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開車如何防春困

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  話說:“春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月”。據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計,每年至少有120萬人死于道路交通事故,而嗜睡駕駛和酒后駕駛是最主要兩大原因。今天,學(xué)習(xí)啦小編為你帶來了開車防春困的方法。

  開車防春困的方法

  保證充足的睡眠。

  開車疲勞最容易引起春困了,所以在準(zhǔn)備開車時,特別是走遠(yuǎn)路,要確保有充足的睡眠,應(yīng)該保證7--8個小時的睡眠,還要提高睡眠質(zhì)量,比如睡前泡泡腳,喝杯熱牛奶等。

  輪換著開車。

  如果準(zhǔn)備開車出遠(yuǎn)門,路程在幾百公里以上,小編建議有兩個司機輪換著開,這樣能減輕壓力,避免發(fā)生困乏的現(xiàn)象。

  打盹時適當(dāng)使用驚嚇法。

  如果開車出現(xiàn)打盹的情況,非常危險,解決這個辦法有個妙招,那就是驚嚇法,湊到開車人耳朵邊吼一聲,或者扭他一把,讓他清醒過來就好了。

  聽聽高亢的樂曲。

  如果實在有些春困,那就聽聽比較高亢的音樂吧,提一提神,注意聽音樂時不要太分神了,還是應(yīng)該集中注意力去開車。

  喝一些稍濃的咖啡和茶。

  在開車之前,覺得沒有精神,那就喝一些比較濃的咖啡或者茶,能起到較好的提神作用,但不要喝太多,以免總想上廁所。

  路邊小睡一會兒。

  如果自己開車實在覺得困了,就找個不礙事、不違反交通規(guī)則的地方停下車,小睡一會兒,對恢復(fù)精氣神很有幫助,在車?yán)锼X要把車窗留個縫隙,透透氣,不要睡太長時間了。

  防春困小妙招

  第一招:停車休息

  感覺疲勞就休息,這是抵御春困最有效的方法。與其硬撐著疲勞駕駛,還不如停下,到車外活動一下,或者在車上休息。

  但需要注意的是,高速公路上通常每隔約50公里就會有服務(wù)區(qū),俊酷們千萬不可在硬路肩上停車打盹兒。另外,在車內(nèi)休息時,最好給車窗留條縫隙,以保證車內(nèi)空氣質(zhì)量。

  第二招:看看美景、聽聽音樂、嚼嚼口香糖

  視覺刺激:感覺困倦時走出室外,仰望藍(lán)天白云,綠樹芳草;

  嗅覺刺激:當(dāng)困倦時,可嗅嗅清涼油、花露水,對消除春困有一定幫助;

  聽覺刺激:選一些能振奮人心的音樂,也可伴隨音樂的主旋律唱唱跳跳;

  感覺刺激:適度的冷水洗手刺激皮膚,或冷水洗臉,提高機體神經(jīng)系統(tǒng)的興奮度,從而達(dá)到消解春困的目的。

  嚼薄荷糖、吃一片香口膠或者薄荷糖或許有作用。

  第三招:吹吹風(fēng)、換換氣

  盡量讓車內(nèi)通透明亮,開車犯困時不戴墨鏡。打開空氣外循環(huán)系統(tǒng),途中適當(dāng)?shù)卮蜷_車窗吹吹涼風(fēng)、透透氣,空氣不流通更容易讓人產(chǎn)生疲勞感。

  第四招:保持車內(nèi)清潔環(huán)境

  車內(nèi)盡量不要抽煙,保持良好的行車環(huán)境。要知道,煙霧中含有尼古丁和一氧化碳,尼古丁初期對神經(jīng)有興奮作用,后期起抑制作用,使人的注意力和記憶力逐漸下降;一氧化碳會降低紅細(xì)胞正常輸氧能力,造成人體因缺氧發(fā)生困倦。


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