夏至節(jié)氣如何養(yǎng)生最合適

夏至養(yǎng)身體的話，養(yǎng)心不能忽視，夏日炎炎，往往讓人心煩意亂，而煩則更熱，可影響人體的功能活動(dòng)，從而產(chǎn)生許多精神方面的不良影響。下面是小編為大家整理的夏至節(jié)氣如何養(yǎng)生，希望對您有所幫助!

夏至節(jié)氣如何養(yǎng)生

夏季陽氣盛于外。夏至過后，陽極陰生，陰氣居于內(nèi)，所以，在夏至后，飲食要以清泄暑熱、增進(jìn)食欲為目的，因此要多吃苦味食物，宜清補(bǔ)?！秴问洗呵铩けM數(shù)篇》指出：“凡食無強(qiáng)厚味，無以烈味重酒。”唐朝的孫思邈提倡人們“常宜輕清甜淡之物，大小麥曲，粳米為佳”，又說：“善養(yǎng)生者常須少食肉，多食飯”。在強(qiáng)調(diào)飲食清補(bǔ)的同時(shí)，勿過咸、過甜，宜多吃具有祛暑益氣、生津止渴的食物。

綠葉菜和瓜果類等水分多的蔬菜水果都是不錯(cuò)的選擇，如白菜、苦瓜、絲瓜、黃瓜等，都是很好的健胃食物。而面條，也是夏至后被推薦的美食之一。在中國北方流行一句諺語：“冬至餃子夏至面”，尤其是涼面，既能降火開胃，又不至于因寒涼而損害健康。

有俗話說：“飯不香，吃生姜”、“冬吃蘿卜，夏吃姜”、“早上三片姜，賽過喝參湯”，都是對生姜所具有的營養(yǎng)價(jià)值和醫(yī)療作用所做的精辟的概括。夏季暑熱，多數(shù)人食欲不振，而生姜有利于食物的消化和吸收，對于防暑度夏有一定益處。另有“男子不可百日無姜”的說法。夏季萬物生長，陽極陰生，心旺腎衰，因此，適量進(jìn)補(bǔ)對男子性功能的保護(hù)和提升還是很有好處的。

夏至后，氣溫逐漸升高，人體出汗量也會(huì)隨之增加，因此人體需水量大。對此，還可以在飲食上加以調(diào)節(jié)，如喝些綠豆湯、淡鹽水等。需注意的是，綠豆湯不要多喝，更不能當(dāng)水喝。屬于寒涼體質(zhì)和體質(zhì)虛弱之人也不適宜飲用綠豆湯。

夏至是什么意思

夏至是二十四節(jié)氣之一，在每年公歷6月21日或22日。夏至這天，太陽直射地面的位置到達(dá)一年的最北端，幾乎直射北回歸線，此時(shí)，北半球的白晝達(dá)最長，且越往北越長。

公元前七世紀(jì)，先人采用土圭測日影，就確定了夏至。據(jù)《恪遵憲度抄本》：“日北至，日長之至，日影短至，故曰夏至。至者，極也。”也就是說夏至的名字，只是代表夏至這一天這個(gè)節(jié)氣，表示炎熱的夏天夏天來臨。

每年的夏至從6月21日(或22日)開始，至7月7日(或8日)結(jié)束。夏至，又稱“夏節(jié)”、“夏至節(jié)”。古時(shí)夏至日，人們通過祭神以祈求災(zāi)消年豐。夏至期間我國大部分地區(qū)氣溫較高，日照充足，作物生長很快，生理和生態(tài)需水均較多。此時(shí)的降水對農(nóng)業(yè)產(chǎn)量影響很大，有“夏至雨點(diǎn)值千金”之說。

夏至，不僅是一個(gè)重要的節(jié)氣，還是中國最古老的節(jié)日之一，有一種觀點(diǎn)認(rèn)為傳統(tǒng)節(jié)日中的端午節(jié)就是源自夏至節(jié)。夏至?xí)r值麥?zhǔn)眨怨乓詠碛性诖藭r(shí)慶祝豐收、祭祀祖先之俗，以祈求消災(zāi)年豐。因此夏至作為節(jié)日，納入了古代祭神禮典。

夏至各地夏至飲食

北京

“冬至餃子夏至面”，好吃的北京人在夏至這天講究吃面。按照老北京的風(fēng)俗習(xí)慣，每年一到夏至節(jié)氣就可以吃生菜和涼面了，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候氣候炎熱，吃些生冷之物可以降火開胃，又不至于因寒涼而損害健康。夏至這天，北京各家面館人氣很旺。無論面館的四川涼面、擔(dān)擔(dān)面、紅燒肉面還是炸醬面等等，各種面條都很“暢銷”。

紹興

舊時(shí)，在浙江紹興地區(qū)，人們不分貧富，夏至日皆祭其祖，俗稱“做夏至”，除常規(guī)供品外，特加一盤蒲絲餅。而紹興地區(qū)龍舟競渡因氣候故，明、清以來多不在端午節(jié)，而在夏至，此風(fēng)俗至今尚存。

無錫

夏至這天，無錫人早晨吃麥粥，中午吃餛飩，取混沌和合之意。有諺語說：“夏至餛飩冬至團(tuán)，四季安康人團(tuán)圓。”吃過餛飩，為孩童稱體重，希望孩童體重增加更健康。

山東

夏至這天山東各地普遍要吃涼面條，俗稱過水面，有“冬至餃子夏至面”的諺語。黃縣(今龍口市)一些地區(qū)煮新麥粒吃，兒童們用麥秸編一個(gè)精致的小笊籬，在湯水中一次一次地向嘴里撈，既吃了麥粒，又是一種游戲，很有農(nóng)家生活的情趣。平陰一些地區(qū)，夏至日祭祀祖先。

廣東

廣東夏至有吃狗肉和荔枝的習(xí)慣。據(jù)說夏至日的狗肉和荔枝合著吃不熱，有“冬至魚生夏至狗”之說，故此夏至吃狗肉和荔枝的習(xí)慣延續(xù)到今。

夏至的由來

二十四節(jié)氣中最早被確定的節(jié)氣就是夏至，公元前7世紀(jì)，先人采用土圭測日影，就確定了夏至，據(jù)《恪遵憲度抄本》：“日北至，日長之至，日影短至，故曰夏至。至者，極也?！?/p>

夏至這天雖然白晝最長、太陽角度最高，但并不是一年中天氣最熱的時(shí)候，因?yàn)榻咏乇淼臒崃?，這時(shí)還在繼續(xù)積蓄，并沒有達(dá)到最多的時(shí)候，俗話說“熱在三伏”，真正的暑熱天氣是以夏至和立秋為基點(diǎn)計(jì)算的，大約在七月中旬到八月中旬，中國各地的氣溫均為最高，有些地區(qū)的最高氣溫可達(dá)40度左右。夏至這天，太陽直射地面的位置到達(dá)一年的最北端，幾乎直射北回歸線，夏至以后，北半球的白天的時(shí)間就會(huì)慢慢變短。

夏至早上祝福

1、夏至到來烈日炎，心平氣和自然涼。功名利祿看淡然，心情開朗展笑顏。朋友情誼在心間，牽掛問候總不斷。閑時(shí)聚會(huì)又聊天，拋開煩惱在身邊。動(dòng)靜結(jié)合第一件，莫因天熱鍛煉懶。祝你夏至身體健，開開心心每一天!

2、夏至縱然高溫，情誼卻很溫存;夏至暑氣灼人，健康莫忘養(yǎng)神;夏至?xí)冮L夜短，幸?？鞓烦０?夏至調(diào)節(jié)冷暖，祝福常記心間;夏至來了，短信到了，讓健康、祝福伴你起飛，讓快樂、幸福將你時(shí)刻伴隨。

3、夏至?xí)r節(jié)，高溫不消退，熱情更高漲。不送陽光送清涼，山間清泉為你淌;不送綠葉送花香，蝶舞蜂飛嚶嚶唱;不送煩惱送歡暢，盈盈笑容來點(diǎn)妝。將失意冷凍，把幸福儲(chǔ)藏，給生活加一塊蜜糖。愿你此刻心徜徉，意氣揚(yáng)!

4、夏至?xí)r節(jié)又到，氣溫節(jié)節(jié)攀高。蟬兒開始聒噪，陽光開始施暴，心情難免焦躁。我見勢不妙，急忙前來退燒。一塊涼雪糕，把你心火澆。一把遮陽傘，趕得日頭跑。一陣自然風(fēng)，煩躁逃夭夭。夏至?xí)r節(jié)，愿你多多保重，常常開心!

5、夏至到來氣溫高，熱浪陣陣惹人惱。手機(jī)短信送問候，友情帶著清涼到。愿你平心靜氣心情好，輕輕松松暑自消。愿你工作順利好運(yùn)繞，開開心心永不老!祝身體健康，幸?？鞓?

6、炎炎夏至今來到，高溫酷暑身邊繞。勸君心情莫煩躁，四季輪回莫要惱。中午美美睡一覺，神清氣爽開顏笑。朋友情誼總圍繞，假日聚會(huì)聊一聊。早晚出門走一走，欣賞美景到來好。生活充實(shí)心態(tài)好，涼意自然身邊到。祝夏至健康快樂!

7、夏至高溫不高壓，幸福生活樂開花;夏至天悶心不悶，健康快樂來養(yǎng)神;夏至?xí)冮L夜不長，合理膳食添營養(yǎng);夏至福多苦不多，憂愁煩惱匆匆過;夏至身懶神不懶，安逸生活賽神仙;夏至你好我也好，福祿雙雙把你找。

8、旭日東升夏至到，降溫防暑莫遲到，清涼短信已送到，徐徐東風(fēng)又報(bào)到，舒展四肢伸懶腰，心靜即涼無煩惱，葷腥油膩要吃少，蔬菜瓜果吃到飽。夏至養(yǎng)生，輕松搞定!

9、夏至送你五朵花，美滿生活樂哈哈：首先一朵幸福花，愛情相伴到天涯;其次一朵健康花，身體強(qiáng)壯頂呱呱;再送一朵吉祥，多福多壽到你家;還送一朵如意花，好運(yùn)鴻運(yùn)把你抓;最后一朵富貴花，保你今年一定發(fā)。

10、夏至到來氣溫高，暑氣炎炎熱的慌。我送清風(fēng)到身旁，為你帶來一片涼;我送細(xì)雨從天降，為你滋潤到心房;我送問候短信傳，深情厚誼祝健康。愿你夏季心舒暢，開開心心人安康!