今年夏至日是幾月幾號(hào)(2023)

夏至是二十四節(jié)氣之一，在每年公歷6月21日或22日，那么今年夏至日是幾月幾號(hào)呢?下面是小編給大家整理的今年夏至日是幾月幾號(hào)(2023)，歡迎大家來閱讀。

今年夏至日是幾月幾號(hào)

2023年6月21號(hào)22點(diǎn)57分37秒迎來夏至節(jié)氣，夏至既是二十四節(jié)氣之一，古時(shí)也是民間“四時(shí)八節(jié)”中的一個(gè)節(jié)日，自古民間有在夏至拜神祭祖的習(xí)俗。此外，夏至后，人們普遍會(huì)食用清補(bǔ)涼湯、涼茶、酸梅湯等來避暑。

夏至簡(jiǎn)介

夏至是二十四節(jié)氣之一，在每年公歷6月20日，或21日，或22日。夏至這天，太陽運(yùn)行至黃經(jīng)90度(夏至點(diǎn)，目前處在雙子座)，太陽直射地面的位置到達(dá)一年的最北端，幾乎直射北回歸線，此時(shí)，北半球各地的白晝時(shí)間達(dá)到全年最長。對(duì)于北回歸線及其以北的地區(qū)來說，夏至日也是一年中正午太陽高度最高的一天。在北京地區(qū)，夏至日白晝可長達(dá)15小時(shí)，正午太陽高度高達(dá)73°32′。這一天北半球得到的太陽輻射最多，比南半球多了將近一倍。

夏至三候

《禮記》云：“夏至到，鹿角解，蟬始鳴，半夏生，木模榮。”我國古代將夏至分為三候：“一候鹿角解;二候蟬始鳴;三候半夏生?！?/p>

糜與鹿雖屬同科，但古人認(rèn)為，二者一屬陰一屬陽。鹿的角朝前生，所以屬陽。夏至日陰氣生而陽氣始衰，所以陽性的鹿角便開始脫落。而糜因?qū)訇帲栽诙寥战遣琶撀洹?/p>

雄性的知了在夏至后，因感陰氣之生，便鼓翼而鳴。

半夏是一種喜陰的藥草，因在仲夏的沼澤地或水田中出生所以得名。由此可見，在炎熱的仲夏，一些喜陰的生物開始出現(xiàn)，而陽性的生物卻開始衰退孔古人云：“夏至楊梅滿山紅，小暑楊梅要出蟲”、“芒種玉秧放庭前，夏至稻花如白練”。夏至，至者，極也，夏至就是夏天到了。從這一天起，一年里最熱的伏天就開始了。

夏至養(yǎng)生

適度加強(qiáng)鍛煉

鍛煉的時(shí)間最好選擇在早晨或黃昏氣溫比較清涼的時(shí)候進(jìn)行，場(chǎng)所可選擇在河湖河邊、公園院落等空氣清新的區(qū)域，鍛煉的項(xiàng)目以散步、打太極拳、做廣播體操為宜，劇烈的運(yùn)動(dòng)不宜做。

出門采用防曬對(duì)策

這時(shí)節(jié)，公眾應(yīng)確保在強(qiáng)烈的陽光下曝曬，出行時(shí)，要采取防曬對(duì)策，如撐傘、戴太陽帽、涂防曬霜等;隨身要備有人丹、藿香正氣水、十滴水、風(fēng)油精等。此外，從服飾的顏色上來說，最好穿紅色的衣服，由于紅色的衣服可大量吸收陽光中的紫外線，從而保護(hù)皮膚，避免肌膚老化甚至病變。

要清爽

這個(gè)常指衣著及生活環(huán)境。夏天不要穿的過厚，很多年輕人喜歡穿牛仔服飾，夏天不適合穿這種衣服。衣服顏色盡量以淺色為主，這樣才能少吸熱。服裝的面料盡量選用純棉及亞麻，這樣容易透氣和透氣。居室宜清爽，早晚室內(nèi)氣溫低，應(yīng)將門窗開啟，通風(fēng)換氣。中午室外氣溫高過室內(nèi)，宜將門窗緊鎖，拉好窗簾。陰涼的環(huán)境，會(huì)令人心靜神安。

晚睡早起午睡

這時(shí)節(jié)，公眾起居調(diào)養(yǎng)應(yīng)順應(yīng)大自然陽盛陰衰的改變，宜晚睡早起，而老弱者則須規(guī)律生活，盡量保持每日7小時(shí)左右的睡覺時(shí)間。從這天開始，一定要午睡。夏至陰生，在中醫(yī)理論中，午休要以陽滋陰，子覺是以陰養(yǎng)陽。只要能蓋上雙眼一會(huì)，就能達(dá)到很好的滋陰效果。

靜息調(diào)心

依據(jù)中醫(yī)五行理論，夏天是養(yǎng)神的時(shí)節(jié)。養(yǎng)神學(xué)家覺得夏天酷熱，更宜調(diào)息靜心，應(yīng)“常如風(fēng)雪在心”，即“心靜自然涼”。聽慢音樂是一個(gè)調(diào)息的好辦法。音樂中的音符也含有陰陽五行元素，和節(jié)奏快的歌曲能增強(qiáng)體內(nèi)氣血、助人激動(dòng)的效果相反，舒緩音樂能夠幫助呼吸慢下來，讓心臟獲得歇息。

溫水洗澡

每天溫水洗澡也是值得倡導(dǎo)的健身對(duì)策，不但可以洗去汗液、污漬，使面部清潔清涼解暑防病，并且能起到鍛煉身體的目的。由于，溫水沖澡時(shí)的壓力及機(jī)械按摩作用，可讓神經(jīng)系統(tǒng)興奮性減少，表皮血管擴(kuò)張，加快血液循環(huán)，改善肌膚和管理的營養(yǎng)，減少肌肉張力，緩解疲勞，改善睡眠，增加抵抗力。

忌夜臥貪涼

不可晚上睡覺整夜開空調(diào)冷氣，這種習(xí)慣易引起傷風(fēng)、面癱、關(guān)節(jié)痛、腹痛腹瀉，對(duì)人體的損害是嚴(yán)重的。對(duì)小孩甚至不要在其睡著之后扇風(fēng)取涼，不然，便于患上手足抽搐、口噤不開、風(fēng)痹等病癥，人們通常不知其害，所謂愛之深，則害之甚。俗語有“避風(fēng)如避箭，避色如避亂，加減逐時(shí)衣，少餐申后飯”的養(yǎng)生口訣，均可以理解為夏天的養(yǎng)生規(guī)定。

夏至是入伏的頭一天嗎

夏至不是入伏的頭一天。入伏，是指進(jìn)入“三伏”的意思。民諺“夏至三庚數(shù)頭伏”，這是確立初伏的依據(jù)。歷書規(guī)定：“夏至三庚便數(shù)伏”，意思是說，“從夏至日”開始往后數(shù)，數(shù)到第三個(gè)“庚日”便開始入伏了。這里的“庚日”是指古代的“干支紀(jì)日法”中帶有“庚”字頭的那一天。

入伏，是指進(jìn)入“三伏天”的意思。三伏分為初伏、中伏和末伏，是一年中最熱的時(shí)段。每年三伏天出現(xiàn)在公歷7月中旬到8月中旬，其氣候特點(diǎn)是氣溫高、氣壓低、濕度大、風(fēng)速小。

中國古代用天干、地支合并記載時(shí)間。天干的數(shù)字有10個(gè)，是甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛，壬、癸，地支的數(shù)字是12個(gè)，是子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥。

“庚日”的日期在公歷是有變化的，并不固定，所以每年入伏的日期不盡相同，但入伏日期總是在公歷7月11日至7月20日之間。第四個(gè)庚日到第五個(gè)庚日為中伏;立秋后的第一個(gè)庚日到第二個(gè)庚日為末伏。每一個(gè)庚日相隔10天，中伏天數(shù)不固定，夏至到立秋之間有4個(gè)庚日時(shí)，中伏為10天，有5個(gè)庚日時(shí)，中伏為20天。