哺乳如何防止乳房下垂
哺乳如何防止乳房下垂
懷孕和哺乳后的乳房，由于其部位皮膚難以承受分泌乳汗的腺體組織的急劇增長，當停止哺乳后，乳房腺體組織的收縮速度比乳房皮膚要快得多，今天，學習啦小編為你帶來了哺乳如何防止乳房下垂。
哺乳防止乳房下垂的方法
1. 正確的哺乳方式
哺乳時，要采取正確的喂奶方法，兩個乳房要交替喂奶，多讓寶寶吮吸，每次時間不超過20分鐘。當寶寶只吃空一只乳房時，媽媽要將另外一側(cè)的乳房用吸奶器吸空，保持兩側(cè)乳房大小對稱。同時在喂奶時不要讓寶寶牽拉奶頭。另外要注意在哺乳期要避免乳腺炎的發(fā)生。
提醒：寶寶的吮吸力氣還不是很大，而使用吸奶器的力氣通常較大，所以即便使用吸奶器也一定要注意，盡可能的讓寶寶兩側(cè)交替著吮吸。
2. 堅持穿戴內(nèi)衣
從孕期開始，就要堅持穿戴內(nèi)衣。如果不穿內(nèi)衣，重量增加后的乳房會明顯下垂。在日常生活、工作、走路等乳房震蕩厲害的情況下，受重力的作用下垂就越明顯。而堅持穿戴內(nèi)衣，乳房有了支撐和扶托，乳房血液循環(huán)通暢，對促進乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好處，也能保護乳頭不受擦傷和碰疼。
提醒：穿戴內(nèi)衣時，要選擇大小合適的尺寸。另外，媽媽們一定要養(yǎng)成穿后調(diào)整胸部形態(tài)的好習慣，用雙手將乳房周圍的贅肉攏到胸罩內(nèi)，使乳房看上去豐滿、挺拔。
3. 經(jīng)常按摩
經(jīng)常對乳房進行按摩，有助于乳房恢復。在每晚臨睡前或是起床前，媽媽可以躺在床上自行按摩。
按摩方法：將一只手的食指、中指、無名指并攏，放在對側(cè)乳房上，以乳頭為中心，順時針由乳房外緣向內(nèi)側(cè)劃圈，兩側(cè)乳房各做10次。這不僅可以促進局部的血液循環(huán)，增加乳房的營養(yǎng)供給，還有利于雌激素分泌。
4. 進補豐胸食物
B族維生素是體內(nèi)合成雌激素的必需成分，維生素E則是調(diào)節(jié)雌激素分泌的重要物質(zhì)，所以這類營養(yǎng)的食物應該多吃，可刺激雌激素分泌增加，使乳房更加美麗。
推薦食物：花生、芝麻、豆類、蛋、奶、瘦肉等，多進補些高蛋白的食物，此外豬蹄有利于胸部的彈性。
產(chǎn)后乳房下垂變小怎么回事
原因一：不好的哺乳姿勢
很多媽媽會出現(xiàn)乳房一側(cè)大一側(cè)小的情況，這多是因為哺乳期媽媽習慣用一側(cè)去哺乳，而另一側(cè)也沒能及時排空，久而久之常哺乳的那側(cè)就會越來越大，不去哺乳的那側(cè)就會顯得較小一些。這主要是因為反饋機制的原因，兩側(cè)乳汁分泌不一，從而導致乳房大小不一。
原因二：乳房彈性降低
在哺乳期內(nèi)，為了哺育嬰兒，媽媽的乳房積存了大量乳汁，使乳房增大，乳房表面的皮膚被牽伸擴展，乳房的懸吊支撐結構的彈性也隨之降低，導致乳房日后彈性降低。
原因三：乳房腺體萎縮
乳房是由脂肪及腺體組成，在哺乳期內(nèi)，乳房內(nèi)的腺體和結蒂組織增生使乳房增大，哺乳期過后，腺體萎縮，乳房變小。
原因四：長期不穿內(nèi)衣
懷孕后因為激素的原因，胸部慢慢的開始增大豐滿起來，不合適的內(nèi)衣穿起來會非常的有束縛性，一些任性的媽媽索性就不穿了?；蛘咴诓溉槠?，小寶寶隔幾個小時就要吃一次奶，媽媽覺得穿內(nèi)衣太麻煩，特別是在冬天，衣服厚厚的，不穿也看不出來。
可是長期沒有支撐的胸部，在生完寶寶或斷奶后，增大的胸部慢慢的縮回去，難免會引起胸部下垂。
媽媽在哺乳期結束后，乳房一般會出現(xiàn)變小、下垂的癥狀，雖然有些因素無法避免，但有些媽媽是因為不注意哺乳期和哺乳后的乳房保護，導致乳房出現(xiàn)萎縮，這是完全可以預防的。
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