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雨水節(jié)氣養(yǎng)生有什么禁忌

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雨水節(jié)氣養(yǎng)生有什么禁忌_雨水吃什么菜助消化

雨水節(jié)氣,漸漸回暖的氣溫會郁熱令人“貪涼”,過于食涼,又會“同氣相求”使?jié)窈畟芭K腑,引起胃寒、胃涼、腹瀉之類的失衡癥狀。下面是小編為大家整理的雨水節(jié)氣養(yǎng)生有什么禁忌,希望對您有所幫助!

雨水節(jié)氣養(yǎng)生有什么禁忌

雨水節(jié)氣養(yǎng)生有什么禁忌

一、情緒

雨水節(jié)氣,情緒上忌怒,忌郁,勿殺,勿奪,勿罰。肝屬木,木性曲直,條順暢達,有生發(fā)的特性,故肝喜條達而惡抑郁。春季養(yǎng)肝氣升發(fā),忌怒,忌郁,有不開心要及時溝通或排解,不要委屈或者抱怨。春季,勿殺、勿奪、勿罰。多養(yǎng)護,少殺戮(不吃活物)。多給予,少索取。多鼓勵,少懲罰。“竹影掃階塵不動,月輪穿沼水無痕。”的境界雖然一時難達到,但至少可以心生向往。

二、飲食

從總體上講,庚寅年金氣太過,則會克制肝木太過。肝主藏血,主筋,主情志,開竅于目。肝氣被抑欲發(fā)而不得發(fā),容易引起人郁郁不樂;血熱、血粘、血稠的人則易怒,身上皮肉發(fā)緊而硬;血稠的人還易引發(fā)腦梗、心梗之類的疾病。

在春分之前,飲食應(yīng)注意自身寒熱:體寒的人宜吃下列溫、熱性食物,不宜吃生冷及寒涼性食物;近期不宜吃蘿卜(胡蘿卜除外),否則會加重人的氣虛。血熱的人不宜吃溫?zé)嵝允澄铩?/p>

(一)熱性食物

辣椒、胡椒、肉桂、精白面、豆油、白酒。

(二)溫性食物

1. 谷類:高粱米。

2. 蔬菜類:大蔥、蔥頭、蒜苗、蒜苔、柿子椒、香菜、南瓜、茴香。

3. 調(diào)料類:大蒜、生姜、醋、大料(學(xué)名:八角茴香)、花椒。

4. 水果類:山楂、金桔、甜橙、桃、荔枝、楊梅、杏、櫻桃、木瓜。

5. 肉類:雞肉、雞肝;羊肉、羊肚、羊腎、羊骨、羊油、羊奶;牛骨、牛油;鹿肉。

6. 水產(chǎn)品:海參、海蝦、帶魚、鰱魚、鯇魚。

7. 酒類:黃酒、葡萄酒、啤酒、米酒。

8. 其他類:大棗、人參;炒干果。

未滿16虛歲的男孩和未滿14虛歲的女孩盡量不吃上述溫、熱性食物,易引起蹬被、盜汗、煩躁不安,重則感冒發(fā)燒。

三、起居

晨起夜睡總的原則是:跟太陽走。天睡我睡,天醒我醒。太陽是生命的起源。得陽則生,失陽則死。人氣隨太陽之氣升降。白天太陽高懸天空,人的陽氣隨之上行而精力充沛;夜晚太陽在地球的對面,人的陽氣隨之潛藏使細胞得以休養(yǎng)生息。人好比一部機器,晚上睡眠如充電,白天工作學(xué)習(xí)如用電。充電不足,必用電不利。

天地為人充電是有節(jié)律的。這個節(jié)律分為四部分,即春生、夏長、秋收、冬藏。如同四大樂章循環(huán)往復(fù)。順應(yīng)則健康長壽,相悖則自毀身心。一年有四時(四季),一天也有四時,即北京地區(qū)北京時間(以下均以此計)3~9點為一日之春,9~15點為一日立夏,15~21點為一日之秋,21~3點為一日之冬(使用北京時間的京外地區(qū)計算出時差,在國外則按當(dāng)?shù)貢r間)。日春、日夏、日秋、日冬劃分了人一天行為應(yīng)注意的時間段,日冬時段是人“冬眠”的最佳選擇。清朝時期,皇家規(guī)定皇帝和5歲以上的太子早晨3點起床理政、讀書,19點左右睡覺。3~5點是寅時,也稱平旦之時,即陽氣未升,陰氣未退。古代早起不過3點,晚起不過5點。一年有24個節(jié)氣,一天也有24個節(jié)氣,3點“立春”,5點“驚蟄”。驚蟄時分,地球生物陽氣涌動。人在此之前起床活動,陽氣化為清氣,不起則使陽氣轉(zhuǎn)為火氣。5點不起,則6點春分陰陽不分,易引起人頭昏腦脹、腰膝酸軟。

3點以后醒了,可以繼續(xù)睡,但勿過5點;如果睡不著則不宜賴床,可起來喝杯熱茶,在室內(nèi)做緩和的鍛煉,乏累者可早飯后補上一覺,而不宜一覺睡到7點。

四、運動

順應(yīng)陽氣生發(fā)的特點,早晨起床后到風(fēng)和日麗的室外做一些輕柔舒緩的運動項目,如太極拳、瑜伽、慢跑、體操等,活動關(guān)節(jié),舒展形體,疏通郁滯,使氣血流暢。

除此之外,可學(xué)習(xí)正月中坐功?!蹲裆斯{》中原文:“運主厥陰初氣,時配三焦手少陽相火。坐功:每日子丑時,迭手按髀,拗勁轉(zhuǎn)身右偏引,各三五度,叩齒,吐納,漱咽。治病:三焦經(jīng)絡(luò)留滯邪毒,嗌干及腫.噦,喉痹,耳聾,汗出,目銳毗痛,頰痛,諸候悉治?!?/p>

具體方法為:應(yīng)該于每天夜十一時至凌晨三時進行修煉,自然盤坐,周身肌肉放松,兩手握拳,彎肘上提平胸。調(diào)息用意念引氣運行于手少陽三焦經(jīng)脈絡(luò),練功時,兩肘后引,縮頸含肩,頭部緩慢向左移轉(zhuǎn),吸氣;頭復(fù)正后,兩手前伸,收下顎,提耳根,頭部緩慢向右移轉(zhuǎn),呼氣。如此反復(fù)各15次。練畢,漱口、咽津、伸腿踢足,起立后自然散步。這些功法都有相應(yīng)的防病健體功效。

雨水吃什么菜助消化

豆苗

具有抗菌消炎、增強新陳代謝的功能。豆苗中含有較為豐富的纖維素,可以防止便秘,有清腸作用。豆苗還含有極多的鈣質(zhì)、維生素B、C和胡蘿卜素。中醫(yī)認為,豆苗性涼微寒,具清熱作用,春天吃可清熱祛火,還助于使皮膚光滑柔軟。另外,豆苗還有利于消除水腫。

薺菜

薺菜的營養(yǎng)價值很高,含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化物、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、尼克酸、維生素C,還含有黃酮苷、膽堿、乙酰膽堿等。薺菜含豐富的維生素C和胡蘿卜素,有助于增強機體免疫功能。還能降低血壓、健胃消食,治療胃痙攣、胃潰瘍、痢疾、腸炎等病。

韭菜

春季由于氣候多變,保養(yǎng)陽氣顯得特別重要。韭菜、特別是春天的韭菜,營養(yǎng)價值格外豐富,具有健胃提神、強腎護陽的作用。

春筍

在南方,春筍有著“素食第一品”的美譽,從古自今都受到人們的喜愛。比如,上海人喜歡吃“枸杞春筍”,南京人喜歡吃“春筍白拌雞”,浙江人喜歡吃“南肉春筍”。

雨水的含義是什么意思

雨水表示降雨的開始,也表明雨量開始增多。雨水這個節(jié)氣一到,西北風(fēng)開始收斂了,而且開始刮東南風(fēng)了,東南風(fēng)帶來一股暖濕氣流,冰雪消融,就開始降水了,所以我們管這個節(jié)氣叫“雨水”。

《月令七十二候集解》:“正月節(jié)中,天一生水,春始屬木,然,生木者必水也。故立春后繼之水也。”

雨水節(jié)氣一到,就是“九九,中的“七九”了,“七九六十三,皮襖脫得狗子穿?!边@時氣溫逐漸升高,下雪的日子就相應(yīng)的少了,下雨的時候反而多了起來。

雨水的習(xí)俗

拉保保

“拉保?!笔撬拇ㄒ恍┑貐^(qū)的民間習(xí)俗,保保是干爹,找干爹的目的是希望借助干爹的福氣,讓兒女健康地成長。

回娘家

雨水節(jié)氣有出嫁女回娘家的習(xí)俗,這個時候會帶上罐罐肉。用沙鍋燉了豬腳和雪山大豆,海帶,再用紅紙,紅繩封了罐口,給岳父岳母送去。這是對辛辛苦苦將女兒養(yǎng)育成人的岳父岳母表示感謝和敬意。如果是新婚女婿送節(jié),岳父岳母還要回贈雨傘,讓女婿出門奔波,能遮風(fēng)擋雨,也有祝愿女婿人生旅途順利平安的意思。

女婿送節(jié)

雨水節(jié)的另一個主要習(xí)俗則是女婿送節(jié),送節(jié)的禮品則通常是兩把藤椅,上面纏著一丈二尺長的紅帶,稱為“接壽”,岳父岳母則要回贈雨傘。

撞拜寄

在川西民間,雨水節(jié)氣這天,年輕婦女手牽兒女,等待第一個從面前經(jīng)過的行人,給對方做干兒女,被稱作“撞拜寄”。

占稻色

占稻色是流行于華南稻作地區(qū)的習(xí)俗,就是通過爆炒糯谷米花來占卜這年稻谷的成色。

雨水三候指哪三候

我國古人將雨水劃分為三候,分別是一候獺祭魚;二候鴻雁來;三候草木萌動。其中一候?qū)?yīng)的花信為菜花,二候為棠棣,三候為李花。

一候獺祭魚,指的是雨水時節(jié),水獺開始捕魚了,捕捉到魚后它們會將捕獲的魚排列在岸邊展示,似乎要先祭拜一番后再享用。

二候鴻雁來,指的是五天過后,南方天氣暖,大雁開始從南方飛回北方,候鳥是隨著天地陰陽之氣的變幻而往來,以適應(yīng)氣候。

三候草木萌動,指的是再過五天,天地間陰陽交泰,出現(xiàn)生機,草木乘此生機,開始萌動,在“潤物細無聲”的春雨中,草木將開始抽出嫩芽。從此,大地漸漸開始呈現(xiàn)出一派欣欣向榮的景象。

雨水節(jié)氣的含義是降雨開始,雨量漸增;但雨水不僅表征降雨的開始及雨量增多,而且表示氣溫的升高。雨水前,天氣相對來說比較寒冷。雨水后,人們則明顯感到大地回暖。

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