擁有一頭茂密的頭發(fā)不僅美觀，還會(huì)讓人充滿自信。然而，生活和工作的壓力，往往會(huì)使人“頭發(fā)一把一把地掉”。其實(shí)小編告訴大家只要通過(guò)改善生活習(xí)慣，完全可以護(hù)好頭發(fā)。

　　預(yù)防女性脫發(fā)的方法

　　1、用無(wú)香味、無(wú)顏色的洗發(fā)水。市面上不少洗發(fā)水都含有合成界面活性劑，洗凈力強(qiáng)，但容易傷頭皮。最好選用不含色素、香料、防腐劑等添加劑的弱酸性洗發(fā)水，減少對(duì)頭皮的刺激。

　　2、用洗發(fā)水前先打出沫。涂洗發(fā)水前，先梳去頭發(fā)、頭皮間的污垢，這樣可減少洗發(fā)水的使用量。洗發(fā)水要先在手掌上弄出豐富的泡沫后再涂抹在頭發(fā)上。

　　3、按摩放松頭皮。頭皮是頭發(fā)賴以生長(zhǎng)的“土壤”，若頭皮摸上去干燥堅(jiān)硬，頭發(fā)就會(huì)缺少營(yíng)養(yǎng)，導(dǎo)致脫落。按摩頭皮有助放松，促進(jìn)血液循環(huán)，從而預(yù)防脫發(fā)。按摩時(shí)用指腹適當(dāng)用力，左右來(lái)回推揉整塊頭皮，每天至少做15—20分鐘。

　　4、用電吹風(fēng)，七八成干時(shí)換冷風(fēng)。濕頭發(fā)容易滋生細(xì)菌，因此洗完后要盡早讓頭發(fā)干燥。電吹風(fēng)使用時(shí)要離頭發(fā)20—30厘米遠(yuǎn)，同時(shí)不要長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著一個(gè)地方吹。當(dāng)用熱風(fēng)吹到七八成干時(shí)，要換用冷風(fēng)吹，有利于保護(hù)頭皮及定型。

　　5、多吃番茄、柑橘。抽煙百害無(wú)利，影響頭皮血液循環(huán)，不利頭發(fā)生長(zhǎng)，應(yīng)盡量戒掉。實(shí)在離不開(kāi)煙草的人，飲食上要注意多吃番茄、柑橘等水果來(lái)補(bǔ)充維生素C。

　　6、睡前別吃東西。暴飲暴食、偏食、吃快餐等，均不利頭發(fā)健康，尤其是睡覺(jué)前要保持空腹?fàn)顟B(tài)，否則會(huì)影響血液循環(huán)，加速脫發(fā)。

　　7、晚上10點(diǎn)前要睡覺(jué)。夜間10點(diǎn)至凌晨2點(diǎn)，毛母細(xì)胞的新陳代謝處于活躍狀態(tài)，是頭發(fā)生長(zhǎng)的“黃金時(shí)期”。因此，最好在晚上10點(diǎn)前入睡。

　　預(yù)防女性白發(fā)早生的方法

　　1.平時(shí)可以多吃多使用一些對(duì)白發(fā)有益的藥品和食物，比如藥物可以吃一些葉酸、維生素，而食物方面，可以多吃何首烏、芝麻、枸杞、桑葚等植物，這些都可以有效預(yù)防和延緩白發(fā)的產(chǎn)生。

　　2.勞逸結(jié)合，該放松時(shí)就放松，雖然隨著社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的日趨激烈，造成我們的生活壓力越來(lái)越大，但也要注意休息和放松，遇到煩躁難處理的事情別老轉(zhuǎn)牛角尖，休息一下，回頭再想可能就能得出解決的辦法，注意經(jīng)常保持心情舒暢，心理因素對(duì)預(yù)防白發(fā)早生也起著重要的作用

　　3.在日常飲食中，也要注意對(duì)一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)、維生素的攝取，多吃一些有利于頭發(fā)黑色素生長(zhǎng)的蔬菜和肉類，如海鮮、牛奶、菠菜、紫菜等等，這些都是促進(jìn)頭發(fā)烏黑亮麗的食品。

　　4.堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)體育鍛煉。我們常說(shuō)生命在于運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)白發(fā)本身是衰老的標(biāo)志，通過(guò)運(yùn)動(dòng)可以有效的延緩衰老，強(qiáng)化機(jī)體的動(dòng)力，保持青春常駐，對(duì)于白頭發(fā)有很好的預(yù)防作用。

　　女性護(hù)發(fā)的方法

　　1、注意燙發(fā)后洗發(fā)時(shí)間

　　燙發(fā)過(guò)程，允許了角蛋白，或蛋白質(zhì)，在頭發(fā)外層硬化后暴露在燙發(fā)的化學(xué)品。清洗頭發(fā)時(shí)，頭發(fā)仍然是脆弱的，可能會(huì)剝奪一些燙發(fā)的化學(xué)品，并可能縮短壽命的燙發(fā)。燙發(fā)后等待24小時(shí)至72小時(shí)，這能讓化學(xué)品的成分充分的洗滌出來(lái)。這是最明智的做法。

　　燙染頭發(fā)對(duì)頭發(fā)的傷害是十分大的，所以在平時(shí)的生活當(dāng)中還是盡量的少燙頭發(fā)，對(duì)頭發(fā)不好，對(duì)我們的身體也不好。

　　2、使用適合的護(hù)發(fā)產(chǎn)品

　　使用合適的護(hù)發(fā)產(chǎn)品。洗發(fā)水應(yīng)保持卷發(fā)和深層滋潤(rùn)護(hù)發(fā)素。讓你的頭發(fā)燙過(guò)后，更換被剝奪大量的天然油脂和水分。你應(yīng)該每天早晨輕輕地梳順那不撤消的卷發(fā)，然后選擇你的造型產(chǎn)品，以減少卷曲的難以控制的卷發(fā)，保持你的風(fēng)格強(qiáng)烈。

　　3、低溫洗發(fā)

　　燙發(fā)后選擇適合自己發(fā)質(zhì)的洗發(fā)水和護(hù)發(fā)素，但往往忽略了水溫，洗頭不是溫度越高越高。低溫洗發(fā)才有利于頭發(fā)毛鱗片的閉合。因此，愛(ài)美的女性應(yīng)該拋棄傳統(tǒng)的洗發(fā)方式，開(kāi)始洗發(fā)時(shí)溫度控制在略高于體溫，最后一遍水溫略低于體溫。

　　4、加強(qiáng)滋養(yǎng)

　　很多干枯的頭發(fā)沒(méi)有光澤可言，除了缺少水分外就是缺少營(yíng)養(yǎng)。除了每次洗頭都要用護(hù)發(fā)素外，每周一次深層滋養(yǎng)頭發(fā)是增強(qiáng)頭發(fā)光澤的好方法。洗發(fā)后用精華素將頭發(fā)從發(fā)根到發(fā)尾涂抹，反復(fù)3次直到精華素全部被吸收。堅(jiān)持一個(gè)月以后，頭發(fā)的干枯狀態(tài)會(huì)減輕，光澤度自然提升。

　　加強(qiáng)滋養(yǎng)為頭發(fā)提供必要的營(yíng)養(yǎng)，這對(duì)于養(yǎng)護(hù)我們的頭發(fā)是十分有必要的，所以平時(shí)洗頭發(fā)的時(shí)候可以選用護(hù)發(fā)素之類的東西。

　　5、適當(dāng)使用發(fā)膜

　　發(fā)膜有強(qiáng)烈的保濕護(hù)理，每周一次使用一個(gè)深層調(diào)理治療的發(fā)膜，能修復(fù)受損的頭發(fā)。治療頭發(fā)上，包括使用塑料袋或浴帽，并把它留在20至30分鐘。頭發(fā)會(huì)感到明顯的治療后舒適感。

　　6、梳好你的頭發(fā)

　　請(qǐng)使用寬齒的梳子，這些梳子對(duì)頭發(fā)來(lái)說(shuō)是比較溫和的，特別是當(dāng)頭發(fā)是濕的。細(xì)齒梳子或發(fā)刷往往會(huì)拉扯頭發(fā)，導(dǎo)致頭發(fā)損害和破壞。

　　7、定期修剪

　　定期的修剪頭發(fā)，剪掉發(fā)尾干枯的部位，這也是有利于我們頭發(fā)的健康的，所以說(shuō)姑娘們不要一味的想留長(zhǎng)頭發(fā)哦，還是需要定期修剪的。

　　8、選擇無(wú)酒精的定型產(chǎn)品

　　凝膠和摩絲都含有酒精，它會(huì)讓頭發(fā)造成非常干燥影響。無(wú)酒精的定型產(chǎn)品，將使更多的水分留在你的頭發(fā)，養(yǎng)護(hù)出更健康，更亮澤的卷發(fā)。

　　9、勿經(jīng)常性熱吹機(jī)吹發(fā)

　　不要經(jīng)常性的吹發(fā)，這會(huì)使你的頭發(fā)越來(lái)越干燥。熱吹機(jī)干燥后的頭發(fā)，可能會(huì)導(dǎo)致在一段時(shí)間內(nèi)受到持續(xù)的傷害。相反，讓你的頭發(fā)晾干后有淋浴，將會(huì)讓你的頭發(fā)持續(xù)亮麗。如果你一定要吹干，使用擴(kuò)散分布加熱，這樣熱吹會(huì)更均勻，從而提供了更大的傷害保護(hù)。