2022雨水這個(gè)節(jié)氣如何養(yǎng)生
雨水不僅僅是天氣當(dāng)中所指的，更是二十四節(jié)氣當(dāng)中的節(jié)氣，在雨水的時(shí)候天氣也逐漸回暖，那我們知道雨水這個(gè)節(jié)氣如何養(yǎng)生有哪些嗎？下面是小編整理的2022雨水這個(gè)節(jié)氣如何養(yǎng)生，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
雨水這個(gè)節(jié)氣如何養(yǎng)生
安養(yǎng)心神
雨水節(jié)氣天氣變化不定，時(shí)晴時(shí)雨，時(shí)寒時(shí)溫，很容易引起人的情緒波動(dòng)。特別是正氣不足之人，比如腫瘤、高血壓、高血糖、心臟病、哮喘、關(guān)節(jié)炎等患者容易出現(xiàn)抑郁、煩躁、憂思、情緒低落等不適。因此說(shuō)，雨水節(jié)氣調(diào)理情志至關(guān)重要。要盡量調(diào)整心態(tài)，使心情恬淡、開(kāi)朗豁達(dá)、與人為善。遇到不順心的事也不要亂發(fā)脾氣，或鉆牛角尖。平時(shí)多做深呼吸，放松心情，多與朋友或家人交流，力爭(zhēng)及時(shí)從不良情緒中擺脫出來(lái)。
養(yǎng)陽(yáng)防寒
雨水時(shí)節(jié)，氣溫從冬寒向春暖過(guò)渡，天氣以多風(fēng)多濕為主。且此時(shí)冬寒尚未完全退盡，寒邪時(shí)作，若不注意保暖，容易外感寒邪而生病。
養(yǎng)脾化濕
雨水節(jié)氣，濕氣漸重。從中醫(yī)來(lái)分析，濕性粘滯，易傷脾胃。且脾胃主土，應(yīng)于六淫的濕。按“同氣相求”的道理，生活在濕氣重的環(huán)境里，人的脾胃容易變?nèi)酢Ｓ晁?jié)氣之后，隨著降雨有所增多，寒濕之邪最易困著脾胃。同時(shí)濕邪留戀，難以去除，故雨水前后應(yīng)當(dāng)著重養(yǎng)護(hù)脾胃。
雨水時(shí)節(jié)會(huì)開(kāi)的花是什么
玉蘭花
玉蘭花，木蘭科落葉喬木，別名白玉蘭、望春、玉蘭花。原產(chǎn)于中國(guó)中部各省，現(xiàn)北京及黃河流域以南均有栽培。木蘭科玉蘭亞屬，落葉喬木?；ò咨降霞t色，大型、芳香，花冠杯狀，花先開(kāi)放，葉子后長(zhǎng)，花期10天左右。
水仙花
水仙又名中國(guó)水仙，是多花水仙的一個(gè)變種。是石蒜科多年生草本植物。
桃花
桃花，薔薇科、桃屬植物。落葉小喬木;葉為窄橢圓形至披針形，長(zhǎng)15厘米，寬4厘米，先端成長(zhǎng)而細(xì)的尖端，邊緣有細(xì)齒，暗綠色有光澤，葉基具有蜜腺;樹(shù)皮暗灰色，隨年齡增長(zhǎng)出現(xiàn)裂縫;花單生，從淡至深粉紅或紅色
迎春花
迎春花學(xué)名，別名迎春、黃素馨、金腰帶，落葉灌木叢生。株高30—100厘米。小枝細(xì)長(zhǎng)直立或拱形下垂，呈紛披狀。
山茶花
茶花，又名山茶花，是山茶科、山茶屬多種植物和園藝品種的通稱(chēng)?；ò隇橥胄?，分單瓣或重瓣，單瓣茶花多為原始花種，重瓣茶花的花瓣可多達(dá)60片。
蘭花
蘭花附生或地生草本，葉數(shù)枚至多枚，通常生于假鱗莖基部或下部節(jié)上，二列，帶狀或罕有倒披針形至狹橢圓形，基部一般有寬闊的鞘并圍抱假鱗莖，有關(guān)節(jié)。
雨水節(jié)氣適合吃的食物
1、小米—最理想的滋補(bǔ)佳品
古人認(rèn)為：“小米湯賽參湯”，可見(jiàn)小米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值之高，對(duì)于老弱病人和產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，小米可以說(shuō)是最理想不過(guò)的滋補(bǔ)佳品。同等重量的小米中含鐵量比大米高一倍，維生素B1比大米高1.5—3.5倍、維B2高1倍，而纖維素更比大米高出2～7倍。
2、薺菜—降低血壓、健胃消食
自古以來(lái)，薺菜都是人們非常喜愛(ài)的一種野菜。我國(guó)很多地方有陰歷三月初三吃薺菜煮雞蛋的習(xí)俗，有的人還在這天采集大量的薺菜曬干，留著經(jīng)常煮水服用。有的從三月春分薺菜剛吐出嫩葉時(shí)，就開(kāi)始采摘當(dāng)菜吃，說(shuō)是此菜能治百病，對(duì)身體很有益處，稱(chēng)它為“護(hù)生草”。所以民諺說(shuō)：“三月初三，薺菜當(dāng)靈丹?！?/p>
3、豆苗—清熱祛火、增強(qiáng)新陳代謝
豆苗是豌豆萌發(fā)出2～4個(gè)子葉時(shí)的幼苗，鮮嫩清香，最適宜做湯。豆苗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與豌豆大致相同。在豌豆莢和豆苗的嫩葉中富含維生素C和能分解體內(nèi)亞硝胺的酶，具有抗癌防癌的作用。豆苗所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物質(zhì)，具有抗菌消炎、增強(qiáng)新陳代謝的功能。豆苗中含有較為豐富的纖維素，可以防止便秘，有清腸作用。豆苗還含有極多的鈣質(zhì)、維生素B、C和胡蘿卜素。
4、大蒜—很強(qiáng)的殺菌作用
春季多吃蔥蒜不但有利于生發(fā)的需要，還能幫助身體抵抗更多外部的侵害。春季多感冒和病毒，大蒜卻含有抗菌成分——蒜氨酸和蒜酶這兩種有效物質(zhì)。蒜氨酸和蒜酶存在新鮮大蒜的細(xì)胞里，一旦把大蒜碾碎，它們就會(huì)互相接觸，從而形成一種沒(méi)有顏色的油滑液體———大蒜素。大蒜素有很強(qiáng)的殺菌作用，可以幫助人體免疫外部的“菌群”侵害。
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