯加快。
秋分的意義
我國(guó)古籍《春秋繁露·陰陽(yáng)出入上下篇》中說(shuō)：“秋分者，陰陽(yáng)相半也，故晝夜均而寒暑平。”秋分之“分”為“半”之意?！扒锓帧钡囊馑际前次覈?guó)古代以立春、立夏、立秋、立冬為四季開始的季節(jié)劃分法，秋分日居秋季90天之中，平分了秋季。
秋分的含義《月令七十二候集解》：“八月中……解見春分”。"分"示晝夜平分之意，同春分一樣，此日陽(yáng)光直射地球赤道，晝夜相等。此后，陽(yáng)光直射位置更向南移，北半球漸趨晝短夜長(zhǎng)，氣溫降低，在全國(guó)具有普遍意義。
秋分之后，北半球各地晝漸短夜?jié)u長(zhǎng)，南半球各地晝漸長(zhǎng)夜?jié)u短。
從冬至開始白天越來(lái)越長(zhǎng)，但是從春分開始白天比晚上長(zhǎng)，從夏至那天開始白天越來(lái)越短，但是從秋分開始才白天比晚上短。
“秋分”，也是“中國(guó)農(nóng)民豐收節(jié)”。
秋分是我國(guó)農(nóng)歷“二十四節(jié)氣”中第十六個(gè)節(jié)氣，恰好是從“立秋”到“霜降”這90天的一半。秋分時(shí)節(jié)，風(fēng)和日麗，丹桂飄香，蟹肥菊黃，正是一派瓜果飄香谷滿倉(cāng)的豐收景象。傳統(tǒng)意義上，秋分既是秋收冬藏的終點(diǎn)，更是春耕夏種的起點(diǎn)，正如我國(guó)華北地區(qū)的一句農(nóng)諺所言及的：“白露早，寒露遲，秋分種麥正當(dāng)時(shí)?！币蚨瑖?guó)家將每年的秋分設(shè)立為“中國(guó)農(nóng)民豐收節(jié)”，既是對(duì)傳統(tǒng)“二十四節(jié)氣”這種古人智慧結(jié)晶的致敬與傳承，同時(shí)更加體現(xiàn)了當(dāng)代中國(guó)人知曉自然更替，順應(yīng)自然規(guī)律和適應(yīng)可持續(xù)的生態(tài)發(fā)展觀。
秋分怎么調(diào)節(jié)睡眠
現(xiàn)在已經(jīng)進(jìn)入了秋分節(jié)氣，進(jìn)入秋季之后，自然界的陽(yáng)氣收斂、閉藏，氣候特點(diǎn)發(fā)生變化，我們的保健養(yǎng)生的工作也要發(fā)生相應(yīng)的變化，尤其睡眠方面要格外的注意
秋分宜早臥早起
《素問(wèn)?四氣調(diào)神大論》曰：“秋三月，早臥早起，與雞俱興?！痹缗P以順應(yīng)陰精的收藏，以養(yǎng)“收”氣;早起以順應(yīng)陽(yáng)氣的舒長(zhǎng)，使肺氣得以舒展。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人體的生理活動(dòng)要適應(yīng)自然界陰陽(yáng)的變化，因此，秋季要特別重視保養(yǎng)內(nèi)守之陰氣，起居睡眠有其原則。
秋分睡時(shí)姿勢(shì)因人而異
中醫(yī)認(rèn)為：側(cè)身屈膝而臥，可使精氣不散。長(zhǎng)壽老人一般睡眠時(shí)都呈側(cè)臥。而以右側(cè)弓形臥位最多。正符合古人所言的：“臥如弓?！闭_的睡眠姿勢(shì)為一手曲肘放在枕前，一手自然放在大腿上，右側(cè)臥，微曲雙腿，全身放松。這樣脊柱自然形成弓形，四肢容易自由變動(dòng)，且全身肌肉可得到充分放松，胸部受壓最小，不容易出鼾聲。
需要指出的是，秋季睡眠姿勢(shì)的選擇也須因人而異。如有些疾病患者卻不宜采用右側(cè)臥的方式。
心衰患者，則宜采用半臥位。腦血栓患者，側(cè)臥會(huì)加大血流障礙，易導(dǎo)致血栓再發(fā)，而宜仰臥。胃潰瘍患者，右側(cè)臥，會(huì)大大增加胃部流向食管的酸性液體的回流量，引起胃部灼痛，而宜左側(cè)臥。高血壓患者，宜加枕平臥，枕頭一般高15厘米左右。
肺氣腫患者宜仰臥，頭部略高，雙手向上微伸，以保持呼吸通暢。
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