秋分時節(jié)的含義及由來簡介

秋分都有摘秋菜的風(fēng)俗，在我國的嶺南一些地區(qū)，客家人有吃秋菜的習(xí)俗。秋菜是一種野莧菜，鄉(xiāng)人稱之為秋碧蒿。下面是小編為大家整理的秋分時節(jié)的含義及由來，希望對您有所幫助!

秋分時節(jié)的含義

秋季的第4個節(jié)氣就是秋分節(jié)氣了，也是二十四節(jié)氣中第16個節(jié)氣。 [3] ?每年9月23日或24日太陽到達黃經(jīng)180度為秋分，太陽直射地球赤道，晝夜均分，各12小時，全球無極晝、極夜現(xiàn)象。秋分之后，太陽直射點繼續(xù)南移，故秋分也稱降分。此后，晝夜溫差逐漸加大，幅度將高于10℃以上。天氣就非常的涼爽了。

秋分節(jié)氣的由來

在我國的古籍之中說：“秋分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平?！鼻锓种胺帧睘椤鞍搿敝狻０嗽轮袣馇锓?，一般在公歷9月22日前后，古語稱“秋分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。”這時，太陽到達黃經(jīng)180度，直射地球赤道，因此全球各地(兩極除外)都是晝夜平分?！傲⑶铩笔乔锛镜拈_始，到“霜降”為秋季終止，“秋分”正好是從立秋到霜降90天的一半，故稱秋分，也是天氣變寒冷的時節(jié)。

秋分之際如何養(yǎng)生

精神調(diào)養(yǎng)：主要的是培養(yǎng)樂觀情緒，保持神志安寧，避肅殺之氣，收斂神氣，適應(yīng)秋天平容之氣。體質(zhì)調(diào)養(yǎng)可選擇我國古代民間九九重陽(陰歷重陽節(jié))登高觀景之習(xí)俗，登高遠眺，可使人心曠神怡，所有的憂郁、惆悵等不良情緒頓然消散，這是養(yǎng)生中的養(yǎng)收之一法，也是調(diào)節(jié)精神的一方良劑。

飲食調(diào)養(yǎng)：中醫(yī)也是從陰陽平衡方面作為出發(fā)點，將飲食分為宜與忌。有利于陰平陽秘則為宜，反之為忌。不同的人有其不同的宜忌，如對于那些陰氣不足，而陽氣有余的老年人，則應(yīng)忌食大熱峻補之品;對發(fā)育中的兒童，如無特殊原因也不宜過分進補;對痰濕質(zhì)人應(yīng)忌食油膩;木火質(zhì)人應(yīng)忌食辛辣;對患有皮膚病、哮喘的人應(yīng)忌食蝦、蟹等海產(chǎn)品;對胃寒的人應(yīng)忌食生冷食物等。不論是哪種人，其實質(zhì)都應(yīng)防止實者更實、虛者更虛而導(dǎo)致陰陽失調(diào)。飲食調(diào)養(yǎng)方面要體現(xiàn)“虛則補之，實則瀉之”;“寒者熱之，熱者寒之”的原則。做到《素問·上古天真論》所說的：“其知道者，法于陰陽，和于術(shù)數(shù)，飲食有節(jié)”。在食物搭配和飲食調(diào)劑方面，中醫(yī)也是注重調(diào)和陰陽的。在食與藥的一體營養(yǎng)觀中，強調(diào)同屬天然產(chǎn)物的中藥和食物，某些性質(zhì)，特別是補益或調(diào)養(yǎng)人體的陰陽氣血之功能本來就是相通的，有著水乳交融，密不可分的關(guān)系。從本草、方劑典籍中不難發(fā)現(xiàn)食藥同用的例證，古代醫(yī)者把烏雞、羊肉、驢皮、蔥、姜、棗等視為陰陽氣血之用，或調(diào)補胃氣之用;而在大量的食譜和菜肴中，又不難發(fā)現(xiàn)有很多藥材配伍其中如，枸杞、淮山、黃芪、茯苓、丁香、豆蔻、桂皮之類。當(dāng)藥食調(diào)配得當(dāng)時，可提高食品保健強身和防止疾病的功效。

運動調(diào)養(yǎng)：秋分是晝夜時間相等的節(jié)氣，人們在養(yǎng)生中也應(yīng)本著陰陽平衡的規(guī)律。從秋季的氣候特點來看，由熱轉(zhuǎn)寒，即“陽消陰長”的過渡階段，人體的生理活動也應(yīng)隨“長夏”到“秋收”而相應(yīng)改變。秋季要特別重視保養(yǎng)內(nèi)守之陰氣，凡運動、起居、飲食、精神等方面調(diào)攝，皆不能離開“養(yǎng)收”這一原則。

秋季養(yǎng)生保健措施

揉四心

所謂“四心”即手心和腳心。秋季按揉四心，可以使干燥的皮膚得到緩解，同時也能預(yù)防秋燥和秋濕。

方法：把枇杷果弄碎，菊花碾碎，把兩者糅在一起，然后放在兩手心里揉動，再放到腳心里揉動，左手揉右腳，右手揉左腳。

拉伸筋骨以養(yǎng)秋

到了秋分天氣已基本轉(zhuǎn)涼，但還沒到不敢出門的程度，這是老年人強身健體的好季節(jié)。老人好能學(xué)學(xué)太極拳之類的活動筋骨的運動。不用打得很精準(zhǔn)，只是這些動作中的開合比較大，從肉到筋到骨都能運動到。

身體不好的老人可以學(xué)學(xué)“甩手功”之類的。主要的目的就是讓肉跟筋都能得到鍛煉，而且秋天的運動要稍微用點力，跟春天的健走還有所不同。秋天草木凋零，整個自然界的陽氣都在尋找歸息的地方，就等著冬天到來，蟄伏聚藏。所以人也容易沉靜，身體會變得沉硬。這樣一來就必須人為地把筋骨肌肉拉開，提醒它們繼續(xù)健康地工作。因此適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，尤其是讓人精神振奮，能增加人氣力的運動更是應(yīng)該常做。

按摩肺經(jīng)

中醫(yī)講經(jīng)絡(luò)，總是離不開肺經(jīng)的，人身上的很多疾病都是與肺經(jīng)聯(lián)系在一起的。手臂陰面靠拇指的那條線就是肺經(jīng)，平時敲稍有酸痛感。比如，有一天你感覺自己渾身酸痛，這時敲它，發(fā)現(xiàn)酸痛難忍，那是肺經(jīng)在說話了，它要告訴你：你快得感冒了。那你就要加強敲，一天多敲幾次，有時間就敲肺經(jīng)，直到?jīng)]有酸痛難忍的感覺了，就說明肺經(jīng)已經(jīng)幫你把感冒病菌除掉了。

秋分祝福語(精選)

一、我有快樂等你分享，你有煩惱找我分憂。幸福狂喜不分彼此，苦惱憂患共同分擔(dān)。深厚友誼無法分割，思念傳遞不差分毫。祝你平安秋分快樂，天天開心恰如其分。

二、一二三四五，戲戲秋老虎。摸摸老虎頭，酷暑就到頭。搖搖老虎尾，炎熱就結(jié)尾。坐坐老虎背，健康就加倍。拍拍老虎肩，清爽就無邊。秋分快樂!

三、縷縷秋風(fēng)送清爽，絲絲秋雨降吉祥，朵朵秋花艷幸福，粒粒秋果說豐年，片片祝福在秋分，秋分，愿你快樂不斷，笑口常開，幸福相伴!

四、秋分分割季節(jié)，成長的夏季過去，收獲的秋季來臨;秋分分割天氣，燥熱的氣溫過去，涼爽的氣溫來臨;秋分分割時間，晝長夜短的日子過去，黑夜漫長的日子來臨;愿秋分能分割你的心情，讓煩躁憂慮的心情遠去，清爽愉快的心情伴隨!

五、秋分來到，我來關(guān)照，告訴你：天氣正在變涼，你要注意保暖;身體最是重要，工作切莫過度;飲食搭配合理，天天心情燦爛;祝你生活更美滿!

六、秋分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平;人生者，福禍相倚也，故朋友多牽掛祝愿;朋友者，天涯相距也，故短信常至手機而送祝福：秋分到，好運伴你!

七、秋分，分給你秋的祝福：祝你事業(yè)像秋風(fēng)掃落葉一樣所向無敵;祝你愛情如秋天的莊稼收獲無數(shù);祝你的收入像秋葉一樣數(shù)不勝數(shù)!秋分快樂!

八、秋分起，夜變長，氣溫天天往下降;相隔遠，情意重，手機短信來幫忙;采芝麻，收棉花，革命本錢莫要忘。希望您注意天氣變化，莫要著涼，祝您秋分快樂!

九、秋分來歲月好快，問候朋友不要見外，深切思念把你等待，趕走煩悶驅(qū)逐無奈，生活如歌日子不壞，惦記朋友心情愉快，眾多朋友數(shù)你最帥，祝秋天快樂。

十、秋分悄悄到,天氣漸漸好,凡事莫要惱,開心多微笑,運動不可少,快樂最重要,飲食均衡調(diào),健康要擁抱,秋天快樂!

十一、夏天熱，冬天冷，秋分時節(jié)好時光，收獲季節(jié)秋忙忙，注意要把甲流防，休息不能老賴床，勤加算連身體壯，身體健康事業(yè)長，親切問候送吉祥。?？鞓贰?/p>

十二、秋分秋分，一分日夜，二分寒暑，三分深秋，四分憂愁，五分煩惱，七八分回憶，因久分而思念，于是十分想你，發(fā)出一毛短信，祝你快樂秋天!

十三、四季輪轉(zhuǎn)話秋分，秋意漸濃情意真，日夜今朝要平分，我把思念扎成燈，點燃心情與赤誠，放飛問候幾許深，快樂幸運把你跟，和諧美滿這一生。

十四、秋分棉花白茫茫，藍天白云送吉祥;秋分花生沉甸甸，高山流水好運傳;秋分短信情綿綿，海闊天空送祝愿;祝秋天快樂!

十五、秋分總是會到來，天會變，地會變，日常氣溫都會變，生活總是匆忙，夢會變，事會變，工作心情也會變。祝福不變，誠意不變，朋友快樂不會變，秋分快樂!

十六、秋分飲食調(diào)理，力求葷素搭配，全面膳食，在飲食內(nèi)容上盡量做到多樣化，講究葷素食、主副食、正餐和零食之間的合理搭配，主張食而不偏，量不可過。

十七、秋分將至，清爽怡人暑熱消;秋風(fēng)吹，涼意舒適自相隨;秋陽耀，風(fēng)清云淡天更高;秋雨飄，浪漫心情時光好;秋分問候祝福到，祝你順心開心沒煩惱!

十八、秋高氣爽笑開顏，秋風(fēng)徐徐送芬芳。秋雨滴滴潤心房，帶來快樂無限量。秋景一片雙眼亮，祝福送來好運長。秋分到了，愿你開開心心每一天!

十九、秋分吹響秋的號角，涼爽美妙已然駕到。養(yǎng)生保健盡量做好，四菜一湯暖你心房。紅燒的愛情暖洋洋，清蒸的心情喜洋洋，爆炒的事業(yè)沸洋洋，水煮的夢想美洋洋。祝您秋分快樂。

二十、秋風(fēng)將樹葉搖黃，片片飄落，點綴多彩的人生;秋月將漆黑的夜照亮，水銀瀉地，邂逅浪漫的愛情;秋分將晝夜平分，公平公正，遵守社會秩序;秋蟬用盡最后的力氣，將祝福送出，祝你團圓美滿。秋分已到，愿你幸福一整年，開心每一天!