冬季外出如何防紫外線
白皙的皮膚最怕太陽曬了，一曬的話就會變黑。所以在出門前我們一定要做好防曬的工作。那防曬需要做哪些呢?下面學(xué)習(xí)啦小編就給大家做冬季外出預(yù)防紫外線的方法的介紹。
冬季外出預(yù)防紫外線的方法
A、面部防曬乳
出門前30分鐘涂抹面部防曬產(chǎn)品，使用量約為一枚一元硬幣大小，均勻涂抹在面部，不要忽略鼻翼、額頭、臉頰兩側(cè)等部位。
B、眼唇部防曬
涂完面部防曬乳后，別忘了涂抹眼部專用防曬品，或者在基礎(chǔ)保養(yǎng)時使用含有SPF值的防曬眼霜。唇部涂抹防曬護(hù)唇膏，通常SPF20左右即可。
C、身體防曬
秀發(fā)、身體裸露位置都需要使用防曬產(chǎn)品。具有防曬功效的日間噴霧是保護(hù)烈日下秀發(fā)好幫手，而身體防曬乳建議選擇清爽的水乳質(zhì)地，易于涂抹又不粘膩。
D、防曬道具
具有防紫外線功能的太陽傘、太陽鏡、大沿草帽或是那種可以把臉遮住的帶有防曬面罩的涼帽，都是不可缺少防曬道具。
冬季防曬食物
一：綠茶
綠茶中含有的茶多酚，具有抗氧化的作用，綠茶中所含有的物質(zhì)能夠讓導(dǎo)致皮膚被曬傷、粗糙、松弛的過氧化物減少約三分之一，是很好的防曬食物之一。
二：番茄
番茄是很好的防曬食物，因?yàn)榉押械姆鸭t素是很好的抗氧化劑。根據(jù)相關(guān)資料顯示，每天平均攝入16毫克的番茄紅素能夠?qū)⑵つw曬傷的危險(xiǎn)性下降40%。
三：胡蘿卜
胡蘿卜中含有的大量的胡蘿卜素β，它能夠阻擋陽光中的紫外線，是一種不錯的防曬食物。
四：豆制品
大豆中含有的大豆異黃酮是一種植物性雌激素，它具有抗氧化的作用，能夠幫助女性維持光澤細(xì)嫩的皮膚，例如豆腐、豆?jié){都是不錯的防曬食物。
五：堅(jiān)果
堅(jiān)果中的植物油大多富含維生素E，能夠幫助消除自由基和抗氧化，在夏日，多吃堅(jiān)果類食物，能夠起到防曬的作用。
六：熱可可
熱可可中含有較多的抗氧化物，例如可可多酚、類黃酮等，適量攝入這些物質(zhì)，對皮膚非常有效。
七：富含維生C的水果
維生素C被稱為“美膚圣品”，抗氧化是其一大功效，例如番石榴、獼猴桃、草莓、柑橘等都是富含維生素C的水果，多吃此類水果，都能夠讓你擁有健康白皙，不易被曬傷的皮膚。
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