孕婦如何預(yù)防中暑
高溫中暑，不僅嚴重影響孕媽媽的健康，對胎兒的危害有時甚至是毀滅性的。因此孕媽要特別注意，防止中暑。孕婦如何預(yù)防中暑?今天小編為大家推薦孕婦預(yù)防中暑的方法。
孕婦預(yù)防中暑的方法
1、注意通風(fēng)，避開烈日。不要在擁擠悶熱的地方久留，盡量避開中午炎熱時段外出，即便出行最好有家人陪伴或選擇舒適的出行工具。
2、別太勞累，適度降溫。如多飲水，適量飲用綠豆湯等防暑降溫飲料，有些孕媽喜歡食用冰激凌降溫，其實冰激凌里含有大量奶油及糖，熱量很高，會產(chǎn)生更多的熱。
3、多吃蔬菜、豆制品。孕媽在炎熱夏天易出現(xiàn)食欲不振的情況。要想在夏天里面保持食欲的話，就要盡量多吃新鮮蔬菜、新鮮豆制品，多點喝湯。另外，還要注意菜肴花樣的經(jīng)常變換。
4、穿著寬松，注意清潔。孕媽所穿的衣服要涼爽寬大，胸罩和腰帶不宜束縛過緊，避免去人多空氣渾濁的地方。出汗后，要注意個人衛(wèi)生，經(jīng)常用溫水擦洗。
5、睡眠充足，心情愉快。夏天日長夜短，氣溫高，加之孕婦新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感覺疲勞，保持充足睡眠，可使大腦和身體系統(tǒng)都得到放松，保持心情愉悅。
6、注意鍛煉。作為準媽媽，雖然行動不太方便，但通過運動來增強免疫力也是一個非常關(guān)鍵的好方法，可以做一簡單的運動，例如多去環(huán)境不錯的地方散散步，做瑜伽運動，也可以做一些簡單的家務(wù)，既愉悅了心情也鍛煉了身體。
孕婦中暑怎么辦
天氣炎熱，孕媽媽由于生理負荷加大，機體代謝產(chǎn)熱增多，而且孕媽媽的皮下脂肪層比任何時候都要厚，這一切都不利于產(chǎn)熱和散熱的平衡。如果此時再碰上居住環(huán)境狹小、不通風(fēng)，就很容易發(fā)生中暑。
孕婦中暑會出現(xiàn)發(fā)熱、乏力、皮膚灼熱、頭暈、惡心、嘔吐、胸悶。煩躁不安、脈搏細速、血壓下降。重癥病例可有頭痛劇烈、昏厥、昏迷、痙攣等癥狀。那么孕婦中暑怎么辦?
1、要通風(fēng)，大家要了解孕婦中暑的癥狀，比如胸悶、頭暈、身體發(fā)熱等，這時應(yīng)讓孕婦立即離開高溫環(huán)境，到通風(fēng)較好的涼爽處休息。
2、迅速采取急救，解開孕婦衣服，多飲些淡鹽水或服十滴水、仁丹、解暑片、藿香正氣水等，短時間內(nèi)即可好轉(zhuǎn)。
3、孕婦出現(xiàn)高燒、昏迷、抽搐者，應(yīng)讓患者側(cè)臥、頭向后仰，保證呼吸道暢通。在呼叫救護車或通知急救中心的同時，可用濕毛巾或用30-50%的酒精擦浴前胸、后背等處。
4、很多解暑藥對孕婦有嚴格要求，一般都寫上孕婦禁服。也有一些解暑藥孕婦可以服用，但必須在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。
大眾中暑后需要注意什么
1、忌大量飲水
中暑的人應(yīng)該采取少量、多次飲水的方法，每次以不超過300毫升為宜。切忌狂飲不止。因為，大量飲水不但會沖淡胃液，進而影響消化功能，還會引起反射排汗亢進。結(jié)果會造成體內(nèi)的水分和鹽分大量流失，嚴重者可以促使熱痙攣的發(fā)生。
2、忌大量食用生冷瓜果
中暑的人大多屬于脾胃虛弱，如果大量吃進生冷瓜果、寒性食物，會損傷脾胃陽氣，使脾胃運動無力，寒濕內(nèi)滯，嚴重者則會出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥狀。
3、忌吃大量油膩食物
中暑后應(yīng)該少吃油膩食物，以適應(yīng)夏季胃腸的消化功能。如果吃了大量的油膩食物會加重胃腸的負擔(dān)，使大量血液滯留于胃腸道，輸送到大腦的血液相對減少，人體就會感到疲憊加重，更容易引起消化不良。
4、忌單純進補
人們中暑后，暑氣未消，雖有虛癥，卻不能單純進補。如果認為身體虛弱急需進補就大錯特錯了。因為進補過早的話，則會使暑熱不易消退，或者是本來已經(jīng)逐漸消退的暑熱會再卷土重來，那時就更得不償失了。
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