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秋季如何防止脫發(fā)嚴(yán)重

時(shí)間: 虹靜960 分享

  一到秋天,頭發(fā)就掉的特別厲害,真的很擔(dān)心禿頂,最近,很多朋友都說(shuō)自己頭發(fā)脫的非常厲害,因此很多朋友都很憂慮。那么,秋季為什么容易掉頭發(fā)呢?今天小編就告訴你們有效預(yù)防秋季脫發(fā)的好方法。

  讓你秋季防脫發(fā)嚴(yán)重的方法

  兩三天洗一次頭

  洗頭過(guò)于頻繁會(huì)令頭皮干燥,進(jìn)而傷害頭發(fā)。一般人最好每2~3天洗一次頭發(fā),將洗發(fā)水搓出泡沫再涂抹在頭發(fā)上,輕搓頭皮片刻清除多余皮脂。頭發(fā)容易出油的人,可以適當(dāng)增加洗頭的頻率。

  洗頭前先梳順

  這樣既能除去頭發(fā)間的污垢,把皮脂帶到頭發(fā)表面,形成天然防護(hù)層,還能避免頭發(fā)糾結(jié)在一起造成脫發(fā)。

  洗完后用涼水沖一下

  水溫過(guò)高會(huì)導(dǎo)致頭皮和頭發(fā)干燥,建議用39℃左右的溫水洗頭,再用涼水沖一下發(fā)絲,這樣做能讓毛鱗片關(guān)閉,保護(hù)頭發(fā)。

  頭發(fā)濕的時(shí)候別梳頭

  濕頭發(fā)很脆弱,最怕受到牽拉或摩擦等傷害。洗完頭后盡量不要梳,若發(fā)梢有打結(jié),可以用寬齒梳輕輕分開,然后讓頭發(fā)自然干燥。

  用棉質(zhì)舊T恤擦干

  用偏硬或不易吸水的毛巾使勁擦頭容易摩擦發(fā)絲,可以用干凈的舊棉T恤輕輕拍打頭發(fā)吸收水分,再讓頭發(fā)陰干。

  溫風(fēng)吹頭皮,冷風(fēng)吹發(fā)絲

  電吹風(fēng)會(huì)傷害頭發(fā)毛鱗片,導(dǎo)致頭發(fā)枯燥,要盡量少用。如果需要用,可以用低溫檔來(lái)吹干頭皮,再用冷風(fēng)吹干發(fā)絲。

  盡量散著頭發(fā)

  馬尾辮容易造成發(fā)根松動(dòng),導(dǎo)致脫發(fā)、發(fā)際線上移等。披散著頭發(fā)可以讓頭發(fā)不受束縛,自然生長(zhǎng)。

  使用絲綢枕套

  絲綢材質(zhì)的枕套不易起靜電,且表面光滑,能減少對(duì)頭發(fā)的摩擦,與棉質(zhì)、化纖等枕套相比,對(duì)頭發(fā)的傷害最小。

  預(yù)防脫發(fā)嚴(yán)重的食物方法

  一周吃1~2次牛肉

  牛肉等紅肉中富含的鐵,對(duì)頭發(fā)來(lái)說(shuō)是很重要的營(yíng)養(yǎng)素。蔡克納指出,缺鐵性貧血的人往往頭發(fā)也稀稀疏疏。但紅肉不能多吃,因其也富含飽和脂肪,建議一周吃1~2次牛肉就足夠。

  吃點(diǎn)藍(lán)莓抗氧化

  果蔬富含植物性抗氧化成分,能保護(hù)細(xì)胞免遭氧自由基的傷害。氧自由基會(huì)損傷所有細(xì)胞,包括頭發(fā)毛囊細(xì)胞。而在果蔬當(dāng)中,藍(lán)莓等漿果的抗氧化功能最強(qiáng),對(duì)頭發(fā)頗有好處。

  多喝牛奶防脫發(fā)

  牛奶對(duì)頭發(fā)的好處在于其富含鈣以及維生素D。一些研究顯示維生素D與脫發(fā)有關(guān),如脫發(fā)女性體內(nèi)的維生素D水平較低。

  多吃鮭魚滋潤(rùn)頭皮

  作為海水魚,其富含歐米伽3脂肪酸,能減少細(xì)胞炎癥,滋潤(rùn)頭皮。

  每天吃6~8粒巴西堅(jiān)果

  適量補(bǔ)充硒能對(duì)抗頭發(fā)稀疏。美國(guó)國(guó)立衛(wèi)生研究院數(shù)據(jù)顯示,6~8粒巴西堅(jiān)果就能基本滿足每日推薦硒攝取量。

  99藥劑師溫馨提示吃了對(duì)的東西,頭發(fā)不僅會(huì)掉得少了,還會(huì)減少干枯毛躁,重新煥發(fā)烏黑亮麗。從小方法做起,不僅能防止脫發(fā),更能吃出健康身體。

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