如何防暑解暑

　　為了讓更多的人更愛健康，為了讓更多人在炎熱的夏季免于中暑，也為了更多的家庭幸福安康，小編在這里呼吁夏季一定要預(yù)防中署，而且一旦出現(xiàn)要及時(shí)的救治，千萬不要拖延。小編希望以下幾點(diǎn)一定要做到。

　　一定要了解中暑前兆

　　一般在高溫環(huán)境下持續(xù)一段時(shí)間后，出現(xiàn)頭痛、頭暈、口渴、多汗、四肢無力發(fā)酸、注意力不集中、動(dòng)作不協(xié)調(diào)等癥狀。預(yù)示可能會(huì)發(fā)生中暑，這個(gè)時(shí)候一定要采取相應(yīng)的措施，趕快到陰涼的地方歇息。或者采取一些降溫的方式。注意補(bǔ)充水份。

　　發(fā)現(xiàn)中暑及時(shí)救治

　　如果發(fā)現(xiàn)中暑者出現(xiàn)嘔吐等癥狀，應(yīng)立刻飲用淡鹽水、茶水、綠豆湯等，并在額部涂抹清涼油、風(fēng)油精，或服用人丹、藿香正氣水等中藥。

　　重度中暑立刻送醫(yī)院搶救

　　如果中暑者已經(jīng)出現(xiàn)昏迷，要迅速將其放置在陰涼通風(fēng)處平臥，頭部抬高，并用冰水、井水、酒精擦洗全身，或在頭部、腋下、腹股溝等大血管處放置冰袋等。同時(shí)，應(yīng)第一時(shí)間撥打120求助。時(shí)間就是生命，一定要第一時(shí)間送到醫(yī)院搶救。“如果阿強(qiáng)心跳沒有停止，他就可以被搶救過來。”，這是搶救這名建筑工人的醫(yī)生說的。因此，一定要早發(fā)現(xiàn)早治療。

　　夏日中暑巧預(yù)防

　　如果做好預(yù)防工作，中暑是可以避免的。

　　飲水方面 首先應(yīng)注意補(bǔ)充水分。夏季人體水分揮發(fā)較多，不能等渴了再喝水，那時(shí)身體已是缺水狀態(tài)。另外，身體中的一些微量元素會(huì)隨著水分的蒸發(fā)被帶走，應(yīng)適當(dāng)喝一些鹽水。

　　食物方面 要補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)，如魚、肉、蛋、奶和豆類;另外，還應(yīng)多吃能預(yù)防中暑的新鮮蔬果，如西紅柿、西瓜、苦瓜等。大量吃冷飲容易中暑，因?yàn)槿梭w局部的溫度突然降低會(huì)影響到各系統(tǒng)功能的正常運(yùn)行。

　　外出方面 出門記得要備好防曬用具，最好不要在上午10點(diǎn)至下午4點(diǎn)時(shí)在烈日下行走。如果此時(shí)必須外出，一定要戴遮陽(yáng)帽、戴太陽(yáng)鏡、涂抹防曬霜，帶上充足的水。此外，防暑降溫藥品，如十滴水、仁丹、藿香正氣水等一定要備在身邊。外出時(shí)的衣服盡量選用棉、麻、絲類的織物，少穿化纖類的衣服，以免大量出汗時(shí)不能及時(shí)散熱。

　　睡眠方面 高溫天氣體力消耗也大，容易感到疲勞。充足的睡眠，可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松，有助預(yù)防中暑。睡眠時(shí)注意不要躺在空調(diào)的出風(fēng)口和電風(fēng)扇下，以免患上空調(diào)病和熱傷風(fēng)。