產(chǎn)后如何防乳房下垂

　　很多產(chǎn)后媽媽會(huì)導(dǎo)致乳房下垂。那么對(duì)于產(chǎn)后媽媽來說，怎么預(yù)防乳房下垂呢?今天小編為大家推薦預(yù)防新媽媽產(chǎn)后乳房下垂的方法。

　　產(chǎn)后媽媽預(yù)防乳房下垂的方法

　　在進(jìn)行淋浴或其他水浴、日光浴以及空氣浴之前，要在乳房上敷一層起軟化作用、含維生素的滋補(bǔ)性化妝油膏和潤膚乳液，同時(shí)輕輕做滑動(dòng)性按摩。

　　青春期的少女應(yīng)特別注意乳房的正常發(fā)育。如果乳房發(fā)能過快，在短時(shí)期內(nèi)會(huì)長得很大，脂肪組織的過度增長將會(huì)導(dǎo)致乳房過早下垂，也就乳房早衰。這不需要控制飲食做專門的保健操，細(xì)心護(hù)理，選戴有寬大背帶的乳罩。如果乳房發(fā)充育不足，就必須注意加強(qiáng)營養(yǎng)。

　　有些婦女和姑娘由于胸部肌力衰弱而致乳房松弛、發(fā)育不足或下垂。有關(guān)專家建議她們常做一些加強(qiáng)胸廓、背部和全身負(fù)荷的體育鍛煉，如游泳(特別是蛙泳)、劃船，也可到整容醫(yī)院接受美容機(jī)械療法或做專門的體操。

　　選擇合適的乳罩并注意佩戴方法，也是不應(yīng)忽視的，這對(duì)乳房較大或下垂的婦女來說尤為重要。乳罩選戴不當(dāng)也會(huì)妨礙乳房部位的血液循環(huán)。

　　造成產(chǎn)后乳房下垂的原因

　　1.孕期哺乳期文胸選擇佩戴不正確

　　母親應(yīng)該戴一個(gè)尺寸合適的胸罩，托住乳房，不僅哺乳期如此，妊娠后期也要堅(jiān)持每天戴，而且要注意白天夜晚都要戴。這樣做是為了防止乳房在增大變重后其皮膚和內(nèi)部支撐組織撐擴(kuò)伸張。在妊娠期第7個(gè)月時(shí)，準(zhǔn)媽媽應(yīng)換上大一號(hào)的胸罩，最好去買專門的哺乳胸罩。專門的哺乳胸罩里有一種能換能洗的墊子，不但能預(yù)防乳房下垂，還可以吸凈滲漏出來的乳汁，非常方便。

　　2.懷孕、生產(chǎn)后荷爾蒙水平改變

　　懷孕后女性乳房內(nèi)的荷爾蒙、脂肪和乳腺組織都會(huì)增加，從而使乳房明顯變大。但女性生產(chǎn)完后，體內(nèi)荷爾蒙量降低，脂肪和乳腺組織都快速減少，已經(jīng)被撐大的乳房皮表自然就松垮下來了。

　　3.母親喂養(yǎng)姿勢不正確

　　不正確的喂奶姿勢，也是導(dǎo)致乳房變形的一個(gè)重要原因。母親在喂奶時(shí)，體位要輕松、舒適，全身的肌肉要松弛，一般采用坐位哺乳較好。而對(duì)于剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦，也可采用側(cè)臥或仰臥位進(jìn)行哺乳。

　　喂奶時(shí)，母親用手臂抱起嬰兒，手掌托住嬰兒臀部，使嬰兒整個(gè)面部向著母親胸部，右手拇指和四指呈“C”型張開，手托起整個(gè)乳房，送給嬰兒。嬰兒的整個(gè)身體也應(yīng)該面向母親并緊貼母親身體，身體成一條直線。

　　在哺乳時(shí)，如果嬰兒的吸吮和含接不好，就會(huì)牽拉乳頭，導(dǎo)致乳房下垂。而要想讓嬰兒吃奶時(shí)易吸吮、不費(fèi)勁，就要做到早開奶。一般在產(chǎn)后半小時(shí)，產(chǎn)科的醫(yī)護(hù)人員就會(huì)把嬰兒放到媽媽身邊，讓嬰兒吸奶。為了保證母乳充足、暢通，媽媽還要保持愉快的心情，營養(yǎng)飲食，多喝湯、多休息。另外，媽媽要樹立喂奶的信心，盡量讓孩子多吸吮，這樣奶水才會(huì)分泌得更多，也更利于哺乳。

　　婦女在哺乳期內(nèi)，如果出現(xiàn)奶脹，一定要設(shè)法把奶汁擠出來，否則會(huì)使乳腺堵塞，容易導(dǎo)致乳腺炎。

　　4.孩子口含姿勢不正確

　　每次哺喂時(shí)，先將乳頭觸及嬰兒口唇，誘發(fā)覓食反射。當(dāng)嬰兒口張大做打哈欠狀時(shí)，舌向下的一瞬間，迅速將乳頭和大部分乳暈放入嬰兒口內(nèi)，使嬰兒啜住整個(gè)乳頭和大部分乳暈進(jìn)行有效地吸吮。

　　正確的嘴乳銜接方式

　　一旦母嬰都處在感覺非常舒適的體位，母親就可以用乳頭輕輕撫弄嬰兒嘴唇，等嬰兒小嘴完全張開——就像打呵欠那樣大大地張開小嘴為止。有些母乳喂養(yǎng)專家建議直接用乳頭對(duì)準(zhǔn)寶寶鼻子撫摩，然后逐漸向下移到嬰兒上唇粘膜，逐步誘導(dǎo)寶寶大大地張開小嘴銜接乳頭。這樣可以避免哺乳時(shí)寶寶吸吮自己的下唇。如果寶寶還是不肯大大地張開小嘴，那么就可以擠點(diǎn)初乳(稍后就是母乳了)涂放到寶寶唇部鼓勵(lì)寶寶張開小嘴銜接乳頭。

　　5.兩側(cè)乳房哺乳次數(shù)不均等

　　一些媽媽哺乳期結(jié)束后發(fā)現(xiàn)自己的乳房一邊大一邊小，也是由于沒養(yǎng)成良好的喂養(yǎng)方式造成的。婦女在給孩子喂奶時(shí)要兩邊乳頭輪流喂，這樣才能使兩邊乳房大小相同。

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