每天面對(duì)電腦如何防輻射

　　上班族一天至少有7個(gè)小時(shí)以上是呆在辦公室內(nèi)的，而電腦會(huì)釋放大量的輻射。長(zhǎng)期面對(duì)電腦輻射，肌膚在這些輻射下就會(huì)變得越來(lái)越差，防輻射便成了上班族們要思考的問(wèn)題。那今天小編為大家推薦上班族預(yù)防輻射的方法。

　　上班族預(yù)防輻射的方法介紹

　　做好防護(hù)措施

　　如果你每天都是裸肌上陣，沒有任何防護(hù)措施，那么皮膚狀況就會(huì)越來(lái)越差。所以，一個(gè)適合自己肌膚的隔離霜一定不能少。盡管美容界對(duì)于隔離霜能否防輻射說(shuō)法不一，但是，隔離霜至少還是能隔離吸附在電腦附近的灰塵、臟空氣等，這對(duì)肌膚也是一種保護(hù)。不僅如此，有些隔離霜還具有防曬功能，能夠有效隔離燈光及紫外線對(duì)肌膚的傷害。

　　適當(dāng)“偷懶”

　　想要防輻射，當(dāng)然最好用的方法還是離開輻射源了。所以，上班的時(shí)候盡量避免長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前，能夠“偷懶”就盡量“偷懶”。當(dāng)不需要操作電腦的時(shí)候，最好是站起來(lái)走走，比如去茶水間、洗手間等，能夠遠(yuǎn)離輻射就盡量遠(yuǎn)離。中午午休的時(shí)候，也最好關(guān)上電腦，看看書、跟同事聊聊天，或者午睡個(gè)30分鐘。

　　挑選好位置

　　很多人可能不知道，電腦背后的輻射是所有部位輻射最大的。所以，如果有可能，盡量不要選擇要面對(duì)電腦背面的位置。前面、旁邊都沒有電腦那是最好不過(guò)的了!

　　飲食上抗輻射

　　經(jīng)常面對(duì)電腦的上班族，平時(shí)要多吃可以抗輻射的食物。可以抗輻射的食物很多，這里就不一一列舉了，現(xiàn)在電腦、手機(jī)這么方便，大家可以去搜索下。還有，綠茶也是抗輻射圣品，上班族每天可以多喝幾杯綠茶。

　　注意清潔

　　電腦屏幕上有大量的靜電，靜電會(huì)聚集大量的灰塵，這些灰塵會(huì)跑到臉上。一整天下來(lái)，臉上會(huì)附著大量的灰塵，堵塞毛孔，引發(fā)各種肌膚問(wèn)題。因此，晚上下班后一定要及時(shí)清潔肌膚，將洗臉時(shí)間提前，從而將傷害減小到最低。

　　上班族吃六種食物防輻射

　　1.櫻桃

　　櫻桃的鐵元素含量是水果中最高，而鐵正是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，在人體免疫、蛋白質(zhì)合成及能量代謝等過(guò)程中，發(fā)揮著重要的作用，同時(shí)也與大腦及神經(jīng)功能、衰老過(guò)程等有著密切關(guān)系。同時(shí)也算是一種抗輻射蔬果。

　　2.西紅柿

　　研究證明，番茄紅素能夠在肌膚表層形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外線、輻射對(duì)肌膚的傷害。

　　3.海帶

　　海帶是放射性物質(zhì)的克星，含有一種稱作海帶膠質(zhì)的物質(zhì)，可促使侵入人體的放射性物質(zhì)從腸道排出。

　　4.辣椒

　　辣椒之類辛辣食品屬于常用調(diào)料，同時(shí)也是抵御輻射的天然食品。吃辣椒不但可調(diào)動(dòng)全身免疫系統(tǒng)，辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之類的香辛料，還能保護(hù)細(xì)胞的DNA，使之不受輻射破壞。因此，經(jīng)常吃辣，身體健康。

　　5.木瓜

　　木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸;現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質(zhì)，有利于人體對(duì)食物進(jìn)行消化和吸收，故有健脾消食之功。

　　6.胡蘿卜

　　胡蘿卜中的胡蘿卜素是一種強(qiáng)有力的抗氧化劑，能有效保護(hù)人體細(xì)胞免受損害，從而避免細(xì)胞發(fā)生癌變。長(zhǎng)期食用胡蘿卜，能使人體少受輻射和超量紫外線照射的損害，能提高人體免疫力，延緩細(xì)胞和機(jī)體衰老。
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