開(kāi)會(huì)時(shí)如何防止緊張

時(shí)間：2017-02-24 14:17:41 虹靜960由分享

　　眼看著要到年底了，期待已久的年會(huì)將要來(lái)了，作為新人代表被選中發(fā)言，卻發(fā)現(xiàn)自己緊張?jiān)趺崔k?如何克服緊張心理呢?開(kāi)會(huì)發(fā)言緊張?jiān)趺崔k呢?今天，學(xué)習(xí)啦小編為你帶來(lái)了開(kāi)會(huì)時(shí)防止緊張的方法。

　　開(kāi)會(huì)時(shí)防止緊張的方法

　　技巧1、把你打算在發(fā)言中用到的所有信息都寫(xiě)下來(lái)

　　現(xiàn)在先不用擔(dān)心順序或者是否切題的事情。這就像開(kāi)發(fā)新產(chǎn)品的頭腦風(fēng)暴會(huì)議一樣，你現(xiàn)在只是在羅列一些情況，而不是創(chuàng)意和想法。把你想到的信息羅列出來(lái)后，再分別將每一條寫(xiě)在一張便簽上。

　　技巧2、讀一遍這些便簽

　　第二次讀的同時(shí)，將便簽分類(lèi)，把傳達(dá)同類(lèi)信息的便簽放在一起。先不要管現(xiàn)在收集的信息的數(shù)量，如果某張便簽不屬于任何一個(gè)類(lèi)別，那么就把這一張單獨(dú)放著。

　　技巧3、重新檢查便簽上的信息

　　那些單獨(dú)放著的便簽是否真的適合你的主題呢?如果不符合，那就不要猶豫，扔掉它。如果內(nèi)容與你的主題非常契合，那么就要再找一些相關(guān)信息來(lái)豐富一下。如果其中一類(lèi)的便簽非常多，那么仔細(xì)看一下，是否有一些是畫(huà)蛇添足的，如果是的話，也要扔掉。

　　技巧4、接下來(lái)可以開(kāi)始調(diào)整這些內(nèi)容的順序了

　　先把會(huì)議發(fā)言中要提到的重點(diǎn)寫(xiě)下來(lái)，標(biāo)出1、2、3等優(yōu)先次序。再看剛才分類(lèi)好的信息分別適合用在哪些重點(diǎn)中。然后用簡(jiǎn)單的詞句概括每條信息的內(nèi)容，并寫(xiě)在剛剛記下來(lái)的重點(diǎn)下面。

　　技巧5、給你的發(fā)言寫(xiě)個(gè)開(kāi)頭和結(jié)尾

　　這兩個(gè)內(nèi)容應(yīng)該逐字逐句地寫(xiě)出來(lái)，以防發(fā)言的時(shí)候太過(guò)緊張。記住，開(kāi)頭應(yīng)該介紹你的發(fā)言的主旨，讓與會(huì)者知道你要告訴他們哪些信息;而結(jié)尾則是對(duì)你的發(fā)言?xún)?nèi)容作一個(gè)總結(jié)，告訴與會(huì)者剛才你講了些什么。

　　開(kāi)會(huì)時(shí)緊張的主要原因

　　1、缺實(shí)踐

　　傳統(tǒng)教育中語(yǔ)文教學(xué)完全忽視了口才的培養(yǎng)——考試不考、老師不教、學(xué)生不學(xué)。嚴(yán)重的“重文輕語(yǔ)”，使許多人走上職場(chǎng)后都缺乏較好的口頭表達(dá)能力，成為職場(chǎng)一大障礙、一大困擾。

　　2、缺膽量

　　有的人天生膽子就小，在陌生人面前講話就會(huì)害怕。其實(shí)這是一種自我保護(hù)的本能，在一個(gè)不熟悉的環(huán)境中或在陌生人面前，他們本能的會(huì)因?yàn)楹ε露疠p微的緊張恐懼的心理，這些心理都是正常的，但是如果因?yàn)檫@種害怕、膽怯影響了正常的發(fā)言，一到當(dāng)眾發(fā)言就害怕，這就顯得不正常了。

　　3、缺自信

　　一個(gè)缺乏自信的人，就會(huì)自我不良暗示過(guò)多，害怕別人對(duì)自己的發(fā)言作不好的評(píng)價(jià)，擔(dān)心自己完美的形象因觀眾的評(píng)價(jià)受損，擔(dān)心自己的發(fā)言丟人現(xiàn)眼，于是自慚形穢，自我封閉，形成越不敢講就越不講，越不講就越不敢講的惡性循環(huán)。