如何預(yù)防小兒流感
如何預(yù)防小兒流感
冬季天氣寒冷，是流感高發(fā)季節(jié)，做好預(yù)防工作是重中之重。那么，如何預(yù)防小兒流感呢?今天小編為大家推薦預(yù)防小兒流感的方法。
預(yù)防小兒流感的方法
1、合理調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，營養(yǎng)要均衡，勞與逸相結(jié)合，保持充足睡眠，提高身體免疫力。及時添加衣物，不要“美麗凍人”，因寒氣入體容易引起病患。
2、飲食要清淡少油膩，可多食各類富含營養(yǎng)又容易消化的粥類，如小米粥、小豆粥、八寶粥、菜泥粥、肉松粥、肝泥粥、蛋花粥等。
3、保障身體內(nèi)水份充足，可適量的吃一些酸性果汁以促進食欲，如山楂汁、奇異果汁、鮮橙汁、西瓜汁。
4、補充維生素c有助預(yù)防流感，如番茄、蘋果、葡萄、棗、草莓、甜菜、柑橘、雞蛋等。
5、在流感流行期間，應(yīng)盡量減少參加大型聚會和集體活動，如果一定參加則要盡量佩戴口罩，避免與流感病人的直接接觸。室內(nèi)要經(jīng)常通風，保持空氣清潔度和空氣濕度，在必要時要利用紫外燈或是消毒液進行經(jīng)常性的消毒。
6、形成較好的衛(wèi)生習慣，吃飯前便后、接觸公用東西后要洗手;咳嗽、打噴嚏時應(yīng)用紙巾遮住口鼻;吐痰時應(yīng)用紙巾包好痰液再扔到垃圾箱;出現(xiàn)感冒發(fā)燒癥狀，身體抵抗能力下降時，盡可能避免到公共場合，少以手接觸眼、鼻、口。
7、每天外出回家之后，用淡鹽水來漱口，用以清除口腔里的大量病菌，是非常有效地預(yù)防方法。當然，如果沒有淡鹽水，用清水漱口同樣可以保護我們不受到侵襲。注：仰著頭，在口里含著漱口水，使鹽水充分沖洗咽部，這樣的效果最佳。
8、應(yīng)對呼吸道傳染病，最簡單的有效的方法就是適時充分地開窗通風換氣，這勝過任何空氣消毒劑。
9、增加室外運動，呼吸新鮮空氣;避免前往空氣流通不暢、人口密集的公共場所;加強鍛煉，增強免疫力。
10、保證充分的睡眠，對提高自身抵抗力相當重要。
11、可將板藍根、大青葉、野菊花、金銀花同放入大茶缸中，用熱開水沖泡，片刻后飲用。或者將貫眾、板藍根、蒲公英、青茶用開水沖泡后代茶飲以預(yù)防流感。
12、在流感流行的季節(jié)，每周用艾葉熏煙家具一兩次，能使各種常見的致病細菌、病毒及真菌的數(shù)量顯著家少，從而有效地預(yù)防各種呼吸道傳染病的發(fā)生。
13、流感疫苗通過激發(fā)人體免疫系統(tǒng)產(chǎn)生特異性免疫物質(zhì)，從而發(fā)揮保護作用，尤其是為公眾服務(wù)的人群注射流感疫苗預(yù)防更是十分必要。但是，注射流感疫苗應(yīng)當注意由于流感病毒變異很快，因此應(yīng)當每年注射。在注射疫苗時應(yīng)當考慮自身的經(jīng)濟條件和身體狀況，注意疫苗的注射事項，避免因注射疫苗引發(fā)事故。
14、假如出現(xiàn)流感癥狀，及早隔離進行治療，避免流感擴散。
預(yù)防流感的技巧
勤洗手
洗手時很重要的，尤其是對于小朋友來說更重要了，小朋友不僅注意手的衛(wèi)生，還會把手放在嘴巴里面，這樣就很容易被流感病毒感染，洗手時要用有消毒效果的洗手液或者肥皂，洗完手也要注意不能亂摸，在流感季節(jié)，家里也要經(jīng)常消毒，可以用消毒液稀釋后擦拭家具可以達到消毒的效果。
開窗通風
流感季節(jié)要經(jīng)常開窗通風，就算在睡覺的時候也不要把窗戶關(guān)死了，留一條小縫，家里沒人的時候最好是把窗戶全部打開，開窗通風可以保持室內(nèi)外溫度一致，空氣流通，可以保持室內(nèi)的空氣清新，不讓細菌有滋生的地方，還可以保持心情的愉悅。
養(yǎng)成良好的習慣
要保持個人衛(wèi)生，勤曬被褥，衣物也要按時清洗，洗漱用品要勤消毒，不要經(jīng)常熬夜，要保持充足的睡眠時間，在流感季節(jié)要多喝水，少去公共場所，外出時最好是帶個口罩，也可以適當?shù)倪\動，在變天季節(jié)可以多穿衣物，不要因為氣溫驟降而感冒。
烹飪時要注意
在烹飪?nèi)忸悤r要注意，肉類不可以過于生，一定要熟，食物在溫度100攝氏度的溫度下烹飪5分鐘就可以達到滅菌的效果，不要一味的在于口味而不注重健康，有些生吃的青菜也要注意清洗要干凈，避免因食用沒有清洗干凈的生菜導(dǎo)致出現(xiàn)腹瀉的癥狀。
預(yù)防性藥物
在流感比較盛行的區(qū)域，建議最好是購買一些像板藍根這種清熱解毒的制劑來預(yù)防流感，在只有鼻塞或者只有流鼻涕這種不怎么嚴重的情況下不建議服用抗生素，抗生素濫用是不好的，也可以自己在家做些小藥膳來增強免疫力，預(yù)防流感，也要保持良好的心態(tài)。
注意隔離
如果家里有流感病人還有小朋友就要注意不要經(jīng)常接觸，避免傳染給小朋友，流感病人用過的東西也要記得消毒，不然容易發(fā)生這個人流感好了那個人就被傳染了，這是因為消毒不徹底導(dǎo)致的流感病毒殘留，如果你接觸了流感病人后要注意洗手，避免傳染給他人。
多鍛煉
體質(zhì)不好的人每天可以跑跑步、打打羽毛球，增強自己的免疫力，鍛煉時不要到人口密集的地方和不通風的地方去運動，這些地方人多又不通風容易導(dǎo)致細菌滋生，容易被有流感的人傳染，鍛煉后要記得及時洗澡換上干爽的衣物，不然就算沒有被傳染也會得流感了。
猜您感興趣：
8.寶寶流感怎么治療