進入秋季之后，很多人的掉發(fā)問題變嚴重了，那么，秋季為什么會掉發(fā)?如何預防脫發(fā)?今天小編為大家推薦秋季預防脫發(fā)的方法。

　　秋季預防脫發(fā)的方法

　　知道了引起秋季脫發(fā)的原因，那么就要從這些可能會引起脫發(fā)的原因下手了。

　　首先，避免長時間的熬夜，熬夜精神不足，壓力過大，不僅會直接引起脫發(fā)，同時還會引起內分泌，免疫功能下降等問題，進一步加重脫發(fā)的問題。所以平時一定要注意合理的作息時間，盡量不要熬夜。如果有失眠的問題的話，要盡快的調理，要保證每天都有充足的睡眠，可以試試睡前用熱水泡腳，這樣不僅有利于入眠，還可幫助按摩穴道，同時平時要保持樂觀的情緒，遇事不要太著急，盡量多往好處想。

　　其次日常要特別注意補充營養(yǎng)，要注意保證六大營養(yǎng)素的科學攝取，特別要注意多補充維生素B2，B6，，因為B族維生素本身就對預防頭皮老化有著很大的幫助。像菠菜，香蕉，豬肝等都是B族維生素含量非常多的食物之一。

　　科學的梳頭方法，女性多愛美，有時候一天就要梳洗好幾次，而這無疑是加重了對頭的刺激，所以梳洗要注意一個頻率，要注意選擇木質的梳子，盡量避免塑料或者一些可能會引起靜電的梳子。平時還可用十指插入發(fā)內，然后從頭額一直按摩到后頭皮，按到頭皮有發(fā)熱的感覺即可，經常按摩對促進頭皮的血液循環(huán)，調節(jié)皮脂分泌，減少脫發(fā)有很大的幫助。

　　每次洗頭的時候，可在水中滴入幾滴鹽或者醋，不僅有利于去菌去屑，同時還有利于預防脫發(fā)。當然了洗頭也要注意一個頻率，一般說來每3天洗一次為宜。洗頭的水不能太熱也不能太冷。洗完之后盡量減少用吹風機吹頭的習慣，因為吹風機的溫度會損傷到毛發(fā)組織的，特別是要避免熱風。

　　最后提醒所有愛脫發(fā)的朋友平時一定不要抽煙喝酒，因為煙會使得毛細管收縮，從而抑制了頭發(fā)的生長，而酒會使頭發(fā)產生濕氣，特別是白酒，從而加重脫發(fā)。

　　秋季為什么愛掉發(fā)

　　脫發(fā)與很多因素都有直接的關系，比如遺傳因素，內分泌失調，免疫功能下降，精神壓力過大，睡眠不足，再者一些人的脫發(fā)是因為化療引起的?？梢哉f生活中引起脫發(fā)的原因是很多的。而秋季之所以會成為脫發(fā)的高發(fā)季晨是因為秋氣的氣溫相對夏季有點下降，因此毛囊就會加快，從而使得毛囊出現(xiàn)萎縮的問題。再加上夏季的時候，長時間的高溫照射，紫外線對于毛囊的傷害還沒有恢復，而此時毛囊萎縮，營養(yǎng)不良，所以脫發(fā)的問題也就會越來越嚴重。這也是為什么秋季脫發(fā)會比其它季節(jié)嚴重的一個根本的原因了。

　　預防脫發(fā)小妙招

　　1、要注意補充營養(yǎng)

　　日常要多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質和維生素A、B、C以及含蛋白質較多的食品，如含有豐富蛋白質的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類煾緩維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等都對保護頭發(fā)、延緩老化有好處，保持大便通暢則有利于頭發(fā)的正常生長。

　　2、放松心情，緩解壓力

　　現(xiàn)代人之所以脫發(fā)問題日漸嚴重，與精神狀態(tài)有很多的關系。精神壓抑，狀態(tài)不穩(wěn)定，焦慮不安會導致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。因此，經常進行深呼吸，散步，做松馳體操等，可消除精神疲勞，也有利于頭發(fā)的養(yǎng)護。

　　3、戒煙忌酒

　　吸煙會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭發(fā)的發(fā)育生長。熱白酒會使頭皮產生濕氣，引起脫發(fā)。
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