平安度過孕早期和孕中期，處于孕晚期的準媽媽最擔心的就是害怕自己會早產。那么孕晚期該如何預防早產呢?今天小編為大家推薦孕晚期媽媽預防早產的方法。

　　孕晚期媽媽預防早產的方法

　　1、一旦懷孕，就要定期去做檢查

　　只要確定已經懷孕，就要開始定期去做檢查，從而及時診斷出可能的早產跡象，如子宮頸張開、多胎妊娠、子宮肌瘤、子宮畸形等等。只有早發(fā)現(xiàn)，才能及早采取相應的措施，避免早產的發(fā)生。比如，如果是子宮頸張開，在孕期的前3個月就可以診斷和治療。

　　2、避免久站和負重動作

　　孕婦站立時，胎兒的重量幾乎全部壓在子宮頸上。一般情況下，懷孕后要避免站立過久，以免過度壓迫宮頸口，尤其是孕婦被醫(yī)生診斷為有子宮頸張開的跡象時，更是要注意。如果所從事的職業(yè)需要久站，從孕期的第4個月起，準媽媽應該要求調換工作崗位。

　　3、減少活動量

　　懷孕28周以后，胎兒開始迅速增大，準媽媽們要注意適當減少活動量，運動應主要以散步為主。

　　4、出現(xiàn)子宮收縮，必須休息

　　孕激素的分泌會減少子宮的敏感性，從而阻止子宮肌肉的反應活動。如果孕媽媽們處在緊張之中，或做過強體力活動，子宮會被體內的壓力所刺激，使分泌的孕激素失去作用，子宮就開始出現(xiàn)收縮。盡管這種收縮很強烈且很緊湊，但只要不是經常性的，就不會有提前分娩的危險。如果準媽媽經常地感到這種不同于正常分娩時的收縮，就要特別注意了，因為這種在子宮肌肉纖維上的抻、拽、拉會使子宮頸張開，并使它變短、變軟，可能最終引發(fā)早產。遇到這種情況時，準媽媽必須充分休息，這是唯一避免子宮反應的辦法，并且在醫(yī)生指導下，服用阻止子宮收縮的藥物。

　　5、發(fā)燒，必須馬上看醫(yī)生

　　發(fā)燒是感染的癥狀，體溫的增高可能會引起子宮收縮，因此必須盡快去醫(yī)院，使體溫降下來。如有必要，醫(yī)生會讓孕婦服用專用的退燒藥或使用抗生素。如果胎兒在子宮里發(fā)生窒息，或孕婦本人有危險，醫(yī)生可能會決定提前讓孩子出生。

　　6、孕晚期盡量避免性生活

　　孕晚期時，胎兒生長迅速，孕婦子宮明顯增大，對任何外來刺激都非常敏感。子宮在這個階段容易收縮，因此要避免給予機械性的強刺激，夫妻間應盡可能停止性生活，以免發(fā)生意外。

　　臨產前4周時必須禁止性生活。因為這個時期胎兒已經成熟，孕婦的子宮下降，子宮口逐漸張開。如果這時有性交行為，羊水感染的可能性較大。調查證實，在產褥期發(fā)生感染的婦女，50%在妊娠的最后4周有過性生活。如果在分娩前3天性交，20%的婦女可能發(fā)生嚴重感染。感染不但威脅著即將分娩的產婦安全，也影響著胎兒的安全，可使胎兒早產。而早產兒的抵抗力差，容易感染疾病。即使不早產，胎兒在子宮內也可能受到母親感染疾病的影響。

　　7、良好飲食習慣預防早產

　　為了防止早產及流產，孕婦的飲食安排應科學合理。

　　多吃最佳保胎蔬菜——— 菠菜。孕早期的兩個月內，應多吃菠菜或服用葉酸片。但菠菜含草酸也多，草酸可干擾人體對鐵、鋅等微量元素的吸收，可將菠菜放入開水中焯一下，則大部分草酸即被破壞掉。

　　莫忘吃最佳防早產食品———魚。調查發(fā)現(xiàn)，孕期每周吃一次魚，早產的可能性僅為1.9%，而從不吃魚的孕婦早產的可能性為7.1%。

　　忌用辛熱性調味料，如茴香、花椒、胡椒、桂皮、辣椒、大蒜等。

　　應少食山楂。山楂可加速子宮收縮，可導致早產，最好“敬而遠之”。

　　不可攝取太多的維生素A，以免導致早產和胎兒發(fā)育不健全。豬肝含極豐富的維生素A，忌過量進食。忌食黑木耳，它具有活血化瘀之功，不利于胚胎的穩(wěn)固和生長。忌食杏子及杏仁，杏子味酸性大熱，且有滑胎作用，為孕婦之大忌。

　　最容易發(fā)生早產的情況

　　1、未滿20歲或者大于35歲的孕婦。

　　2、有流產史的孕婦。

　　3、胎位不正的胎兒。

　　4、懷有雙胞胎或者多胞胎的孕婦。

　　5、孕期過度吸煙、喝酒的準媽媽。
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