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女人如何防止臉部暗黃

時(shí)間: 虹靜960 分享

女人如何防止臉部暗黃

  臉色暗黃、失眠多夢(mèng),很多女性都會(huì)這樣的問(wèn)題,想要讓臉色好,小編推薦女性們要做好下面介紹的措施。

  女人臉色暗黃怎么調(diào)理

  1、喝水最養(yǎng)好臉色 不讓自己成為咖啡因容器

  科學(xué)研究發(fā)現(xiàn),現(xiàn)代人普遍存在咖啡因攝入過(guò)多的問(wèn)題,白領(lǐng)一族尤其如此。一天當(dāng)中,我們喝咖啡、喝茶、喝可樂(lè)和運(yùn)動(dòng)飲料,這些飲品中都或多或少含有咖啡因,而白水卻喝得少了??Х纫驍z入過(guò)多會(huì)導(dǎo)致焦慮、心跳加速和失眠等問(wèn)題,也間接地影響到我們的好臉色??Х纫驍z入過(guò)多讓我們更容易失眠,睡不好哪來(lái)好臉色?建議每天補(bǔ)水可以通過(guò)喝開水,吃水果、喝粥等方式完成,減少咖啡因的攝入量。

  2、培養(yǎng)如廁好習(xí)慣 不放過(guò)每天的排毒機(jī)會(huì)

  我們每天吃進(jìn)去的食物經(jīng)過(guò)消化會(huì)有部分廢物和毒素需要排出,這些毒素是否及時(shí)排出對(duì)于面色很重要。食物進(jìn)入人體后先經(jīng)胃部消化,然后由小腸吸收,如果有便秘的情況出現(xiàn),停留在小腸的毒素會(huì)經(jīng)血液流遍全身,讓肌膚發(fā)黃粗糙,影響我們的好臉色。每天晨起一杯溫開水,可以幫助喚醒沉睡的腸道,讓我們的一天輕盈開始。便秘的飲食。食物纖維攝入不足是便秘的一大原因。如果你不能保證自己每天吃足七種蔬果,用蔬果汁來(lái)補(bǔ)充也是擁有好臉色的高招。

  3、挑剔一點(diǎn)沒(méi)壞處,蔬菜也一樣

  美國(guó)最新的研究發(fā)現(xiàn),西蘭花、白菜等蔬菜不僅是粗纖維的良好來(lái)源,還能在消化過(guò)程中帶走體內(nèi)多余的水分,防止浮腫的發(fā)生。

  中醫(yī)專家建議,如果你不想第二天早晨醒來(lái)眼皮腫脹,可以在晚餐時(shí)適當(dāng)攝入這些蔬菜。菜花、萵苣、冬瓜也有同樣的功效,愛美又愛健康的你可以適當(dāng)多吃這類蔬菜。

  4、稍微喝一點(diǎn)兒黃酒

  臉色不好有時(shí)是因?yàn)轺龅拇缴珜?dǎo)致的。中醫(yī)發(fā)現(xiàn)很多30來(lái)歲的女性都有脾虛之癥,最明顯的癥狀就是嘴唇發(fā)白,沒(méi)有顏色。平日里化妝看不出來(lái),卸妝之后才發(fā)現(xiàn)自己的嘴唇長(zhǎng)期以來(lái)只是口紅油彩的畫板。想擁有美好的臉色,從擁有紅潤(rùn)的唇色開始。而擁有自然紅潤(rùn)的唇色,需要注意補(bǔ)脾。除了多吃山藥等補(bǔ)脾食物,專家建議冷天里可以喝一點(diǎn)黃酒佐餐,這同時(shí)也是最傳統(tǒng)的補(bǔ)脾良方,對(duì)于改善膚色有幫助??稍跍鼐浦屑尤虢z、話梅,讓口感更豐富。但需要提醒的是,每天飲用一杯就好,不要過(guò)量。

  5、午睡享受午間美容

  是的,對(duì)于上班族來(lái)說(shuō),午睡是很奢侈的事。但越來(lái)越多的研究發(fā)現(xiàn)了每天中午小睡對(duì)健康的近期和遠(yuǎn)期也會(huì)對(duì)下午保持精力有幫助。午間小睡可以讓大腦和身體得到雙重的休整,讓我們氣色更好,一天精力更充沛。需要提醒的是,如果在辦公桌上休息,最好關(guān)閉電腦,以杜絕輻射。

  6、山楂 每個(gè)女人都該吃的“好臉色”食物

  提到下午茶,很多人會(huì)想到西式的茶點(diǎn):軟芝士做的提拉米蘇或一杯濃郁奶泡泡的卡布基諾。這些食品的味道雖然誘人,但熱量高,營(yíng)養(yǎng)成分單一,過(guò)多的脂肪會(huì)讓膚色出現(xiàn)不均勻的狀態(tài)。專家推薦愛美又愛健康的你每天喝一杯山楂茶,因?yàn)樯介忻黠@地降低血清膽固醇、降血壓、利尿、鎮(zhèn)靜等功效。可以強(qiáng)心、增加冠脈血流、擴(kuò)張血管、讓面色紅潤(rùn)??梢哉f(shuō)山楂是每個(gè)女人都該吃的“好臉色 ”食物。除了山楂,紅棗、無(wú)花果等經(jīng)典女性食物也可作為每天的小零食。因?yàn)樗鼈兌紝?duì)我們的好氣色有幫助。

  女人保養(yǎng)養(yǎng)氣血食譜

  紅糖桂圓蜜

  主料:赤砂糖500克,蜂蜜100克,桂圓肉600克

  做法:

  1、將水(200克)、紅糖、蜂蜜一起煮沸;

  2、加入龍眼果肉繼續(xù)煮約20分鐘熄火;

  3、待冷卻后裝入干凈玻璃罐中,靜置約2個(gè)月即可;

  4、食用時(shí)可將桂圓蜜連同果肉打碎,加熱水飲用。

  食物相克:赤砂糖:赤砂糖與生雞蛋、皮蛋同食會(huì)中毒。

  蜂蜜:蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)成分比較復(fù)雜,蔥蜜同食后,蜂蜜中的有機(jī)酸、酶類遇上蔥中的含硫氨基酸等,會(huì)發(fā)生有害的生化反應(yīng),或產(chǎn)生有毒物質(zhì),刺激腸胃道而導(dǎo)致腹瀉。

  大蒜姜汁拌菠菜

  主料:菠菜300克、姜10克,大蒜(白皮)15克,大蔥10克,醬油10克,香油5克,鹽5克

  做法:

  1、將大蒜去皮洗凈,搗成蒜泥;

  2、姜洗凈絞成姜汁,蔥切成末,

  3、菠菜洗凈,用沸水焯熟,擠干水分;

  4、將菠菜置于大碗中,加入蒜泥、姜汁、蔥花、醬油、鹽、芝麻油拌勻即成

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