女性如何防脫生發(fā)
女性如何防脫生發(fā)
越來越多的年輕人出現(xiàn)脫發(fā)問題,不管是男性還是女性,脫發(fā)都是很影響形象的,特別是壓力大的年輕人。那么,如何防治脫發(fā)呢,今天小編就來為大家推薦一些有效的方法。
預(yù)防女性脫發(fā)的方法
1、飲食
飲食和脫發(fā)也是有關(guān)聯(lián)的,平常經(jīng)常吃油膩食物的人更容易脫發(fā),愛吃甜食和辛辣食物的人也更容易脫發(fā),因?yàn)?,油膩、甜食、辛辣的食物都?huì)刺激我們的毛囊,讓腦囊分泌更多的油脂,造成毛囊炎和頭皮溢脂性皮炎,從而間接導(dǎo)致脫發(fā),因此,要防治脫發(fā)要是吃油膩、辛辣、甜的食物,也要禁煙、酒。
2、壓力
現(xiàn)代年輕男女脫發(fā),壓力是最常見的原因。如果一個(gè)人長(zhǎng)期承受超負(fù)荷的壓力,容易導(dǎo)致人們長(zhǎng)期處于緊張、壓抑的狀態(tài),這樣也會(huì)影響頭部的局部微循環(huán),導(dǎo)致頭部循環(huán)發(fā)生障礙,出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象,因此,要防治脫發(fā),要懂得為自己減壓,不要讓自己有太大壓力,出門散散步、聽聽音樂都是不錯(cuò)的。
3、保證睡眠
經(jīng)常失眠的人,睡眠時(shí)間得不到保證,身體得不到足夠的休息,這樣也容易脫發(fā),因此,防治脫發(fā)要保證充足的睡眠。
4、少染燙頭發(fā)
染發(fā)、燙發(fā)是一種時(shí)尚,走在街上,隨處可見染燙發(fā)的人,染發(fā)、燙發(fā)后的人相信都有這樣的感覺——頭發(fā)變干枯、變澀,染燙頭發(fā)多我們的頭發(fā)很傷、對(duì)頭皮也很傷,不少人染燙發(fā)后頭發(fā)脫落了很多。保護(hù)頭發(fā),少染燙頭發(fā)。
5、補(bǔ)充蛋白質(zhì)、微量元素
蛋白質(zhì)、微量元素,身體營(yíng)養(yǎng)不均衡,也是導(dǎo)致脫發(fā)的一大原因?,F(xiàn)代女性都追求骨感美,為了減肥節(jié)食,這也不吃,那也不吃,很容易導(dǎo)致身體蛋白質(zhì)和微量元素不足,脫發(fā)在所難免。所以在減肥期間脫發(fā)的朋友,要及時(shí)補(bǔ)充微量元素和蛋白質(zhì)。
6、頭發(fā)護(hù)理
頭發(fā)也是需要護(hù)理的,懂得護(hù)理頭發(fā)的人,頭發(fā)烏黑順滑、韌性好,不容易斷。做好頭發(fā)護(hù)理最基礎(chǔ)的就是要做好清潔,每2天洗一次頭發(fā),洗頭發(fā)的時(shí)候要用指腹按摩頭皮,而不是用指甲按摩頭皮,另外,睡前用木梳梳一些頭發(fā)也可以起到很好的護(hù)發(fā)做法,長(zhǎng)發(fā)女性則要定期使用護(hù)發(fā)產(chǎn)品,定期使用發(fā)膜。
女性生發(fā)的食療方法護(hù)發(fā)
枸杞黑芝麻粥
黑芝麻30克,粳米100克,枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有補(bǔ)肝腎、益氣血功效。適用于頭發(fā)早白、脫發(fā)等患者。
首烏豬腦湯
何首烏300克,核桃仁30克,豬腦1個(gè)。將何首烏水煎,棄渣去汁,用汁燉核桃仁與豬腦,熟后調(diào)味服食,每天1次,直至長(zhǎng)出新發(fā)。這款藥膳對(duì)腎虛造成的脫發(fā)有很好的改善功能。
龍眼人參燉瘦肉
龍眼肉20克,人參6克,枸杞子15克,瘦豬肉150克。豬肉冼凈切塊,龍眼肉、枸杞子洗凈,人參浸潤(rùn)后切薄片,放入燉盅內(nèi),加水適量,以文火隔水燉至肉熟,即可食用,適于婦女產(chǎn)后氣血虧虛而引起脫發(fā)者食用。
枸杞黑豆燉羊肉
枸杞子20克,黑豆30克,羊肉150克,姜、鹽適量。先將開水氽去羊肉腥味,再將枸杞子、黑豆與羊肉共放鍋內(nèi),加水適量,煲2小時(shí),加入味精即可食用,適于婦女產(chǎn)后脫發(fā)。
芝麻海帶糕
白芝麻100克,海帶末500克。將白芝麻炒至淡黃色,研細(xì)末,加淀粉適量攪勻,再把海帶末摻入芝麻中,制成糕、蒸熟,作隨意小吃。
生發(fā)黑豆
黑豆500克,加水1000毫升,以文火熬煮,至水浸豆粒飽脹為度。然后取出黑豆,撒細(xì)鹽少許,貯于瓷瓶?jī)?nèi)。每次服用6克,每日2次,飯后食用,溫開水送下。對(duì)脂溢性脫發(fā)、產(chǎn)后脫發(fā)、病期脫發(fā)等均有療效
生姜防治脫發(fā)的方法
1、脫發(fā)者,取0.25公斤的生姜,搗碎后取汁液,將生姜汁涂抹在斑禿的地方;或者將3塊生姜(拇指大小)浸泡在高度的白酒里,浸泡2-3天后將浸液涂抹在脫發(fā)處。
2、取生姜,切成薄片,用生姜薄片在脫發(fā)處揉擦,每天擦一兩次,每次擦到頭發(fā)發(fā)熱即可,一周為一療程,這個(gè)方法很簡(jiǎn)單,不需要其他的步驟,但是要注意不要太用力,以免擦傷頭皮。
3、取適量生姜,切碎后放鍋里,加水熬汁,等到湯汁變黃后,可以加入一些枸杞,熬到聞到濃烈的姜味時(shí)倒出,待溫度適宜的時(shí)候?qū)⒔磕ㄔ谙磧舻念^發(fā)上,然后將頭發(fā)盤起來,等30分鐘后放開,讓它自然晾干,等半天之后在清洗干凈。用這個(gè)方法的時(shí)候一定要注意水溫,避免燙傷頭皮。
4、鍋里加水、生姜,燒熱后倒出,取出姜片用來洗頭即可;或者直接將生姜放入熱水壺里,浸泡一會(huì)后用來洗頭,生姜水洗頭可以促進(jìn)我們頭皮的血液循環(huán),因此達(dá)到防脫發(fā)的效果。
用生姜擦頭皮確實(shí)可以治療一些人的脫發(fā)問題,但是這個(gè)方法并不是所有人都適用,用些人用生姜揉擦頭皮會(huì)出現(xiàn)過敏現(xiàn)象,而有些人用生姜揉擦頭皮也可能起不到任何生發(fā)的作用,有些甚至還會(huì)有副作用,會(huì)讓脫發(fā)變的更嚴(yán)重,因此,生姜治脫發(fā)的這個(gè)方法也是因人而異的