我們?nèi)畾q左右的女性皮膚已經(jīng)開(kāi)始衰老，如果不加以保養(yǎng)，皮膚將以更快的速度老化!怎樣抵抗皮膚衰老呢?今天小編為大家推薦預(yù)防皮膚衰老的方法。

　　預(yù)防皮膚衰老的方法

　　1.泡沫潔面不可取

　　泡沫豐富的潔面產(chǎn)品會(huì)讓皮膚更干燥，因此年過(guò)25歲后，盡量使用乳液狀的潔面產(chǎn)品。選擇一款低刺激度的潔面乳，從下巴用美容指(中指及無(wú)名指)斜斜以內(nèi)往外打圈至耳根，然后是嘴角、兩額、鼻梁，同樣以打圈方式按摩1分鐘?；A(chǔ)的保養(yǎng)絕對(duì)是從潔面開(kāi)始，因?yàn)榭估匣^(guò)程其實(shí)也是皮膚清潔和細(xì)胞更新的過(guò)程，只有為肌膚掃除了淤積的污垢，才是對(duì)抗“初老肌”的第一步。

　　2.必備一支高效保濕成分的護(hù)膚品

　　普通的保濕爽膚水或乳液，可能只會(huì)讓表皮層感到濕潤(rùn)。但是面對(duì)“初老癥”，這些東西就顯得有些“心有余而力不足”。含骨膠原、透明質(zhì)酸等這些高效保濕成分的護(hù)膚品，才是初老族必須有的。很多MM為了快捷喜歡用手直接接觸化妝水，所以使用的化妝水量以倒?jié)M掌心不會(huì)溢出為宜。用手輕輕拍打肌膚2分鐘左右，促進(jìn)肌膚的血液循化的同時(shí)還可以緊致肌膚。但記得一定要洗完臉后趁著面部還濕潤(rùn)的時(shí)候使用化妝水，不給肌膚一秒鐘的干燥時(shí)間。

　　3.留意β胡蘿卜素

　　β胡蘿卜素是一種有效地純天然抗衰老的卡過(guò)氧化物，它是新鮮的黃色和紅色食物中的一種色素，在人體中轉(zhuǎn)化成維生素A以生成新的細(xì)胞?？梢詮男?、桃子、油桃、甘薯、胡蘿卜和綠葉菜中攝取。

　　4.睡美容覺(jué)

　　睡眠是減少衰老的最好方法之一，可以讓皮膚在夜間得到恢復(fù)。如果你睡不著，不要讓室內(nèi)溫度過(guò)高，在18到24攝氏度的環(huán)境里睡眠質(zhì)量最高。

　　5.按摩護(hù)眼周

　　學(xué)會(huì)找到自己眼部、面部、唇部、頸部的部分穴位，并定期進(jìn)行點(diǎn)壓、提拉式的按摩。重溫兒時(shí)的眼保健操，對(duì)你的眼睛仍然是很好的保護(hù)方法。

　　6.以內(nèi)養(yǎng)外，合理飲食

　　皺紋的生成簡(jiǎn)單地說(shuō)就是由于新陳代謝減緩、皮膚角質(zhì)層水份大量流失、皮膚細(xì)胞活力下降，導(dǎo)致真皮層彈性纖維斷裂，從而出現(xiàn)皺紋。除了使用保濕和抗衰產(chǎn)品補(bǔ)充水份和增加皮膚細(xì)胞活力外，多食用含維生素C、E和膠原蛋白的食品，對(duì)恢復(fù)皮膚彈性有很大的幫助。如：鳳爪、豬蹄、彌猴桃、橙子等。相關(guān)：市面上最流行的美容飲料。

　　皮膚提前衰老的原因

　　1、體內(nèi)及皮膚水分不足

　　我們知道皮膚的最外層為角質(zhì)層，它可以通過(guò)體內(nèi)供給水分，也可以從體外吸收水分，使皮膚保持適度的水分含量。一般來(lái)說(shuō)，皮膚含水量在10%~20%最合適，若低于10%，皮膚呈干燥狀態(tài)，顯得粗糙、松弛，時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)出現(xiàn)皺紋。

　　2、過(guò)度暴曬

　　過(guò)度暴曬會(huì)造成皮膚損傷，使面部、頸部、手部的皮膚變干、變薄，失去彈性，使彈力纖維和膠質(zhì)纖維失去正常的功能，皮膚逐漸變松、起皺。

　　3、不良情緒

　　經(jīng)常悶悶不樂(lè)、急躁、孤僻，常常在面部做出愁苦、緊張、拘謹(jǐn)?shù)谋砬?，這些情緒和表情會(huì)牽動(dòng)表情肌而產(chǎn)生縱向或橫向的皺紋，使人逐漸出現(xiàn)衰老跡象。

　　4、節(jié)食減肥

　　如果身體營(yíng)養(yǎng)狀況好，皮膚的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)充足，皮下組織豐滿，皺紋就出現(xiàn)得晚;如果身體營(yíng)養(yǎng)狀況不佳，致使皮膚肌肉組織營(yíng)養(yǎng)不良，引起皮膚粗糙和松弛，容易產(chǎn)生皺紋。

　　5、不良的飲食習(xí)慣

　　長(zhǎng)期過(guò)度吸煙、飲酒會(huì)加速皮膚的老化，從而過(guò)早產(chǎn)生皺紋，使人顯得蒼老憔悴。另外，如果吃鹽過(guò)多，體內(nèi)鈉離子增加，就會(huì)導(dǎo)致面部細(xì)胞失水，從而造成皮膚老化，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)使皺紋增多。

　　6、洗臉?biāo)疁囟冗^(guò)高

　　洗臉?biāo)?0℃左右的溫水最合適，如果水溫太高，皮膚的皮脂和水分會(huì)被熱氣所吸收，使皮膚變得干燥，日久天長(zhǎng)，臉部逐漸產(chǎn)生皺紋。

　　7、面部的表情太頻繁

　　習(xí)慣性地皺眉思考容易產(chǎn)生眉間紋，瞇眼看東西容易產(chǎn)生眼下細(xì)紋，經(jīng)常開(kāi)懷大笑容易產(chǎn)生魚(yú)尾紋，愛(ài)抬眼眶容易產(chǎn)生抬頭紋，經(jīng)常憂傷或撇嘴容易產(chǎn)生法令紋，經(jīng)常撅嘴、吸煙容易產(chǎn)生唇部皺紋……所以，趕快戒掉那些能讓你產(chǎn)生表情紋的小動(dòng)作吧。
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