如何預(yù)防暈車最有效
暈車是很常見(jiàn)的一種現(xiàn)象,很多人在坐車的時(shí)候都會(huì)容易出現(xiàn)頭暈頭疼,惡心想吐的癥狀,這些都是暈車的典型癥狀。那么如何有效預(yù)防暈車呢?今天小編為大家推薦預(yù)防暈車最有效的方法。
預(yù)防暈車的有效方法
吃暈車藥
對(duì)于那些暈車很嚴(yán)重的人來(lái)說(shuō),最好的方法是準(zhǔn)備好暈車藥,一般是要求提前在坐車前半小時(shí)甚至一小時(shí)服用,才能在乘車時(shí)發(fā)揮最大的作用。在使用暈車藥之前建議先咨詢醫(yī)生,具體的食用方法和選擇適合自己的暈車藥。
貼暈車貼
暈車貼具有醒腦提神的作用,在坐車前半小時(shí)左右將暈車貼貼于雙耳根后無(wú)頭發(fā)的部位,左右各一片。
聞鮮生姜
在乘車之前,將鮮生姜片貼在肚臍眼上,用膠布固定好,能夠有效的預(yù)防和緩解暈車帶來(lái)的眩暈感。也可以將鮮姜片拿在手里,時(shí)不時(shí)的放在鼻孔下面聞一下,也有一樣的效果的。
聞橘皮
在坐車前1小時(shí),將新鮮的橘皮表面朝外靠近鼻部,稍微適當(dāng)?shù)臄D壓,吸取橘皮噴射出的香霧,反復(fù)吸取。在坐車過(guò)程中也可以按照這個(gè)方法來(lái)聞橘皮,可以起到預(yù)防暈車的作用。
涂抹風(fēng)油精
風(fēng)油精本身是具有驅(qū)蚊止癢、提神醒腦的功效的。在坐車時(shí),可以將風(fēng)油精涂抹在太陽(yáng)穴或風(fēng)池穴上,也可以滴兩滴風(fēng)油精于肚臍眼處,可以起到預(yù)防暈車的效果。
喝食醋水
在乘車之前的5-10分鐘,可以喝上一杯加了幾滴食醋的溫開(kāi)水,能夠有效的防止在坐車途中暈車。
按摩穴位
在乘車前半小時(shí)就可以開(kāi)始按壓鳩尾穴,鳩尾穴是暈車的特效穴,具有很好的預(yù)防和緩解暈車癥狀的作用。還可以按壓內(nèi)關(guān)穴、足三里、合谷穴等穴位,都是能起到緩解暈車的效果的。
預(yù)防暈車的小竅門
除了上面提及的七種方式能預(yù)防暈車之外,還可以從一些小細(xì)節(jié)方面來(lái)預(yù)防暈車的發(fā)生。
閉眼休息
需要坐長(zhǎng)時(shí)間的車時(shí),最好是能閉上眼睛休息,這樣也是能預(yù)防暈車的發(fā)生。
多喝水
補(bǔ)水對(duì)于身體各項(xiàng)功能的運(yùn)轉(zhuǎn)是比較重要的,容易暈車的人,在坐車之前,可以適量的多喝些水。
保證足夠的睡眠
如果需要坐長(zhǎng)時(shí)間的車出行,在坐車前就要保證有足夠的睡眠。睡眠充足,使得精神也會(huì)好,能夠提高對(duì)運(yùn)動(dòng)刺激的抗衡能力。
固定頭部
坐上車之后,盡量的把腦袋固定在座位上,不要過(guò)度的擺動(dòng),頭部一直搖晃會(huì)增加眩暈感。建議可以閉目休息,能睡著就最好了,如果有條件可以調(diào)整座位躺下來(lái)。
買合適的暈車藥
一般來(lái)說(shuō),最常見(jiàn)的預(yù)防暈車的方法就是去買暈車藥,但是暈車藥的品種有很多,時(shí)效和服用時(shí)間等都是有所不同的,所以要根據(jù)自己的坐車時(shí)間和身體情況來(lái)選擇合適的暈車藥。建議可以咨詢醫(yī)生后再進(jìn)行購(gòu)買。
與同伴聊天
容易暈車的人,可以在坐車過(guò)程中,放松心情,保持愉快的心情盡量的跟同伴聊聊天,能夠轉(zhuǎn)移對(duì)暈車的注意力。
不空腹坐車
不空腹坐車,特別是坐長(zhǎng)途車,那樣可能會(huì)使得胃里的酸水往上翻導(dǎo)致惡心感,或是引起低血糖都是會(huì)導(dǎo)致暈車的。也不能吃得過(guò)飽,過(guò)飽在上下顛簸中也會(huì)容易產(chǎn)生想吐的感覺(jué)。
束腰
坐車可以選擇穿束腰的衣服穿,可以有效的減少在坐車過(guò)程中對(duì)內(nèi)臟的震蕩,從而能夠減輕暈車的感覺(jué)。如果沒(méi)有束腰的衣服,也可以將外套綁在腰上。
不要看書玩手機(jī)
容易暈車的人在坐車時(shí),最好不要看書或玩手機(jī),眼睛會(huì)盯著相對(duì)固定的地方看,這時(shí)眼睛和前庭平衡感受器提供給中樞的信息是不一樣的,眼睛是相對(duì)靜止的,而平衡感受器則是感受到車輛的運(yùn)動(dòng),這樣就容易出現(xiàn)惡心、冒汗、甚至嘔吐等暈車的癥狀。
進(jìn)行深呼吸
坐車時(shí)感到暈車惡心時(shí),可以進(jìn)行幾次深呼吸,慢慢的呼出,這樣對(duì)于暈車時(shí)不舒服的癥狀有一定的緩解作用,能夠調(diào)整自己的狀態(tài)。
捏鼻子
坐車時(shí)產(chǎn)生暈車癥狀,可以嘗試用手指捏住兩個(gè)鼻孔,閉住嘴,使勁鼓氣,能夠有效的防止暈車癥狀加重。
坐在前排
容易暈車的人,可以盡量的選擇坐在車子的前排。一般來(lái)說(shuō)前排的視野比較開(kāi)闊,能夠使得視覺(jué)和前庭感受器感覺(jué)協(xié)調(diào)一致,再加上有些車輛前排座位沒(méi)有那么顛簸,也是能減輕暈車情況的。
開(kāi)窗透氣
在暈車時(shí),開(kāi)窗呼吸新鮮、清涼的空氣能夠幫助緩解頭暈、惡心的癥狀;而且汽車中的汽油、香水、空氣清新劑、食物等東西的氣味是容易引起暈車的原因,開(kāi)窗透氣可以讓新鮮空氣流入車內(nèi),起到預(yù)防暈車的作用。
吃什么水果可以緩解暈車
檸檬
檸檬是屬于偏酸的水果,能幫助緩解暈車的不適感。而且暈車可能會(huì)使得身體分泌過(guò)多的唾液,導(dǎo)致產(chǎn)生惡心想吐的感覺(jué),而檸檬能夠產(chǎn)生鞣酸使得口腔干燥,有助于消除惡心感。
橄欖
跟檸檬的作用是差不多的,橄欖中的化合物單寧酸可以清除口腔內(nèi)多余的唾液,幫助消除暈車中想嘔吐的感覺(jué)。
芒果
芒果的果肉是屬于涼性的,有益胃止嘔的作用,對(duì)于坐車容易暈車的人來(lái)說(shuō),能夠起到解除暈車不適感的作用。
橘子
在坐車之前可以將新鮮橘子皮放在鼻子下面用力擠壓,會(huì)有細(xì)小的水霧進(jìn)入鼻孔,有緩解暈車的作用。而且適量的吃些橘子能減輕暈車時(shí)惡心不適的情況,對(duì)于防止暈車有一定的幫助。
桃子
桃子中是含有多種維生素、果酸和礦物質(zhì)的,而且還有豐富的鐵元素,對(duì)于暈車能夠起到很好的預(yù)防作用。
山楂
山楂口感偏酸,適當(dāng)?shù)脑跁炣囍俺孕?,能夠提神起到預(yù)防暈車的效果。也可以準(zhǔn)備山楂片吃,也是有一定的效果的。
蘋果
蘋果中含有豐富的維生素、蘋果酸和多種礦物質(zhì),營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是比較高的,而且蘋果的果肉是帶有酸味的,也是能夠舒緩暈車的惡心感。
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