2022中秋過后的養(yǎng)生知識(shí)_中秋節(jié)前后穿什么
中秋節(jié)起源于上古時(shí)代，普及于漢代，定型于唐朝初年，盛行于宋朝以后。中秋節(jié)是流行于中國(guó)及世界華人地區(qū)的傳統(tǒng)文化節(jié)日。下面是小編為大家精心整理的2022中秋過后的養(yǎng)生知識(shí)，希望對(duì)大家有所幫助。
2022中秋過后的養(yǎng)生知識(shí)
1、形養(yǎng)：多喝水、早睡早起
秋天的氣候干燥，很易感到口干舌燥，皮膚水份也易流失。所以要特別注意水份的補(bǔ)充，多喝水、多吃含膠質(zhì)與水份的水果，避免太激烈的運(yùn)動(dòng)。并應(yīng)早睡早起可降低血栓形成的機(jī)率，進(jìn)而預(yù)防心血管疾病。
2、預(yù)防秋季感冒：應(yīng)避免過度蒸發(fā)食物
秋初暑氣由盛而降，朝涼夜熱，日夜溫差變化大，到了十月左右，暑氣漸退，但逢秋老虎發(fā)威時(shí)，天氣又悶又熱，這種涼熱不定的天候，最容易感冒。
3、請(qǐng)培養(yǎng)樂觀的情緒
靜想收獲累累碩果的喜悅，或以哲人眼光判斷自然季節(jié)交替所表現(xiàn)的春秋涼，保持內(nèi)心寧靜，收神斂氣，為陽氣潛藏作好準(zhǔn)備。
4、食養(yǎng)
秋季氣候稍涼，空氣中普遍缺乏水氣，食養(yǎng)應(yīng)以妨燥攝陰，滋腎潤(rùn)肺，在飲食上，以少量椒、蔥、韭菜、蒜等辛散食物，配合芝麻、糯米、蜂蜜、甘蔗、菠菜、白木耳、梨、鴨肉、乳品等柔潤(rùn)食品。至于老人，還可以多吃一些米粥來益胃生津。
秋季飲食應(yīng)注意什么
少辛增酸?！八^少辛，是指要少吃一些辛味的食物，防止肺氣太盛。”中醫(yī)認(rèn)為，金克木，即肺氣太盛可損傷肝的功能，故在秋天要“增酸”，以增加肝臟的功能，抵御過剩肺氣之侵入。一定要少吃一些辛味的蔥、姜、韭、蒜、椒等辛味之品，而要多吃一些酸味的水果和蔬菜。
應(yīng)忌苦燥。中醫(yī)認(rèn)為，苦性燥，苦燥之品易傷津耗氣。秋季燥邪當(dāng)令，肺為嬌臟，與秋季燥氣相通，容易感受秋燥之邪。許多慢性呼吸系統(tǒng)疾病往往從秋季開始復(fù)發(fā)或逐漸加重。因此，秋令飲食養(yǎng)生應(yīng)忌苦燥。
素淡結(jié)合。秋季干燥，應(yīng)當(dāng)多進(jìn)食些如蜂蜜、芝麻、杏仁等性滋潤(rùn)味甘淡的食品，既補(bǔ)脾胃又能養(yǎng)肺潤(rùn)腸，可防止秋燥帶來肺及腸胃津液不足常見的干咳、咽干口燥、腸燥便秘等身體的不適癥候或肌膚失去光澤、毛發(fā)枯槁的征象。
秋季飲食應(yīng)當(dāng)以甘淡滋潤(rùn)為宜。可多吃些具有潤(rùn)肺潤(rùn)燥的新鮮瓜果蔬菜，水果如：梨、柿、柑橘、香蕉等;果蔬則可多食胡蘿卜、冬瓜、銀耳等以及豆類及豆制品，還有食用菌類、海帶、紫菜等。
中秋節(jié)前后穿什么衣服
北方
北方中秋時(shí)節(jié)天氣已經(jīng)轉(zhuǎn)涼，以換季保暖的衣服為主。
1、北方女士，上衣可以穿一件風(fēng)衣，再搭配一條休閑褲。
2、北方男士，上身可以穿個(gè)皮夾克，下身再搭配一條牛仔褲。
南方
南方中秋時(shí)節(jié)天氣還比較熱，以涼爽舒適為主。
1、南方女士，可以穿一件單衣，再搭配稍微厚點(diǎn)的裙子。
2、南方男士，可以穿襯衣，搭配休閑褲。
中秋節(jié)穿長(zhǎng)袖還是短袖：看身體素質(zhì)
中秋節(jié)穿短袖
中秋節(jié)的時(shí)候還是可以穿短袖的，畢竟溫度不是很低，但建議的是，如果外出很遠(yuǎn)的地方可以攜帶一件小外套，這樣就是冷也可以搭在短袖上，避免會(huì)著涼。
中秋節(jié)穿長(zhǎng)袖襯衫
中秋節(jié)的時(shí)候，早上和晚上的溫度還是有溫差，穿襯衫是非常適合的。白天就算溫度高也不會(huì)很熱，畢竟已經(jīng)是秋季。而且還可以把袖子挽起來，早晚冷的話，就可以放下來，里面還可以搭配一個(gè)小背心穿。
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