如何防止春天生病
春天隨著天氣變暖，萬(wàn)物蘇醒，但這時(shí)的傳染病、流感、過(guò)敏性皮鼻炎、過(guò)敏性皮膚病的高發(fā)時(shí)期。春天如何預(yù)防病癥?今天小編為大家推薦防止春天生病的方法。
防止春天生病的方法
早睡早起精神好：每天養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，不僅能夠讓我們?cè)诘诙煊芯瘢梢蕴岣呶覀兩眢w的免疫力，從而預(yù)防疾病的發(fā)生。
飲食調(diào)理：春季飲食上多吃些 清淡食品，多喝水，多吃新鮮蔬菜和水果。少吃油膩與腥辣食物，減少咽炎、扁桃體發(fā)生炎癥。
鍛煉身體：預(yù)防感冒，最主要的就是要加強(qiáng)鍛煉身體，每天堅(jiān)持做半小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)，如：散步、騎車、跳舞、跳繩等，即可以增強(qiáng)人體抵御感冒的能力，又可以避免患上呼吸道疾病。
春捂秋凍：春季隨著暖氣流的到來(lái)，要適當(dāng)?shù)脑鰷p衣服、被褥等。天氣比較暖和時(shí)，不要一下子把棉服脫下，要根據(jù)自身的體質(zhì)來(lái)增減衣服。
少去公共場(chǎng)所：春季容易得流感，這時(shí)應(yīng)少去公共場(chǎng)所活動(dòng)，盡量避免去人多擁擠的地方，減少感染疾病。
用冷水洗臉：每天早晚堅(jiān)持用冷水洗臉，可以增加面部的血液循環(huán)，提高抗病、耐寒的能力。尤其有過(guò)敏性鼻炎的人更應(yīng)用冷水洗臉，從而預(yù)防感冒、減少鼻塞的癥狀。
講衛(wèi)生：勤洗手、勤洗澡、勤換衣服，做好個(gè)人衛(wèi)生對(duì)于預(yù)防感冒也同很重要。每天開(kāi)窗使室內(nèi)空氣流通，減少生活灰塵給我們帶來(lái)的支氣管疾病。
注意事項(xiàng)：春天雨水多，切記不要淋雨，多曬太陽(yáng)，
春季預(yù)防疾病知識(shí)
1、風(fēng)疹
風(fēng)疹是一種由風(fēng)疹病毒引起的通過(guò)空氣傳播的急性傳染病，以春季發(fā)病為主。主要癥狀是患者先感全身不適，繼而出現(xiàn)發(fā)熱、上呼吸道炎癥，耳后及枕部淋巴結(jié)腫大，并有淡紅色細(xì)點(diǎn)狀丘疹迅速擴(kuò)展到全身，奇癢難忍。但一般2-3天迅速消退，不留痕跡。風(fēng)疹對(duì)一般人影響不大，但孕婦得了風(fēng)疹則有引起胎兒畸形的可能。春夏之交，風(fēng)疹病毒也在蠢蠢欲動(dòng)，它會(huì)伴隨人的咳嗽和噴嚏而漂浮在空氣中。抵抗力較弱的人吸入風(fēng)疹病毒后，經(jīng)過(guò)2~3周的潛伏期，便開(kāi)始出現(xiàn)癥狀。先是全身不適，繼而出現(xiàn)發(fā)熱、耳后及枕部淋巴結(jié)腫大，并有淡紅色細(xì)點(diǎn)狀丘疹，短期內(nèi)擴(kuò)展到全身，奇癢難耐或微癢，多在2~3天內(nèi)消退，不留痕跡。對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，風(fēng)疹病毒的侵入則會(huì)導(dǎo)致胎兒畸形、早產(chǎn)或胎兒死亡，應(yīng)引起重視。
2、千萬(wàn)別把過(guò)敏性鼻炎當(dāng)感冒
春天對(duì)許多過(guò)敏性鼻炎的患者來(lái)說(shuō)又是一個(gè)痛苦的季節(jié)，因?yàn)闅鉁夭环€(wěn)定，時(shí)冷時(shí)熱，而且空氣中彌漫著花粉，這是春季引發(fā)鼻炎的主要過(guò)敏源。此外，塵螨、家裝化學(xué)物質(zhì)、刺激性氣體、含蛋白質(zhì)的食物等也會(huì)導(dǎo)致鼻黏膜的過(guò)敏性反應(yīng)。過(guò)敏性鼻炎不僅嚴(yán)重影響正常的生活和工作，降低生活質(zhì)量，而且如果延誤治療或治療不當(dāng)，還可能誘發(fā)多種合并癥，最常見(jiàn)的是支氣管哮喘，有的還并發(fā)鼻竇炎、中耳炎、過(guò)敏性咽喉炎等。所以，對(duì)過(guò)敏性鼻炎不可忽視，一定要早防早治。
專家支招：每年3-6月份是空氣中花粉濃度較高的季節(jié)，也是過(guò)敏性鼻炎的高發(fā)季節(jié)，過(guò)敏體質(zhì)的人這個(gè)季節(jié)應(yīng)盡量減少外出，如一定要外出，也要注意盡量減少與花粉、干草、落葉等的接觸，最好戴上口罩和眼鏡;要經(jīng)常打掃室內(nèi)衛(wèi)生，平時(shí)保持室內(nèi)空氣流通;對(duì)皮毛過(guò)敏者最好不要飼養(yǎng)寵物，如果家中有寵物也不要讓它們上床;地面最好不要鋪地毯。對(duì)于季節(jié)性過(guò)敏性鼻炎患者，在春秋季節(jié)植物揚(yáng)花時(shí)，還需要提前使用藥物預(yù)防，嚴(yán)重的過(guò)敏性鼻炎可采用手術(shù)治療方法。如激光、微波或者等離子消融等。
3、春季皮炎
春季氣溫忽高忽低、忽冷忽熱、花粉飛揚(yáng)，這時(shí)候皮脂分泌過(guò)盛，皮膚容易長(zhǎng)粉刺，因此春天，是皮膚最容易過(guò)敏的季節(jié)。皮膚病專科醫(yī)院市三醫(yī)院這兩天的門(mén)診量可謂直線上升。專家介紹了幾種最常見(jiàn)的皮膚病防治方法。
為什么會(huì)發(fā)生春季皮炎呢?專家認(rèn)為，春季皮炎是一種光感性皮膚病，致病的主要原因是皮膚對(duì)陽(yáng)光中的紫外線過(guò)敏。一年四季中，冬季陽(yáng)光的紫外線含量最低，到春天來(lái)臨時(shí)紫外線含量驟然升高，人們一下子難以適應(yīng)，一旦受到強(qiáng)紫外線照射，即可引起皮膚損傷而發(fā)生皮炎。同時(shí)，春天又是外出踏青旅游的旺季，如不注意防曬，會(huì)加重或誘發(fā)皮炎。另外，護(hù)膚品由冬至春轉(zhuǎn)換不當(dāng)，易使皮膚過(guò)敏，引起斑疹，出現(xiàn)一系列的過(guò)敏現(xiàn)象。
專家支招：患過(guò)春季皮炎的人，每逢春天來(lái)臨之際，外出旅游時(shí)要注意面部的保護(hù)，例如戴上一頂白色的寬邊帽子或打遮陽(yáng)傘，戴深色防護(hù)鏡，亦可使用護(hù)膚劑，以保護(hù)皮膚免受日光照射。 另外，泥螺、莧菜、薺菜、萵苣、馬齒莧、薺麥、無(wú)花果、蘿卜纓等食物含光敏性物質(zhì)較多，可提高皮膚對(duì)紫外線的敏感性，故應(yīng)少吃。一些藥物如磺胺、四環(huán)素、非那根等藥物長(zhǎng)期使用也會(huì)使皮膚對(duì)紫外線的敏感度升高，故應(yīng)避免長(zhǎng)期服用。
4、桃花癬
每年桃花盛開(kāi)的時(shí)候，有些孩子和青年男女的臉上，都會(huì)有一片片發(fā)白或淡紅色的色斑，表面并有細(xì)小鱗屑附著，有時(shí)會(huì)出現(xiàn)瘙癢癥狀。由于這種皮膚病常在桃花開(kāi)放的春季發(fā)生，人們俗稱為“桃花癬”。
專家支招：針對(duì)病因，如禁食刺激性食物、避免風(fēng)吹日曬、停用劣質(zhì)護(hù)膚品、生活要有規(guī)律、限制多脂肪多糖飲食、忌飲酒類以及多吃新鮮蔬菜等?？傊荒軄y用癬藥，以免引起接觸性皮炎。可內(nèi)服復(fù)合維生素b片，外擦5%硫磺軟膏等。
5、心血管病人不能高枕無(wú)憂
春季的氣候是由寒涼逐漸轉(zhuǎn)向暖和，但這僅僅是一個(gè)總的趨勢(shì)，應(yīng)該說(shuō)，春季氣候是四季中最為反復(fù)無(wú)常的，“乍暖還寒”是其最明顯的一個(gè)特點(diǎn)，而且 “春寒料峭”，春之寒比起冬季來(lái)是有過(guò)之而無(wú)不及的。大家知道，寒冷往往是多種心血管疾病的誘發(fā)因素，因而，隨著春季不斷變化的寒暖氣候，心血管疾病的發(fā)病率也是不低的，像冠心病、高血壓、心肌梗塞等疾病在春季發(fā)作是非常普遍的，有時(shí)更因思想上的麻痹大意而延誤治療，從而導(dǎo)致嚴(yán)重后果。
6、花粉癥
花粉癥是由植物花粉及花粉螨蟲(chóng)引起的過(guò)敏性疾病。逢花開(kāi)季節(jié)，空氣中花粉飄浮量驟增，極易隨呼吸進(jìn)入人體，引起過(guò)敏體質(zhì)者呼吸道、眼部和皮膚的過(guò)敏反應(yīng)。主要表現(xiàn)為陣發(fā)性噴嚏，流清鼻涕和鼻塞、頭痛、流淚，狀如感冒;有的還伴有上腭、外耳道、鼻、眼等部劇癢，皮膚可出現(xiàn)局部或全身性蕁麻疹、顏面再發(fā)性皮炎、瘙癢等癥狀。嚴(yán)重者可出現(xiàn)胸悶、憋氣、哮喘等?；ǚ郯Y有明顯的季節(jié)性，多發(fā)生于春季和夏秋季節(jié)，其中以夏秋季節(jié)發(fā)病最多。春季是各種樹(shù)木的花季，過(guò)敏源一般為樹(shù)木花粉。
專家支招：防治花粉癥，首先應(yīng)到醫(yī)院做過(guò)敏源試驗(yàn)，確定有花粉過(guò)敏者要避免與過(guò)敏源接觸，有過(guò)敏史者應(yīng)不到或少到野外活動(dòng)，在開(kāi)花的旺季注意個(gè)人防護(hù)，也盡量不要在室內(nèi)養(yǎng)植鮮花，其次應(yīng)用各種抗過(guò)敏藥物，如息斯敏、賽庚啶、色甘酸鈉等，可暫時(shí)控制發(fā)病。另外也可以采用脫敏抗原治療。常用方法是定期注射不同濃度的脫敏劑，可達(dá)到減輕癥狀或預(yù)防發(fā)病的目的。
7、春天，預(yù)防“上感”
一年四季的感冒對(duì)人來(lái)講，似乎沒(méi)有大驚小怪的必要。然而，發(fā)生于春季的感冒卻不同于其他季節(jié)，因?yàn)樗c常見(jiàn)的呼吸道傳染病有著千絲萬(wàn)縷的聯(lián)系。感冒又稱上呼吸道感染，主要表現(xiàn)為鼻塞、流涕、打噴嚏、咽干、咽痛、音啞和咳嗽、咯痰等。春季感冒雖是極為普通的小毛病，但是如果治療不及時(shí)或者治療不當(dāng)，常?？梢砸鹪S多并發(fā)癥，常見(jiàn)的有鼻竇炎、口腔炎、喉炎、中耳炎及淋巴結(jié)炎等。
專家支招：加強(qiáng)鍛煉預(yù)防“上感”，關(guān)鍵要加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，提高自身免疫能力。要經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)，保持空氣的新鮮流通，在感冒流行的時(shí)候，盡量避免去人多的公共場(chǎng)所，不與上感病人共用毛巾、手帕、飲食用具等。感冒后要多喝水，吃一些水果或喝些果汁。飲食上也應(yīng)該清淡，以流食或軟食為主，以減輕消化道的負(fù)擔(dān)。
猜您感興趣：
如何防止春天生病
上一篇：愚人節(jié)如何防止被整
下一篇：如何防止上班遲到
