如何預(yù)防臉部衰老

　　轉(zhuǎn)眼間80后也30歲了，如何抗衰老也已經(jīng)提上了日程。今天小編為大家推薦防臉部衰老的方法。

　　防臉部衰老的方法

　　1、采用正確地方法洗臉：日常洗臉的水溫、清潔產(chǎn)品、手法都是有嚴格講究的，這是做到皮膚保濕的基礎(chǔ)。

　　2、找到合適的護膚品：認清自己的膚質(zhì)，針對問題和特點選擇適合自己皮膚的日常護理產(chǎn)品。

　　3、采用正確地手法涂抹：以往涂抹護膚品的手法是否正確呢?真正達到皮膚吸收的目的了嗎?

　　4、定期皮膚深層護理：根據(jù)自己皮膚變化情況定期為它做護理，是保持皮膚水潤度和彈性的重要因素。

　　預(yù)防臉部衰老小妙招

　　一、注意飲食

　　1、拒絕抽煙喝酒

　　生活中處處需要交際，特別是上班族，經(jīng)常要應(yīng)酬，或是壓力大，不少人便在不知不覺中喝酒，抽煙。有的是生活所逼，有的是壓力大，抽煙喝酒成了他們解決溝通的良好橋梁，甚至是緩解壓力的絕佳手段?？墒菬熅票闶亲顐?，適量就好，貪杯可不行，容易造成身體受傷害。特別是吸煙，煙會增加自由基的產(chǎn)生，自由基作為人體年輕的死敵，造成肝肺受損，壽命減短。二手煙更還是害人害己。至于酒精，千萬不能貪杯，酗酒同樣能縮短壽命，酗酒的女性死亡率比正常人高4.6倍，而酗酒的男性早亡率比正常人高2倍。雖說喝酒有利于心臟病，但是最好白酒不超過110克，啤酒不超過340克。為了健康的身體，多多對煙酒說不。

　　2、拒絕垃圾食品

　　能吃是福，特別是生活條件越來越好的今天，肯德基，麥當(dāng)勞，薯片，飲料等垃圾食品得到多數(shù)人好感，但是這些垃圾食品其實能夠?qū)е氯梭w大多的鹽分、脂肪和膽固醇的消耗，加速老化的步伐，導(dǎo)致肥胖。蛋糕，冰淇淋這類甜食和垃圾食品一樣都有讓人難以抵擋的魔力，糖分會加速老化，讓腰圍變大，還會帶來糖尿病，甚至損害皮膚，帶來粉刺和皺紋，是美麗的天敵，為此，多吃雖說是福，但是要多吃蔬菜水果、全麥食物、堅果和魚類，能幫助減少體內(nèi)炎癥，促進皮膚健康。

　　二、注意生活習(xí)慣

　　1、不要熬夜保證睡眠質(zhì)量

　　年輕人喜歡夜生活，越夜越娛樂，卻忽略美容覺能夠改善眼袋、眼底下垂、眼皮松懈等情況，讓人膚色紅潤。熬夜還對人體重要臟器的休息，帶來不可彌補的損害，因此，早睡早起是保持年輕、健康的重要法則。睡覺時姿勢也要注意，千萬別趴著睡，當(dāng)然趴著睡更慘，是慢性毀容，趴著容易擠壓到皮膚，讓皮膚的膠原蛋到永久性損傷，失去再生能力，此時人老得更快。睡眠質(zhì)量要好，睡眠姿勢也要正確，最好側(cè)臥睡，并選擇絲綢材質(zhì)的枕套。

　　2、控制體重，多運動

　　對于人而言，年齡越大，體重越要注意，不能時高時低，那樣會增加患心臟病和糖尿病的風(fēng)險，也會讓皮膚松懈，缺乏彈性?，F(xiàn)在的人人總是一下子太飽，之后又減肥，一直循環(huán)，這樣十分傷身，應(yīng)該規(guī)劃好飲食，每天堅持半個小時的運動。運動可預(yù)防與年齡有關(guān)的疾病，幫助控制血壓，改善心情，讓自己身體棒棒的。

　　3、多喝水

　　水是生命之源，水能幫助機體輸送養(yǎng)分，加速細胞復(fù)原。皮膚干燥、緊繃，常常讓人看起來更老，這多數(shù)是由于肌膚缺水，為此美麗不僅僅靠補水保濕的化妝品，喝水才是王道。還可以多吃些含水分多的果蔬，如黃瓜、西紅柿等。

　　4、揉眼睛

　　累了困了，揉一揉眼睛，趴桌上睡一覺，繼續(xù)干活，卻不知道揉太多次皮膚傷害很大，會損壞眼周的膠原蛋白，破壞皮膚彈性，引起毛細血管破裂，進而產(chǎn)生皺紋。為此如用涼茶包敷一會，也千萬別用手去揉。

　　5、不休假

　　錢和權(quán)是多數(shù)人的追求為了更多地創(chuàng)造財富，人們也開始不停地加快工作步伐，巴不得多干些活，從不休假，這是壞習(xí)慣，慢性壓力會催生許多疾病，如心血管疾病、哮喘、自身免疫性疾病，還可能增加早亡風(fēng)險。應(yīng)該定期休假，給自己喘息的機會。

　　三、保持好心態(tài)

　　心態(tài)好，一切都好，特別是壓力大的上班族，要記住包容和寬恕是一種美德，同時心態(tài)好還能讓你永葆青春。心態(tài)差，心有怨恨會導(dǎo)致壓力增加，加重失眠，暴躁，壞脾氣。同時也會使皮質(zhì)醇激素水平升高，進導(dǎo)致增重、血壓上升以及糖尿病風(fēng)險升高。
猜您感興趣：

1.如何輕拍臉部防止皺紋

2.面部抗衰老最好的方法

3.怎樣保持面部肌膚不長皺紋

4.如何防止衰老

5.臉上皮膚松弛怎么辦

6.怎樣睡覺不長皺紋