男生如何防止痘痘生長

　　在我們的身邊，我們經(jīng)常會看到長著一臉痘痘的“帥哥”，這是怎么一回事呢?怎么臉上會有那么多的痘痘呢?今天小編就來為大家提出預(yù)防男生長痘痘的方法。

　　男生預(yù)防長痘痘的方法

　　1、別情不自禁用手摸臉。這往往造成細(xì)菌在臉上肌膚滋生，從而產(chǎn)生青春痘。頭發(fā)的不潔有時也容易刺激臉部肌膚，長出惱人的痘痘。

　　2、被子、床單、枕頭、洗臉毛巾等要時常保持清潔。陽光的曝曬是最好的消毒，紫外線具有殺死細(xì)菌的效果。

　　3、喜歡吃甜食而不能自制是造成長青春痘的重要因素。糖分多的蛋糕及碳水化合物多的點(diǎn)心最容易造成青春痘。另外，花生等果仁類也應(yīng)盡量少吃。愛美的少男少女們最好對這些食物敬而遠(yuǎn)之。

　　4、適度運(yùn)動可促進(jìn)新陳代謝，對身體及肌膚都有良好效果，每天3分鐘的體操，是保持美麗肌膚的絕對秘訣哦!

　　5、快餐、零食等垃圾食品，容易造成便秘;愛吃宵夜不僅對胃不好，而且會造成便秘，會引來痘痘。

　　6、多吃一些天然不含人工添加物的食品，植物纖維的蔬菜水果以及酸奶;多吃蔬菜，因?yàn)槌约t蘿卜、菠菜、青椒、椰菜花等可以增強(qiáng)對細(xì)菌的抵抗力，當(dāng)然均衡的飲食也很重要。

　　7、精神上的壓力會造成皮脂分泌旺盛，也是青春痘的成因，心情愉快會讓痘痘遠(yuǎn)離。

　　8、無論多忙，最晚在11點(diǎn)就請上床睡覺吧。肌膚的新陳代謝通常由晚上11點(diǎn)到半夜兩點(diǎn)時進(jìn)行，把你的生理時鐘調(diào)對時間，才不會擁痘自憐。

　　9、洗臉是美麗肌膚的第一步，但一天早晚兩次或是流汗、弄臟時再洗就夠了。如果過度清洗，會將皮膚上的保護(hù)油脂完全洗去，造成皮膚太過干燥，對于肌膚有很大的傷害，或許會感染細(xì)菌，不可不注意。

　　10、使用具有防止紫外線的UV防曬粉底，并且記得睡前務(wù)必徹底卸妝，否則油脂會塞住毛孔，長出青春痘，第二天早上也不可只用水匆忙洗洗臉就算了，當(dāng)然還可以適度地去角質(zhì)，替肌膚按摩按摩!

　　男生容易長痘痘的原因

　　1. 飲食習(xí)慣

　　偏嗜麻辣、油膩、海鮮、油炸等等這類類食品，以及煙草愛好者者，都會刺激皮脂腺，使得皮脂腺肥大、增生，分泌大量皮脂，最終發(fā)炎導(dǎo)致痘痘的生長。

　　2. 濫用化妝品

　　很多人都希望自己擁有好皮膚，所以就不加挑選的把自己認(rèn)為是好的東西都涂在臉上，可是長期濫用、混用化妝品，會刺激到皮脂腺、加速毛囊角化最終導(dǎo)致毛孔堵塞，長出了并不美麗的痘痘。

　　3. 油性皮膚

　　如果你是油性皮膚，那么你的皮脂腺天生就會分泌旺盛，毛孔也相對粗大，如果不注意護(hù)理很容易成為痤瘡桿菌、毛囊蟲、螨蟲等等的不良因素的營養(yǎng)環(huán)境，最終產(chǎn)生痘痘肌膚。

　　4. 個體精神因素

　　如過你的內(nèi)分泌不調(diào)，工作非常勞累，又沒有得到及時的休息與恢復(fù)，在青春期青春期曾經(jīng)有過不當(dāng)?shù)钠つw護(hù)理歷史和一些不注意皮膚生理衛(wèi)生的護(hù)理。那么你很容易產(chǎn)生問題痘痘的現(xiàn)象。同時情緒的亢奮、精神高度緊張，也是非常容易導(dǎo)致皮脂腺分泌旺盛，長出煩人的痘痘。

　　5. 內(nèi)分泌失調(diào)

　　正是因?yàn)檫@些不良的因素與外在原因，才使得你身體內(nèi)部內(nèi)分泌失調(diào)，激素分泌增多刺激到了皮脂腺，所以分泌出大量的油脂，最終導(dǎo)致肌膚水油失衡，毛孔被堵塞，發(fā)炎形成痘痘。所以導(dǎo)致痘痘肌膚的形成最根本的原因就是體內(nèi)內(nèi)分泌失調(diào)，千萬不能忽視。