二十四節(jié)氣夏至含義_夏至養(yǎng)生原則
二十四節(jié)氣夏至含義_夏至養(yǎng)生原則
農(nóng)歷五月間的夏至，是全年白晝最長(zhǎng)的一天。周代已有祭神儀式，認(rèn)為可以消除國(guó)中的疫癘、荒年與人民的饑餓。漢族風(fēng)俗，流行于全國(guó)大部地區(qū)。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家收集關(guān)于二十四節(jié)氣夏至含義_夏至養(yǎng)生原則，歡迎借鑒參考。
表明盛夏將至
夏至是二十四節(jié)氣中最早被確定的一個(gè)節(jié)氣，古代時(shí)又稱(chēng)“夏節(jié)”、“夏至節(jié)”。夏至適逢每年公歷6月21日前后，太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)90°時(shí)開(kāi)始。
公元前七世紀(jì)，先人采用土圭測(cè)日影，就確定了夏至。據(jù)《恪遵憲度抄本》：“日北至，日長(zhǎng)之至，日影短至，故曰夏至。至者，極也?！?/p>
夏至之后天氣會(huì)很熱嗎：一般來(lái)說(shuō)會(huì)開(kāi)始正式變熱了
夏至前都不算熱，真正的暑熱天氣是以夏至和立秋為基點(diǎn)計(jì)算的。大約在七月中旬到八月中旬，中國(guó)各地的氣溫均為最高，有些地區(qū)的最高氣溫可達(dá)40度左右。
夏至的特殊現(xiàn)象有什么：一年中晝最長(zhǎng)、夜最短的日子
夏至這天，太陽(yáng)直射地面的位置到達(dá)一年的最北端，幾乎直射北回歸線(xiàn)(北緯23°26')，是北半球各地一年中白晝最長(zhǎng)的一天，且越往北白晝?cè)介L(zhǎng)。如海南的海口市這天的日長(zhǎng)約13小時(shí)多一點(diǎn)，杭州市為14小時(shí)，北京約15小時(shí)，而黑龍江的漠河則可達(dá)17小時(shí)以上。
夏至過(guò)后，太陽(yáng)直射點(diǎn)開(kāi)始向南移動(dòng)，北半球白晝開(kāi)始逐漸變短，北回歸線(xiàn)及其以北地區(qū)正午太陽(yáng)高度也開(kāi)始逐日降低。民間有“吃過(guò)夏至面，一天短一線(xiàn)”的說(shuō)法，
我國(guó)唐代詩(shī)人韋應(yīng)物的《夏至避暑北池》也寫(xiě)到"晝晷已云極，宵漏自此長(zhǎng)"。而此時(shí)南半球正值隆冬。
1、飲食宜清淡，多吃雜糧，多吃新鮮蔬菜、夏熱水果和一些消暑益氣、生津止渴的食品，如西紅柿、西瓜、楊梅、甜瓜、草莓、桃子、李子、面條、綠豆、紅小豆、小白菜、芹菜、絲瓜、綠豆芽、冬瓜、胡蘿卜、苦瓜、豬肉、雞肉、鴨肉、兔肉、鯽魚(yú)、大棗、烏梅等。
2、少量多餐，細(xì)嚼慢咽，不宜過(guò)飽。因?yàn)橄募練夂蜓谉?，人的消化功能相?duì)較弱，所以要因時(shí)制宜。
3、因?yàn)殡S著這一高溫時(shí)節(jié)的來(lái)臨，人體的新陳代謝更加旺盛，會(huì)大量排汗而耗氣傷津，并容易中暑，故在中藥材方面可多選用荷葉、薏米、扁豆、蓮子、百合、玉竹、沙參、淮山、麥冬、天冬等。
夏至不能吃什么
1、不宜過(guò)食肥甘厚味，以免化熱生風(fēng)，激發(fā)疔瘡之疾。
2、不可過(guò)食熱性食物，如胡椒、辣椒、生蔥、生蒜、生姜、芥末、茴香、桂皮等，以免助熱生火。
3、不可過(guò)食生冷瓜果、冰淇淋、冰凍飲料，以免損傷脾胃，影響機(jī)體的消化功能。
鍛煉不要太早
傍晚鍛煉不要太“貪早”。夏至?xí)r節(jié),人們不宜過(guò)度運(yùn)動(dòng),并應(yīng)盡量避免在陽(yáng)光強(qiáng)烈的時(shí)候外出,以免誘發(fā)心腦血管疾病。在此特別提醒老年人,傍晚外出鍛煉不要太早,應(yīng)多選散步、打太極拳等有氧運(yùn)動(dòng)。
忌冷水洗浴
冷水洗浴是很多青中男性最喜歡的消暑方式,但夏季天氣炎熱,人的汗孔肌腠均處于開(kāi)泄?fàn)顟B(tài),因此,寒氣極易侵入人體,導(dǎo)致陽(yáng)氣暗損?？梢砸?jiàn)到的病癥如手足發(fā)冷,小腿轉(zhuǎn)筋,雙目視物不清,甚則變生原因不明的發(fā)熱證。同時(shí),即使是熱水洗浴,亦要注意浴后避風(fēng),對(duì)小兒尤其如此。
忌夜食生冷、空腹飲茶
由于夏季白晝較長(zhǎng),夜晚較短,一些上了年紀(jì)的人或者是體質(zhì)稍微比較弱的人,會(huì)經(jīng)常感到肚子冰涼,不容易消化攝入的食物。而生菜和瓜類(lèi)本應(yīng)該是夏季的忌食之品,夜間尤其要注意食用此類(lèi)食物。夜間亦要注意不要吃肉、面、生冷、粘膩之物,否則可見(jiàn)腹脹、吐瀉交作等病癥。
過(guò)多飲茶,尤其是空腹時(shí)飲茶,極易導(dǎo)致茶水消耗人體的陽(yáng)氣,如果再是喜歡食咸之人,咸味引茶入腎,消爍下焦腎陽(yáng),使人易于罹患手足疼痛之痹癥,以及下元虛冷的腹瀉、陽(yáng)痿、痛經(jīng)等病癥。因此,夏季飲茶,應(yīng)是在餐后飲二到三杯為宜,有饑餓感則立刻停飲。
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