開會(huì)如何防止瞌睡
開會(huì)如何防止瞌睡
手里多了好幾個(gè)項(xiàng)目，經(jīng)常趕項(xiàng)目趕到半夜，第二天又還要開會(huì)討論項(xiàng)目的進(jìn)度等問(wèn)題，超累，人都快吃不消了，真擔(dān)心開會(huì)的時(shí)候一不小心就會(huì)睡著。今天，學(xué)習(xí)啦小編為你帶來(lái)了開會(huì)防止瞌睡的方法。
開會(huì)防止瞌睡的方法
保證生活規(guī)律性
生活的規(guī)律性能有效的提高身體素質(zhì)，一家企業(yè)平均每個(gè)人一個(gè)月需要開至少5場(chǎng)中大型會(huì)議，無(wú)數(shù)小型會(huì)議，一個(gè)公司戰(zhàn)略方向和思想都是通過(guò)高效會(huì)議來(lái)傳達(dá)的，所以提高自身身體素質(zhì)是提高會(huì)議吸收率最好的辦法。
調(diào)整心態(tài)
會(huì)議本來(lái)是比較冗雜的，并且會(huì)吸收非常多的信息，如果不能很好的分類這些信息，那么會(huì)議效果也是不起作用的，但是如果人本身是抵觸的，那么會(huì)議就會(huì)非常失敗，有效地調(diào)整自己的心態(tài)也將會(huì)為會(huì)議帶來(lái)很好的效果，如果感覺(jué)壓力大的時(shí)候，找到一款能發(fā)泄的地方，調(diào)整是一個(gè)不錯(cuò)的辦法。
會(huì)議進(jìn)程調(diào)整
如果一來(lái)就進(jìn)行3到4個(gè)小時(shí)的長(zhǎng)時(shí)間會(huì)議，那么每個(gè)人都是會(huì)疲勞的，所以有效地調(diào)整會(huì)議進(jìn)程也能很好的緩解會(huì)議疲勞，那么在長(zhǎng)時(shí)間會(huì)議的時(shí)候一定需要調(diào)整中途休息進(jìn)程，比如每45分鐘就進(jìn)行休息，可以喝水或者站起來(lái)活動(dòng)一下，這樣的會(huì)議才能做到高效。
開會(huì)打瞌睡防疲勞小技巧
?、匍L(zhǎng)時(shí)間開會(huì)之后，特別是年齡比較高的人身體比較僵硬，離席時(shí)要注意緩慢地起身，緩步離開會(huì)場(chǎng)，然后再慢慢地恢復(fù)正常步速。
?、诒M可能地利用駐地提供的健身設(shè)施進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻挘热缑刻煊斡景雮€(gè)小時(shí)、在走步機(jī)上走一走、用按摩儀適度按摩一下等等。
?、垭S時(shí)注意自己身體情況的變化，不開會(huì)討論的時(shí)候，碰見熟悉的朋友多聊聊輕松的話題，可以使自己緊張的精神和心情放松下來(lái)。
?、苡袟l件的話可以聽一聽輕松舒緩的音樂(lè)，這樣能夠適當(dāng)轉(zhuǎn)移對(duì)一件事的高度關(guān)注，放松心情。
?、堇脮?huì)議期間短暫的休息時(shí)間，可以自己做一做穴位按壓。比如刮刮眼眶、揉揉太陽(yáng)穴來(lái)緩解頭暈眼花的癥狀;按壓膝蓋下3寸、脛骨外側(cè)一橫指處的足三里穴，可以預(yù)防腿麻，促進(jìn)消化功能的恢復(fù);用食指的指尖和指甲刺壓一下拇指屈張的中線位置，可以緩解頭痛和眼痛的癥狀。
?、抻捎陂L(zhǎng)時(shí)間處于端坐的姿勢(shì)，對(duì)本來(lái)腸胃功能就下降的中老年人來(lái)說(shuō)，消化速度會(huì)變得更加緩慢，所以早晨最好喝一大杯溫開水，這樣既有助于清除體內(nèi)的垃圾，又等于給腸胃做了一次“健身”運(yùn)動(dòng)，使遲緩的消化功能得到激活。
?、呓ㄗh白領(lǐng)們每餐吃七成飽就行了，吃完飯的時(shí)候同樣要慢慢地站起來(lái)，并且緩步走回房間。
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