電磁輻射如何防護(hù)
電磁輻射如何防護(hù)
顯示器在工作時(shí)會(huì)有相當(dāng)多的電磁輻射，它會(huì)使空氣發(fā)生電離作用,使我們失眠、緊張、易怒，心悸加強(qiáng)，免疫力下降。今天，學(xué)習(xí)啦小編為你帶來了有效防止電磁輻射的方法。
防止電磁輻射的方法介紹
1、電腦顯示器要買質(zhì)量好的：選擇品質(zhì)較佳、符合國(guó)際計(jì)算機(jī)安全規(guī)范的顯示器;最好選擇液晶屏幕 2、使用電腦輻射防護(hù)屏：操作電腦時(shí)最好在顯示器上加一塊計(jì)算機(jī)專用濾色板，以減輕射線的危害。
3、電腦的擺放：顯示屏擺放位置要避免光線的方向造成屏幕的反射。在屏幕上不能顯現(xiàn)出你臉、燈光、明亮物體的影像(所有的光影會(huì)加倍地使眼睛疲勞)。
盡量別讓屏幕的背面朝著有人的地方，因?yàn)殡娔X輻射最強(qiáng)的是背面，其次為左右兩側(cè)，屏幕的正面反而輻射最弱。如果你戴眼鏡，給自己配一副帶有防反光加膜的鏡片。
4、在電腦旁放幾盆仙人掌 (球)科的都可,金琥也不錯(cuò)，蘆薈也行、還有石蓮，孖寶等，這些都可以有效地吸收輻射。還可在電腦前放些吸波材料，如竹炭等。
5、室內(nèi)盡量不要放置閑雜金屬物品，以避免形成電磁波的再次輻射。
6、經(jīng)常開窗通風(fēng)。保持室內(nèi)的清潔，不要在電腦周圍堆放過多的紙和文件。最好經(jīng)常用濕布蘸著抗靜電劑擦拭電腦及桌面。如果房間比較干燥，最好在附近放一盆水。
7、仔細(xì)地打掃辦公環(huán)境，因?yàn)檎x子會(huì)牢牢地吸附在灰塵顆粒上。電腦桌表面用濕布蘸著抗靜電劑擦拭。
8、光線適度光源最好來自電腦的左邊或右邊，避免室內(nèi)的光線直接照射在屏幕上。
在電腦前工作時(shí)，房間既不能太昏暗，也不能太明亮。理想的辦公環(huán)境是---房間的亮度和屏幕的亮度相同。
最好使用柔和光線，磨砂燈泡更有利于眼睛健康。把亮度調(diào)整到不使眼疲勞的程度。
9、對(duì)比度宜盡量調(diào)高。屏幕亮度,以不感刺眼為原則，屏幕亮度越大，電磁輻射越強(qiáng)，反之則小。因此，適當(dāng)降低屏幕太亮，可減少屏幕輻射對(duì)人體的侵害。
10、調(diào)整顯示屏字號(hào)，不能太小,以免增加眼睛的負(fù)擔(dān)，并盡快學(xué)會(huì)使用"盲打"(即不用看顯示屏和鍵盤);11、人與顯示屏保持距離用電腦時(shí)，電腦桌上的鍵盤和鼠標(biāo)的高度最好低于坐著時(shí)的肘部高度。要避免視力損害，顯示器距你臉的距離需要70-80厘米，顯示屏要比雙眼視線略低12、坐姿要正確調(diào)整座椅高度與距離。宜將座椅調(diào)整至稍為往下垂視15-20度的狀態(tài)(因?yàn)檠矍蚱芈队谘哿训谋砻娣e增加，淚水易蒸發(fā)導(dǎo)致干眼)
正在使用電腦時(shí)的要點(diǎn)
1、使用鼠標(biāo)時(shí)，手臂不要懸空，移動(dòng)鼠標(biāo)時(shí)不要用腕力而盡量靠臂力做，減少手腕受力。此外，最好不要使用墊起腕部的鼠標(biāo)腕墊，因?yàn)樗炊鴷?huì)增加腕部所受的壓力。
2、不要過于用力敲打鍵盤及鼠標(biāo)的按鍵。
3、看電腦時(shí)不忘眨眼睛。長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦，人的眨眼次數(shù)會(huì)從1分鐘15次到20次，下降到1分鐘10次以下，而眨眼次數(shù)越少，眼分泌物越少，容易引發(fā)干眼癥。因此，要注意有意識(shí)地多眨眼，以濕潤(rùn)眼球。學(xué)會(huì)"擠眉弄眼"。讓眼睛得到休息的方法是，閉上眼睛轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，還可以擠擠眼睛，使眼周肌肉收縮，刺激淚液的分泌。
4、養(yǎng)護(hù)美目增營(yíng)養(yǎng)在休息時(shí)做一下局部按摩：從按摩指尖開始向上按摩到前臂。不時(shí)地向上舉起疲憊的雙臂，顫動(dòng)手指，以幫助靜脈血液更好地回流?；加薪?jīng)前綜合征的女性和容易痙攣的女性不要系過緊的腰帶，穿緊身牛仔褲坐在電腦前---這樣很容易引發(fā)劇烈的腹痛。而其他女性最好也不時(shí)地松一松褲子或者裙子上緊繃著的腰帶。
5、學(xué)會(huì)休息在電腦前工作,最好每半小時(shí)休息2-3分鐘眼睛，每一小時(shí)做一下10分鐘的其他部位保健操。做一些握拳、捏指等動(dòng)作?？梢詫⑹种赣昧ο蚴直车姆较虬?。經(jīng)常用筆記本電腦的人，要常用溫水洗手，避免手部受涼，還可選擇手部健身球調(diào)節(jié)肌腱。有條件者還可以做手部按摩。
6、經(jīng)常改變坐姿，背部靠到椅背上，頭向后仰，眼睛看著天花板，美美地伸個(gè)懶腰。學(xué)會(huì)一邊思考一邊將眼光由電腦屏幕轉(zhuǎn)移到窗外。如果你每?jī)蓚€(gè)小時(shí)可以有超過20分鐘休息的話，建議你到工作地點(diǎn)外的地方走走。
日常注意事項(xiàng)
1、使用電腦結(jié)束后，第一項(xiàng)任務(wù)就是潔膚。調(diào)試好一盆溫溫的清水，兩手的食指與中指均勻在臉部涂抹上潔面液，指尖動(dòng)作呈螺旋轉(zhuǎn)輕柔打磨，徹底將面部清洗干凈，將靜電吸附的塵垢通通除掉，再抹上溫和的護(hù)膚品，這樣可使所受輻射減輕70%%以上。
2、使用電腦后用黃瓜片、土豆片、凍奶、涼茶敷一下也是不錯(cuò)的好方法。將黃瓜或土豆片敷在眼皮上，閉目養(yǎng)神幾分鐘或?qū)瞿?、涼茶用紗布浸濕敷眼，可以緩解眼部疲勞，營(yíng)養(yǎng)眼周皮膚。
3、多遠(yuǎn)眺，盡量保證有充足的睡眠時(shí)間;
4、注重食療護(hù)眼
多吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。多吃富含VA的動(dòng)物肝臟、胡蘿卜、西紅柿、紅薯、菠菜、豌豆苗、青紅椒、芒果、紅棗等深色蔬菜和水果，可預(yù)防眼干、視力衰退、夜盲癥，促進(jìn)視網(wǎng)膜視紫紅質(zhì)的再生。
多吃新鮮(綠色)蔬菜、豆類，多食用豬血、胡蘿卜、豆芽、西紅柿、油菜、海帶、卷心菜、瘦肉、動(dòng)物肝臟等富含維生素A、C和蛋白質(zhì)的食物，加強(qiáng)機(jī)體抵抗電磁輻射的能力。
堅(jiān)持吃當(dāng)歸粉：當(dāng)歸粉最適合長(zhǎng)期在電腦前工作的上班族。中醫(yī)講"久視傷肝"，看久了電腦屏幕會(huì)傷肝的，而當(dāng)歸補(bǔ)血效果特別快，無副作用，能直接改善肝的供血，建議經(jīng)常對(duì)著電腦的人們長(zhǎng)期堅(jiān)持吃當(dāng)歸粉，對(duì)護(hù)眼有很大的益處。
減少糖分?jǐn)z入量。吃過多糖分高的食物，會(huì)加大維生素的消耗量，從而傷害眼睛健康。
護(hù)眼抗輻射的四種茶：綠茶：綠茶中含強(qiáng)效的抗氧化劑及VC，不但可以清除體內(nèi)的自由基，還能分泌出對(duì)抗緊張壓力的荷爾蒙。
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