如何防止坐飛機(jī)耳鳴
身體因搭飛機(jī)而出現(xiàn)小毛病是常見的事情，如果早有準(zhǔn)備，可將不適的程度減至最低，務(wù)求可容光煥發(fā)地下機(jī)。今天小編為大家推薦防止坐飛機(jī)耳鳴的方法。
防止坐飛機(jī)耳鳴的方法
1、咀嚼，如果經(jīng)常出行的人都對此有所了解，一般來說航班上也會為旅客準(zhǔn)備一些糖果,就是為了避免出現(xiàn)耳鳴的現(xiàn)象。輕輕嚼幾粒糖果或口香糖，都能有助于咽鼓管張開，從而減輕耳鳴。
2、對于耳鳴癥狀比較嚴(yán)重的旅客來說，也可以事先去醫(yī)院配給有助于血管收縮的藥劑，在飛機(jī)著陸前將藥劑滴進(jìn)鼻腔,以擴(kuò)張咽鼓管,舒解不適。
3、佩戴飛機(jī)耳塞,飛機(jī)上配有專門的耳塞，不僅能自動調(diào)節(jié)耳內(nèi)氣壓,減輕機(jī)艙內(nèi)氣壓對耳膜的沖擊，而且還能使人愉悅的享受安靜的飛行旅程。
4、需要強(qiáng)調(diào)的是，如果患有感冒或鼻塞嚴(yán)重的朋友,最好不要乘坐飛機(jī)，因?yàn)殡m然佩戴飛機(jī)耳塞可減輕耳鳴疼痛,但還是無法完全避免。
飛行中常見的小毛病
1、耳痛、耳鳴：相信大部分人都會有這種情況出現(xiàn)，可嘗試咀嚼香口膠或用力吞口水。如果不行的話，試試用兩個(gè)濕棉花球塞著耳朵，或者再用兩只杯把耳朵罩著。這樣，耳痛的情況便會減輕很多。
2、喉嚨痛：盡量多飲開水。另外，枇杷膏、薄荷糖、守著喉糖等就應(yīng)該因應(yīng)自己的需要而隨身攜帶。附帶一個(gè)祖?zhèn)髅胤剑壕褪前岩?、二滴白花油混和開水一起喝，都是治喉嚨痛的妙方。
3、暈機(jī)：與暈車、暈船差不多，通常都是吃止暈丸或話梅、酸姜等。一般暈機(jī)的情況只出現(xiàn)在飛機(jī)起飛的初期，一段時(shí)間之后或飛機(jī)飛到特定的高度時(shí)，暈機(jī)的情況自然會消失。防止暈機(jī)的心得是：出門上機(jī)前的兩小時(shí)，切勿吃得太飽。
4、腰酸背疼：十多個(gè)小時(shí)曲腳而坐，不免會令腰部疼痛、雙腳麻痹，解救方法是每隔一段時(shí)間站起來舒展一下筋骨或離開座位走走。
乘飛機(jī)的注意事項(xiàng)
1、帶個(gè)空瓶子過安檢
便捷、頻繁的飲料供應(yīng)不是隨處可見的，除非你足夠幸運(yùn)，能坐上商務(wù)艙。在飛行前及飛行中能補(bǔ)充足夠的水是保護(hù)自己免受疾病困擾的最好辦法。那是因?yàn)樵谶@個(gè)增壓艙內(nèi)濕度較低，這會讓你的粘膜變得干燥，從而不易把細(xì)菌沖刷出來。
怎么辦：雖然你不能帶液體通過安檢，但你可以帶個(gè)空瓶子。在通過安檢后可以在飲水機(jī)那兒灌滿水，多喝水，讓身體在飛行前和飛行中都能保持水合的狀態(tài)。一旦登機(jī)，也不要害羞讓服務(wù)員幫你灌滿瓶子。即使他們不經(jīng)常推車經(jīng)過你的身邊，你始終都會有足夠的水。
2、登機(jī)前使用洗手間——小心
大多數(shù)人都知道，不到萬不得已別碰公共廁所的坐便，但是很少人知道沖馬桶也會傳播細(xì)菌。離馬桶越近，被傳播的幾率就越大。在首次和第二次沖馬桶后，研究者測量了空氣中以及馬桶周圍地面上的微生物，發(fā)現(xiàn)大部分微生物殘留在馬桶表面以及馬桶水里，它們在沖水后會散播到空氣中。
怎么辦：登機(jī)前和登機(jī)后，盡可能少地使用公共衛(wèi)生間，因?yàn)轱w機(jī)上的衛(wèi)生間空間狹小，你無法離馬桶太遠(yuǎn)。當(dāng)你沖水的時(shí)候，閉緊嘴，用紙包上沖馬桶的把手避免手與其直接接觸。沖水后仔細(xì)洗手，然后用紙包住水龍頭來關(guān)水。
3、避免眼睛干澀
研究顯示，在飛機(jī)機(jī)艙這個(gè)密閉空間里，缺少濕度成為了導(dǎo)致疾病的主要原因。當(dāng)眼睛干澀的時(shí)候，你會想要去揉，但揉眼睛是傳播風(fēng)寒及流感病毒的主要途徑。如果你手上有細(xì)菌，它們會因此而通過淚腺到達(dá)鼻咽，鼻咽在咽喉后部，風(fēng)寒病毒會在這兒造成破壞。
怎么辦：常洗手，仔細(xì)洗，避免用手碰眼睛。如果你戴著隱形眼鏡，登機(jī)前摘掉它們(摘前記得洗手)，可以在飛機(jī)上帶框架眼鏡。不要戴著隱形睡覺，因?yàn)槟菢友劬傻酶臁?/p>
4、帶上毛毯和枕頭
現(xiàn)在很少有航班會提供毛毯，而且他們提供的毛毯也會傳播細(xì)菌。事實(shí)上，在甲型N1N1流感猖獗的時(shí)期，有些航班不再提供毛毯以及枕頭，是為了防止風(fēng)寒及流感的傳播。
怎么辦：自帶一條輕便、可折疊的毛毯或者披肩，或者穿一件暖和的外套。帶上一個(gè)頸部枕頭，如果行李箱空間有限，可以帶個(gè)充氣式的。使用枕頭不但能幫助你在睡覺時(shí)不接觸到細(xì)菌，還能減少你背部和頸部的不適。如果節(jié)約空間是首要問題，那你可以帶個(gè)枕套，把它套在航班提供的枕頭上。
5、登機(jī)前吃一頓健康的飯
怎么辦：自帶食物，或者在候機(jī)室餐廳選擇一家健康的餐廳就餐。幸運(yùn)的是，所有機(jī)場都會有很多可選擇的餐廳，除了快餐店外，還有一些能吃到健康食物的飯店。多吃蔬菜和瘦肉，吃得好，登機(jī)后，你也會睡得很好。
6、別喝酒
轉(zhuǎn)機(jī)時(shí)，候機(jī)廳的休息室是一個(gè)讓你感到很舒服的地方，避開酒精，這樣你會一直保持健康的狀態(tài)。很多人都沒有意識到，酒精是極其容易讓你脫水的，所以在旅途中喝酒，再加上機(jī)艙中的低濕度，你對風(fēng)寒和流感的抵抗力會大大下降。過度飲酒還會抑制你的免疫系統(tǒng)。事實(shí)上，最近的研究顯示，每天常喝酒的人更容易被感染而生病。
如果你想和朋友增進(jìn)友誼，在機(jī)場酒吧里，你可以點(diǎn)一杯礦泉水或蘇打水，而不是酒。如果你喝酒是為了放松，促進(jìn)睡眠，這兒有幾個(gè)更健康的選擇，比如服用褪黑素或一片安眠藥，或者喝一杯甘菊茶。很多助眠藥物或飲品都要一個(gè)小時(shí)候才會起作用，所以在登機(jī)前的30~60分鐘使用你的方劑。
7、防止耳痛
空氣壓力會在飛行途中改變，尤其是在飛機(jī)上升和降落時(shí)，很多人都會有耳痛的癥狀，這種癥狀被稱為“飛機(jī)耳。”當(dāng)耳咽管無法調(diào)節(jié)骨膜上的壓力、防止其振動時(shí)，疼痛就會產(chǎn)生。有些人對此比其他人敏感，稍微的充血就很容易讓癥狀產(chǎn)生。
怎么辦：活動頜骨上的肌肉能幫助你打開耳咽管，所以帶上口香糖以及硬的糖果，在起飛和降落時(shí)嚼一嚼。打哈欠和吞咽動作也有助于釋放氣壓。如果你頻繁出現(xiàn)這種狀況，最好戴上濾波耳塞，它能漸漸平衡骨膜上的氣壓。如果你的飛機(jī)耳問題很嚴(yán)重，但你又頻繁需要乘機(jī)，最好咨詢一下醫(yī)生，可以通過手術(shù)植入耳管來排放積液，從而平衡外耳道與中耳之間的氣壓。
8、防止充血
30,000~35,000英尺的海拔，是最常見的航班飛行高度，這個(gè)高度上的空氣極度干燥，機(jī)艙中使用的循環(huán)系統(tǒng)會讓空氣更加干燥。濕度缺乏會讓你鼻腔和口腔中的濕度流失，從而使機(jī)體的免疫系統(tǒng)遭到破壞。如果你已經(jīng)因?yàn)檫^敏或感冒而充血，那么問題會變得更加嚴(yán)重。
怎么辦：帶上一小瓶鼻腔鹽水噴霧，起飛前用它沖洗、濕潤一下鼻腔內(nèi)嬌嫩的隔膜。如果你正感冒，可以在登機(jī)前30分鐘服下抗充血?jiǎng)?。如果你正過敏，在起飛前一個(gè)小時(shí)服用你的抗過敏藥。防流鼻血的家庭療法就是用凡士林滋潤鼻腔。
9、起飛前增強(qiáng)免疫力
雖然尚未有足夠多的科學(xué)證據(jù)來證明某些防風(fēng)寒、流感補(bǔ)劑的效果，但是有些小型的研究發(fā)現(xiàn)，維生素D和狹葉球菊在某些程度上是有效果的。
怎么辦：增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的最好辦法就是多吃水果和蔬菜，尤其是深顏色葉子的蔬菜，如甘藍(lán)，以及亮顏色的水果，如漿果。
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