如果之前一段時間不運動的情況下，突然走上球場踢球后，我們就會發(fā)現(xiàn)腳底很容易磨出水泡。由于水泡腳掌的抓地會受到很大影響，表現(xiàn)為在球場上進(jìn)行蹬地、起跳、奔跑等動作時腳掌受力疼痛，從而影響比賽的發(fā)揮。如果事后處理不當(dāng)，還容易造成一定程度的感染。所以千萬不要小看了小小的水泡?？旌托【巵砹私馇宄?。

　　為什么會起水泡

　　1 水泡是因為腳上局部的組織經(jīng)過強(qiáng)烈摩擦而引起的組織細(xì)胞破裂繼而產(chǎn)生的水泡，熟悉醫(yī)學(xué)的朋友們想必應(yīng)該知道水泡中的“水”主要就是人體中組織液。

　　2 時間不運動，腳底出汗加之足部與鞋子相互擠壓，導(dǎo)致鞋內(nèi)局部溫服升高，引起角質(zhì)層軟化，因此特別容易引起水泡。

　　如何預(yù)防腳底水泡

　　1.選擇一雙適宜的鞋子

　　腳底起水泡與鞋子有著直接關(guān)系，鞋如果過緊，啟動時對足底的擠壓就很大;鞋如果過于松垮，運動中腳與鞋的摩擦機(jī)會就會增多。所以鞋子太緊或太松，都可能導(dǎo)致腳底起水泡，因此踢球過程中，選擇一雙適宜的球鞋是非常重要的。

　　2.給腳留幾天適應(yīng)新球鞋的時間

　　新買的球鞋固然賞心悅目，但別忘了也需要跟她經(jīng)歷一定的蜜月期磨合適應(yīng)后，再上場比賽，否則剛一上來就進(jìn)行劇烈運動，腳底容易吃不消的。

　　3.穿著吸汗性強(qiáng)的厚運動襪

　　有些舊襪子長時間使用質(zhì)地會變硬，穿著時不易平整，劇烈運動與腳底摩擦也是產(chǎn)生水泡的原因之一。因此，應(yīng)選擇吸汗性較強(qiáng)質(zhì)地柔軟的厚襪子，保持足部的干爽的同時還能起到緩沖作用，減少腳底與鞋子之間的摩擦。

　　4.最好準(zhǔn)備兩雙合腳的球鞋，交替使用

　　不同款式的鞋穿在腳上，接觸部位和壓力總是不同的，這樣能減少腳下某些局部的頻繁受壓，減低起水泡的幾率。

　　起水泡后該如何處理

　　1.先用酒精擦拭起泡部位，進(jìn)行消毒。

　　2.用消毒過的小剪刀在水泡上剪一個綠豆大小的小口或用消毒后的針將水泡挑破。

　　3.用消毒過的棉簽擠干水泡里面的液體。

　　4.貼上穿可貼。避免沾水，以防感染。

　　5.如果水泡在運動過程中已被磨破、露出紅嫩的創(chuàng)面時，可先用碘酒消毒后，再包裹上紗布或貼上穿可貼。