高中上課如何防止瞌睡
高三的同學有沒有這樣的困擾，學習的時候總是想睡覺，現(xiàn)在是秋高氣爽的時節(jié)，氣候是非常的舒適的，不冷不熱，導致我們經(jīng)常都會犯困。今天小編為大家推薦高三防困的方法。
預防上課打瞌睡的方法
一、課前喝茶
這辦法太好了，我高三就是靠這辦法學出來的， 我對茶比較敏感，早上喝一點早茶很提神，上課的時候當你想睡覺的時候喝一點茶的話 也很有效果，雖然這好像對老師不禮貌。但是還是學習更重要，你上課的時候?qū)蠋熕X更不禮貌 這是我用過的最好的辦法，
二、下課的時候一定去活動一下
冬天的話去用力吸幾口氣 ，活動一先自己的筋骨，身個懶腰，比在教室喝茶的效果還好 ，但你要是在 外面喝茶的話 效果更好了、下課的時候跑一下很好，就是到處的跑一下，我高三的時候 教室在五樓 只有在樓梯上走一下但效果比在教室外面與同學聊天的效果好得多。
三、早飯一定要吃好
不吃你想上好早上的課是不可能的 早上不要喝牛奶吃雞蛋 雖然很多的人說這兩樣是最好的 但是對與克服早上睡覺的人來說 早上最好吃一點 包子 饅頭，喝一點豆?jié){，牛奶可以幫助睡覺這我不想多說 ，但是雞蛋也可以增加血液的粘稠度使你 想睡覺(我是親身體會過的) ，但這你又有一個兩難的問題 吃雞蛋確實對人很好，你自己看吧 但牛奶就沒那么好了，一般亞洲的人對牛奶營養(yǎng)的吸收是歐洲人的40-60% 建議你早上不要喝 我們中國人向來沒有喝牛奶的習慣，況且還會使你想睡覺 喝豆?jié){是最好的 了 ，營養(yǎng)不比牛奶差多少，并且吸收好得多。 但晚上一定要喝牛奶，很好，既可以補補鈣，又可以幫助睡眠 ，又可以幫助消化，它的吹眠作用是立馬見效的。
高三防困小妙招
1、課前預習，勾出自己不懂的，課上老師講的時候自然就會專心致志的。
2、課后復習，把學過的知識系統(tǒng)的理解一遍，如果有不太明白的知識就去問老師或者向同學請教請教。
3、如果課本內(nèi)的知識接受起來不費勁，可以嘗試著做做課外的習題，可以豐富自己的知識面，這樣你就有自信，可以在班里抬起頭了，所以老師講課時你一定會好好聽，提問后你就可以迅速答出老師的問題。
4、你說你經(jīng)常想睡覺，我建議你天天喝茶水，茶能提神，使大腦清醒。
5、買幾本小說看看吧，體會作者的思想感情?；蛘咦x讀名人的生長故事，體驗他們當時的感受以及想法。
上課預防打瞌睡的原則
晚上睡覺的時候一定要保證睡眠，現(xiàn)在高中生一般10點半能到床上，整理下11點睡著，6點鈴聲響起，這樣就能7個小時，然后早晨一定要洗漱并且參加跑操，即使學校里不組織，自己也要去跑一圈。
如果是走讀的學生或許會辛苦一些，但是在汽車或者步行到學校的過程也很重要，如果很多家庭比較遠的學生，必須家長送的話……可憐天下父母心呀!
午休有多重要?午休1個小時能頂晚上3個小時，下午的課程困不困就看午休的質(zhì)量了，所以有些同學沒這個習慣，一定要午休，不然下午上數(shù)學 物理這些課程的時候，真的挺煎熬。
每天要保證自己的水的補充，當然茶葉水更好，綠茶類就可以了，沒必要很高檔的茶水，困得時候很有作用。
咖啡也可以，主要是看你的愛好了，不過我還是建議茶水，因為咖啡有味，而且刷杯子麻煩，還有就是我個人對咖啡真心感覺不提神。
奮戰(zhàn)高考的時候，備著花露水、風油精、雪花膏是很有必要的，你懂得。
讓你上課不犯困
1、早睡早起
春季有了良好的休息睡眠，人體才能得到調(diào)整和補充，進一步促使機能承受緊張度能力的增加，減少白天的困倦。睡懶覺不能增加大腦的血液供應，反而會引起人的惰性，越睡越困，越睡越懶。還有一點值得注意的是，春日里盡量不要熬夜，以免誘發(fā)和加重春困。
2、利用嗅覺刺激提神醒腦
可利用香、涼的氣味刺激嗅覺和皮膚，促使神經(jīng)減輕一時的“困”感，諸如藿香水、花露水、清涼油、風油精等。再者，種養(yǎng)一些季節(jié)性的香花艷草，通過它們振奮精神，壓制“春困”。
3、利用娛樂刺激提神醒腦
男性在感到疲勞時聽聽音樂、喜劇或相聲，往往可令人神經(jīng)興奮，精神振作，有很好的解困效果。
4、利用補陽刺激提神醒腦
春季人體陽氣升發(fā)，氣血趨向體表，形成陽虛的生理特征。此時，適當補食養(yǎng)陽之品，以糾正陽虛體質(zhì)，恢復陰陽動態(tài)平衡，并與自然界四時陰陽協(xié)調(diào)，人體精力充沛便不會再有“春困”。
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