如何預(yù)防男人陽痿
如何預(yù)防男人陽痿
陽痿是指男性陰莖勃起功能障礙，陽痿是男人一大困擾，那么男人該如何預(yù)防陽痿呢?今天小編為大家推薦男人預(yù)防陽痿的方法。
男人預(yù)防陽痿的方法
1、好好休息
過于勞累會(huì)影響男性的性能力，因此在應(yīng)對(duì)的時(shí)候需要注意休息，保持旺盛的精力，預(yù)防陽痿。
2、裸睡
男性和衣而眠，尤其是穿一些緊身內(nèi)衣，都可能會(huì)影響氣血循環(huán)，使陽氣被抑制，對(duì)于性功能更無益處。同時(shí)，內(nèi)褲太緊，會(huì)使陰囊的溫度升高，導(dǎo)致精子生成和發(fā)育障礙，降低男性的性能力;另外，緊身內(nèi)褲還會(huì)給生殖器以強(qiáng)烈的摩擦和壓迫，導(dǎo)致勃起功能異常，頻頻遺精，影響血液循環(huán)和正常排精。脫衣而眠，則有利于氣血流通，使男性體內(nèi)陽氣舒展暢達(dá)，且裸睡可以讓睪丸溫度下降，精子變得更活潑，性欲望自然就增強(qiáng)。
3、每天步行3000米
古人有云：飯后一百步，能活九十九?？梢娒刻觳叫幸欢螘r(shí)間，對(duì)身體的健康有很大幫助?，F(xiàn)今醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的男性對(duì)于預(yù)防陽痿，確實(shí)有很大幫助。經(jīng)常散步能調(diào)節(jié)血液循環(huán)系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的功能，可使周身血管保持通暢，使身體各器官都能夠得到充足的血液供應(yīng)，從而避免因血供不足而導(dǎo)致的陽痿。
4、控制壓力
心理壓力會(huì)增加腎上腺水平，引起血管感染。任何緩解壓力或使心情好的事情都可以助性。
5、吃核桃
男人預(yù)防陽痿可以吃一些核桃，核桃可以幫助男人更好預(yù)防陽痿發(fā)生。核桃，尤其是核桃仁。它是胡桃科植物，胡桃的成熟果實(shí)的核仁。生用或熟食都可。胡桃仁，對(duì)于男性朋友。補(bǔ)腎防遺精，陽痿有幫助。因此鳳凰中醫(yī)專家建議，男性朋友可以適量的食用，從而防治陽痿。
6、防止高血壓、高膽固醇
高血壓高膽固醇損傷血管，包括流向性器官的血管，因此會(huì)導(dǎo)致勃起功能障礙。要定期拜訪醫(yī)生，確保自己的血壓和膽固醇。
7、定期鍛煉
專家表示，大量證據(jù)表明跑步、游泳和其他形式的有氧運(yùn)動(dòng)有助于防止勃起功能障礙。也要小心其他對(duì)性器官造成壓力的鍛煉，尤其是騎單車。長時(shí)間騎單車的人應(yīng)該選擇適合自己的單車，穿有墊片的褲子，最好站著騎。
8、不要熬夜
“夜貓族”男性朋友一定要抵制“非正當(dāng)性熬夜”，建立規(guī)律的作息時(shí)間，飲食中多吃一些富含維生素C或含有膠原蛋白的食物。同時(shí)要注意，疲勞時(shí)不宜勉力進(jìn)行性生活，一旦偶爾發(fā)生陽痿，不必恐慌，更不可勉為其難，以免造成不良的性信息記憶。
9、多吃枸杞
枸杞中的維生素C含量比橙子高。β-胡蘿卜素含量比胡蘿卜高。鐵含量比牛排還高。所以，枸杞就經(jīng)常被人們用來消除疲勞。枸杞所起到的壯陽功能，很多人將枸杞用來防止陽痿。也許一定程度上，枸杞的確有預(yù)防陽痿的作用。但是，枸杞卻不是所有的人都適合服用。由于枸杞溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，因此，正在感冒發(fā)燒以及身體有炎癥的病人最好別吃。而且每天對(duì)于枸杞的攝入是有數(shù)的。
10、冷熱水交替浴
冷熱水交替浴是一種很古老的增強(qiáng)男子性功能的鍛煉法。其具體方法是、先在澡盆內(nèi)用溫水浸泡身體，待充分溫?zé)岷笤俪鲈枧?，將陰部施以冷水，?分鐘左右，陰莖、陰囊收縮后再人澡盆，如此反復(fù)3-5次即可結(jié)束。若每日能堅(jiān)持做冷熱水交替浴，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強(qiáng)、疲勞感輕。如果使用冷熱水交替淋浴，其效果不變。
中醫(yī)治療陽痿的4個(gè)偏方
1、杞葉羊腎湯
枸杞鮮葉250g，羊腎1對(duì)，蔥白15莖，生姜3片，食醋適量。羊腎剖開去筋膜洗凈切片，再與其他4味一起煮湯服用。每日i劑，佐膳食用，可以常吃。補(bǔ)。腎氣、益精髓，用于治療腰酸陽痿。
2、大蝦烹韭菜
鮮蝦250g，鮮嫩韭菜100g，醋適量，植物油、黃酒、醬油、生姜絲各少許。
蝦洗凈取仁，韭菜洗凈切段;先用熱油鍋煸炒蝦仁，然后入醋等其余調(diào)味品，稍烹即可;將韭菜煸炒至嫩熟為度，燴入蝦仁即成。每日l劑，經(jīng)常食用。補(bǔ)虛助陽，適用于陽痿、不育癥、不孕癥的輔助治療。
3、雞睪丸
雞睪丸適量，白酒、醋、蒜泥適量。選擇雞冠紅大、毛色艷麗、翅大身高的公雞，宰殺后，取出睪丸浸入白酒中3小時(shí)左右，再取出烤黃備用。食用時(shí)可蘸酒、醋和蒜泥，隔晚服1次，每次1對(duì)。主治陽痿、早泄等癥。
4、蜈蚣絲瓜子散
蜈蚣1條，絲瓜子 30個(gè)，甘草15g，醋適量。將蜈蚣焙干，絲瓜子炒香，合甘草共研為細(xì)末。分2次服完，淡醋湯送服，早晚各1次，7日為1療程。主治陽痿不舉。
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