秋分推薦吃什么養(yǎng)生水果

秋分的時候，都開始爭搶著收獲作物，按我國古代以立春、立夏、立秋、立冬為四季開始的季節(jié)劃分法，秋分日居秋季90天之中，平分了秋季。下面是小編為大家整理的秋分推薦吃什么水果，希望對您有所幫助!

秋分推薦吃什么水果

荸薺

荸薺又叫馬蹄，有“地下雪梨”的美譽。荸薺性味甘寒，有清肺利咽、化濕祛痰等功效，對預防秋燥咳嗽、咽喉不適、口干欲飲等癥有一定效果。除了生吃外，也可煮、炒、燒、煨。但荸薺不易消化，脾胃虛寒、消化功能較差者及兒童、老人不宜多吃。

梨

雪梨是寒性水果，有潤燥降火之功效。秋燥之時，吃梨是上佳之選。梨素有“百果之宗”的美譽。秋季氣候干燥，人們常感口鼻干燥、皮膚瘙癢，容易產生干咳少痰等不適，此時每天吃一兩個梨則可以有效緩解秋燥，有益身體健康。

檸檬

中醫(yī)認為，檸檬味酸、微甘，性微寒，入肺、胃經。而營養(yǎng)學認為，檸檬含糖類、檸檬酸、蘋果酸、枸櫞酸、橙皮苷、柚皮苷、維生素B1、維生素B2、維生素C、煙酸、鈣、磷、鐵等。檸檬可清熱解暑、生津止渴、化痰止咳。

甘蔗

甘蔗性有清熱潤燥，生津止渴，解毒透疹的功效，秋季陰虛肺燥導致咳嗽，吃點甘蔗最適合不過。甘蔗漿汁甜美，為果中佳品，據分析，甘蔗的果汁約占70%，其中糖含量可達17%，因而有“糖水倉庫”之譽，其所含的糖大部分是蔗糖，其次是葡萄糖和果糖。

葡萄

葡萄其色美、氣香，鮮食酸甜可口，開胃消食，是人們很喜愛的一種水果，同時葡萄從表皮、果肉到種子，蘊含滿滿的養(yǎng)分，不僅含有大量的葡萄糖、果糖外，還包含氨基酸、維生素C、鈣、鐵等多種營養(yǎng)物質，其中多種多酚類化合物，如原花青素、花青素等更具有極佳的抗氧化，比維生素C高出18倍，保護人體不受自由基侵襲造成老化、維持肌膚彈性，修復紫外線傷害。

秋分都有什么飲食習慣

1.適宜貼秋膘，即吃些溫補的食物，不過忌諱熱量太高，推薦清潤、溫潤為主的食物，如芝麻、核桃、糯米等，都是對營養(yǎng)很有助益的。

2.還有一點就是注意補水，應季的蔬菜和水果就能夠起到防秋燥的作用。其中藕、荸薺、甘蔗、秋梨、柑橘、山楂、蘋果、葡萄、百合、銀耳、柿子、芝麻、蜂蜜等，都可以起到潤肺、調理身體機能的功效。

3.多吃粗糧，可熬成粥或者甜湯飲用，比如加入紅薯，其含有豐富的淀粉、維生素、纖維素等人體必需的營養(yǎng)成分，還含有豐富的鎂、磷、鈣等礦物元素和亞油酸等，可以幫助減肥，也能促進消化。

秋分的習俗

一、秋祭月，秋分曾是傳統的“祭月節(jié)”。如古有“春祭日，秋祭月”之說?，F在的中秋節(jié)則是由傳統的“祭月節(jié)”而來。

二、豎蛋，“秋分到，蛋兒俏”。在每年的春分或秋分這一天，很多地方都會有數以千萬計的人在做“豎蛋”試驗。

三、吃秋菜，在嶺南地區(qū)，昔日四邑(現在加上鶴山為五邑)的開平蒼城鎮(zhèn)的謝姓，有個不成節(jié)的習俗，叫做“秋分吃秋菜”。

四、送秋牛，秋分隨之即到，其時便出現挨家送秋牛圖的。其圖是把二開紅紙或黃紙印上全年農歷節(jié)氣，還要印上農夫耕田圖樣，名曰“秋牛圖”。送圖者都是些民間善言唱者，主要說些秋耕和吉祥不違農時的話，每到一家更是即景生情，見啥說啥，說得主人樂而給錢為止。言詞雖隨口而出，卻句句有韻動聽。俗稱“說秋”，說秋人便叫“秋官”。

秋分簡介以及寓意

在古代的秋分時令，是豐收的季節(jié)，人們會有祭月的習俗，后來因為怕看不到圓月，所以挪到固定的八月十五中秋去了，但是秋分依舊是重要的收貨之際，此時太陽到達黃經180度，直射地球赤道，因此全球大部分地區(qū)這一天的24小時晝夜均分，各12小時。秋分過后，太陽直射點開始由赤道進入南半球，北半球開始晝短夜長，一天之內白晝開始短于黑夜;北極附近也即將迎來一年中連續(xù)6個月的漫漫長夜與連續(xù)6個月不滅的星空。在氣候上，溫度有了明顯的轉涼，早晚不再如夏季般炎熱，早上和傍晚還會感到絲絲涼意。

秋分節(jié)氣農耕上有何講究

到了這個節(jié)氣，天氣顯得干燥起來，最怕降水稀少，所以防干旱成了重點工作。另外南、北方的田間耕作各有不同。在我國的華北地區(qū)有農諺說：“白露早，寒露遲，秋分種麥正當時?！敝V語中明確規(guī)定了該地區(qū)播種冬小麥的時間;而“秋分天氣白云來，處處好歌好稻栽”則反映出江南地區(qū)播種水稻的時間。此外，勞動人民對秋分節(jié)氣的禁忌也總結成諺語，如“秋分只怕雷電閃，多來米價貴如何”。所以要根據各地的氣候特征來從事農業(yè)生產，我國人民自古以來已經積累了豐富的經驗。