夏至三候具體有哪三個(gè)(最新)

中國古代把二十四節(jié)氣和自然特點(diǎn)相結(jié)合，萬物在所有的節(jié)氣中都能找到對(duì)應(yīng)的特質(zhì)，節(jié)氣也反應(yīng)了生物成長(zhǎng)的特點(diǎn)，下面是小編整理的夏至三候具體有哪三個(gè)，希望能夠幫助到大家。

夏至三候具體有哪三個(gè)

中國古代將夏至分為三候：“一候鹿角解;二候蟬始鳴;三候半夏生。”

初候，鹿角解。

鹿屬陽獸，夏至一陰生，感陰氣而鹿角退落也。

二候，蜩始鳴。

蜩即是蟬，俗稱知了。此物生于盛陽，感陰而鳴。

三候，半夏生。

半夏，藥名，居夏之半而生，故名。

糜與鹿雖屬同科，但古人認(rèn)為，二者一屬陰一屬陽。鹿的角朝前生，所以屬陽。夏至日陰氣生而陽氣始衰，所以陽性的鹿角便開始脫落。而糜因?qū)訇帲栽诙寥战遣琶撀?。雄性知了在夏至后因感陰氣之生便鼓翼而鳴;半夏是一種喜陰的藥草，因在仲夏的沼澤地或水田中出生所以得名。由此可見，在炎熱的仲夏，一些喜陰的生物開始出現(xiàn)，而陽性的生物卻開始衰退了。

瓜類是大夏天必備之時(shí)品

西瓜甘寒，清火生津，有實(shí)火者宜。多吃會(huì)損脾陽。西瓜利水性強(qiáng)，吃多了就尿多，所以會(huì)傷陰，有的人說吃西瓜會(huì)上火，就是利水太厲害，傷陰了，一般是虛火。所以吃西瓜要控制量，另外脾胃虛寒、病后產(chǎn)后的人都不宜西瓜。

黃瓜是現(xiàn)代人非常喜歡的所謂減肥食品，但從中醫(yī)的角度來看，它的適宜性較冬瓜、絲瓜小很多。比如，時(shí)令病后、產(chǎn)后、發(fā)瘧疾、痢疾、腳氣、瘡疥都不能吃黃瓜，因?yàn)樗粌H性寒，還能動(dòng)風(fēng)動(dòng)火。黃瓜長(zhǎng)得比較快，長(zhǎng)得快的東西，生發(fā)之氣強(qiáng)，容易動(dòng)風(fēng)。

苦瓜是苦寒的，夏天心火旺的吃苦瓜最好，但前提是脾胃不虛寒。青的苦瓜放久了會(huì)發(fā)黃發(fā)紅，此時(shí)是可以吃的，而且味道也沒那么苦了，性質(zhì)也不是太寒了，還能養(yǎng)血。

冬瓜是非常好的消暑食品，諸病不忌，唯須燉爛了吃，生涼的吃了容易拉肚子。濕熱的日子最宜吃冬瓜，既利水祛濕，又清熱生津。孕婦多吃冬瓜，能化解一定程度的胎毒，有益于嬰兒。

絲瓜也是各種病不忌諱的瓜，絲瓜對(duì)于女性尤其友好，孕婦吃能安胎，產(chǎn)婦吃能通乳行乳。此外，絲瓜還能化痰解毒。想要了解更多關(guān)于夏至內(nèi)容嗎

夏至飲食和起居注意事項(xiàng)

飲食：宜清淡、忌生冷

由于天氣日漸炎熱，很多人會(huì)吃冷飲來消暑，但中醫(yī)認(rèn)為，進(jìn)食過多生冷會(huì)損傷體內(nèi)陽氣。

面對(duì)逐漸升溫的天氣，人們常感食欲減退，脾胃功能較為遲鈍，加上夏季腠理發(fā)泄，出汗較多，此時(shí)宜適當(dāng)食用酸味及咸涼食品。酸味食物既可起到收斂作用，防止出汗過多，又能開胃，又可清火散熱。相反，荔枝、芒果、菠蘿這些熱性水果易上火，不宜多吃。

夏季飲食上宜清淡養(yǎng)生，多食五谷雜糧，通便通利。要少食辛辣、熱性燥烈之品，以免助熱;也不宜肥甘厚味，以免化熱生風(fēng)誘發(fā)疔瘡之疾，避免暴飲暴食。夏天食物容易變質(zhì)，因此盡量不要吃隔夜食物。

建議人們?nèi)粘？蛇x擇飲用一些具有辛涼散表熱的菊花、桑葉、竹葉、荷葉茶等以助解毒散熱。

起居：通風(fēng)、避免潮濕

夏季驕陽普照，地?zé)嵴趄v，很多人喜歡呆在空調(diào)房度日。中醫(yī)認(rèn)為，要使氣機(jī)通暢，毛孔疏泄正常，夏季應(yīng)少開空調(diào)，自然出汗，讓毛孔得以開放，同時(shí)利于體內(nèi)積聚的廢物、毒素隨汗液排出體外。即使開空調(diào)，室溫以不低于25℃為宜。

午睡是夏季養(yǎng)生保健的重要方法，既能補(bǔ)償夜間睡眠的不足，又能順應(yīng)人體生理特點(diǎn)的養(yǎng)護(hù)需要，還可有效預(yù)防冠心病等心臟疾病的發(fā)生。午睡時(shí)間不宜過長(zhǎng)，一般以30～60分鐘為宜。夏天無論多熱，都不可以袒露在外，可在腹部蓋上毛巾被，以免受寒。

夏季的運(yùn)動(dòng)量要適當(dāng)減少，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度也不要過大，建議以輕松運(yùn)動(dòng)方式為主。如散步、保齡球、太極拳、瑜伽等。雖然只是輕松運(yùn)動(dòng)，但由于夏天氣溫高、出汗多，運(yùn)動(dòng)時(shí)水分、蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)等營養(yǎng)素的消耗不可小視，一定要及時(shí)補(bǔ)充。

夏季天氣躁熱，令人心煩，心煩則更熱。要重視心神的調(diào)養(yǎng)，保持愉悅心情，面對(duì)生活、工作壓力要心平氣和，切忌大悲大怒，以免以熱助熱，火上加油。心靜人自涼，有助于達(dá)到養(yǎng)心的目的。

夏至養(yǎng)胃蔬菜

1、絲瓜

絲瓜可分為有棱和無棱兩種，前者又稱八棱瓜，皮質(zhì)更為堅(jiān)硬，烹炒時(shí)不易發(fā)黑，北方多見。此外又有許多衍生品種，外形大小長(zhǎng)短不一。絲瓜處理極方便，口味也均清淡滋潤，夏日食之，最是沁人心脾。

2、莧菜

不知有多少小女孩曾深深迷戀這種湯汁鮮紅的蔬菜，吃出一嘴的嬌艷顏色舍不得抹去。而莧菜葉不僅有紅色，也有綠、紫、花色等，故古人分白莧、赤莧、紫莧、五色莧等數(shù)種。常見食用的還是紅莧菜，即赤莧。

傳統(tǒng)的臭豆腐即是以莧菜梗發(fā)酵腌制的鹵汁炮制而來。此外南方也常見的綠色莧菜，自三四月間便可上市，再往細(xì)分，又有上海白米莧、廣州柳葉莧及南京木耳莧等品種。口味略有區(qū)別，但都是無一例外的綿糯清香。

3、圓白菜

圓白菜被譽(yù)為天然“胃菜”，生津止渴助消化，能夠促進(jìn)胃液分泌，保護(hù)胃黏膜。胃不好的人，尤其是患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍的人，可以將圓白菜榨汁飲用，每天一杯，還可以加入少量蜂蜜食用，對(duì)促進(jìn)潰瘍愈合有非常好的幫助。

4、黃花菜

北方人口中的黃花菜，南方人叫做金針菜，由萱草屬植物黃花菜的花蕾晾曬風(fēng)干而來。陽歷六月里，盛開的黃花菜猶如地下鉆出的陽光，其形細(xì)巧，其色金黃，故有此名。但新鮮的花蕾卻做不得食用，以其中含秋水仙堿，對(duì)人體有毒性作用，需先經(jīng)過沸水浸泡、清水沖洗，方能除去。